Ko te ngoikore o te Huaora B12 ko tetahi o nga whaitake kai tino pai rawa. He maha nga tohu e puta ana, penei i te ngoikore, te wareware, me te pihi o nga ringa me nga waewae. Ko te take mo te tini o nga tohu he huaora te huaora B12 i roto i nga mahi maha.
He aha te Huaora B12 Ka Mahi?
Ko te Huaora B12 he mahi nui i roto i te hanga DNA, ko te waehere ira ira o te tinana.
Ko te DNA te whakahaere i te hanganga tika o nga wahanga katoa o te tinana.
Ko te Huaora B12 hoki e whakaiti ana i te homocysteine, tetahi o nga tino hua o te tinana. Mena kaore i te tika te whakauru i te homocysteine, na reira ka mate te mate me te mate kino ki te tinana.
Nga tohu me nga painga o te Huaora B12 Te Poari
Ko te mate o te matea kua heke te mahi o nga rerenga toto whero (RBC). Ko te whakaaturanga tino haumanu o te ngoikoretanga o B12 ko te anemia megaloblastic, he ahua o te anemia e whakaputa pinepine ana i te ngoikore me te tachycardia (te tere o te ngakau), me te waatea. Ko te Huaora B12 he matūkai e hiahiatia ana mo te hanga taiao toto whero noa. Ko nga RBC e whakaputa ana i te hauora-whakaputa huaora puta noa i te tinana kia kaha ai nga hiahia o te tinana.
Ko te anemia megaloblastic e taea te tirotirohia e te whakamatautau toto.
Ko te neuropathy o te pokapū he momo mate kino. Ko te tikanga tenei ka pakaru nga aahu mehemea kei te ngaro te rekereke.
Ko te Myelin he hipoki hipoki mo nga koiora taiao. Ko te Huaora B12 ko te whakauru i roto i te hanganga o te waahi, a na te korenga o te huaora B12 e kore e taea te mahi mai i taku mai i te waahanga.
Ma te B12 mate, he kino tonu te kino o te mate taera me te whakaheke o te rewharewha o te rewharewha me te taumaha tawhito. Ko te koiora o te koiora e whakahaere ana i te kaupapa me te ngao o te tinana.
Ko nga tohu o te neuropathy taiao e pa ana ki nga waewae me nga ringa, a ka whakawhānui atu i nga ringa me nga waewae. Ko nga tohu tino nui ko:
- Tingling
- Tuhinga
- He ngoikore
Ko te rerenga he mate e mohiotia ana i te ngaro o te mahara me nga huringa whanonga. He maha nga take o te mate kino, me te ngoikoretanga o te huaora B12 ko tetahi o nga take kua tino mohiotia ake nei. Ko nga rangahau rangahau e whakaatu ana ko te rementia e pa ana ki te ngoikore o te huaora B12 he hua o nga taumata homocysteine tiketike.
Ko nga tohu o te tahumahu ko:
- Nga wareware
- Tuhinga o mua
- Nga raruraru whakaoti rapanga
- Te korenga ki te arotahi
- Te ngaro o te kaha ki te tiaki i a koe ano
- Apathy
- Ngā hanganga
Ko te raruraru ko te whakaatu o te ngoikoretanga o te huaora B12, me te kaiakete me te mate.
Ko te mate he mate hauora e whakaatu ana i te korenga o te rere o te toto ki te roro, i te waihanga o te tinana, o te hinengaro ranei. Ko te ngoikore o te Huaora B12 ka piki ake te mate o te whiu i waenga i nga taitamariki e kore e rere ke te whiu. Ahakoa ko te hononga he tino tautohetohe, kaore he raruraru o te homocysteine.
Ko te mate ko te mate o te taura. Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 ka mate i te mate o te hiku ko te whakahekenga o te taura o te taurakira, ko te ngaro o te waahi whakamarumaru o etahi waahanga o te taura tawhito e whakahaere ana i te taime, te pauna, me te wawata.
Ko nga tohu o te whakahekenga o te waahi tawhito o te taura tawhito ko:
- He ngoikore
- Ngauhu, ngingling
- Tuhinga
- Nga raruraru pauna
Ko te pupuhi o te reo e puta mai ana i te huakore o te huaora B12. Ko te Glossitis te ingoa i whakamahia hei whakaahua i tetahi arero pouri, he tino maeneene ka taea te hua mai i tenei ngoikoretanga kai.
Ko nga tikanga e hono ana me te Huaora B12 Te Poari
Ko te mate o te Thyroid me te Sclerosis maha (MS) e rua nga tikanga i whakaarohia he hononga ki te tukanga autoimmune. Ko te mate autoimmune ko te mate e mate ana i te tinana.
Ko te mate o te hinengaro tawhito ko te mate autoimmune e puta mai i te whakaeke 'whaiaro' i runga i te rohe o te puku e uru ana ki te whakamahinga o te huaora B12.
Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata takitahi kei a koe te mate o te mate takaro, te MS ranei, kei te whai i te kore o te mate me te huaora o te huaora B12.
Ko nga take o te Huaora B12 Kaore
Te Painga Kai Pao
Ko te take tino nui o te ngoikoretanga o te huaora B12 ko te kore o te huaora B12 i roto i te kai. Ko te Huaora B12 he matūkai e kitea ana i roto i nga hua kararehe pērā i te kai, te heihei, te ika, te hua me te miraka. Na reira ko nga mea kino kei te tino nui te kino o te huaora kaiora iti B12, me te mea ko nga tangata taketake kore e kai ana i enei kai taonga huaora B12.
Kei te kaha etahi o nga kai ki te huaora B12, a, ki te hiahia koe ki te tiki i to huaora B12 i roto i nga kai vegan, me kaha koe ki te rapu i aua momo kai.
Whakaaetanga Rawa
Ko te Huaora B12 ka panahia e te pepehi iti, engari me whai wawe te tukatuka i roto i te kopu. Na reira, ko etahi tikanga e pa ana ki te kopu, ki te kopu iti ranei ka taea te awhina ki te whakamahinga vitamin B12 tika. Ko te mea koiora he puuropi i roto i te kopu e hono ana me te huaora B12 i mua i te mea ka taea te whakauru i roto i te kohanga iti.
Ko te mate o te autoimmune, ko te taapiri o te kopu, me te mumura o te kopu, ko nga waahi katoa e pangia ana ki te hanga me te mahi o te mea hikoi, me te kore te huaora B12 i roto i te kai e tino uru ki roto ki te tinana, engari, ka whakakorehia i roto i te kiri nga nekehanga.
Ko te whakamahinga o te inu waipiro he panoni i roto i te kopu o te kopu, e kore e pangia e te hanga o te mea matatini, e kore ai te ngoikore o B12.
Ko nga mate urutaru pera i te mate o Crohn me te Celiac Disease ka taea te whakakore i te whakamahinga tika o te huaora B12 i roto i nga whao iti, me te mea he nui te huaora B12 i roto i te kai.
Ko te mate anemia pangia ko te mate matekore e whakaiti ana, e whakakore ranei i te take o te mate, te potae i roto i te kopu e mau ana i te kai B12 hei painga. Ka arahina tenei ki te ngoikoretanga o te B12 i roto i te malabsorption. Ko tenei ahuatanga o te ngoikore o B12 e kore e taea te tukuna ki te whakakapi B12 hou, me te maimoatanga me te maimoatanga o te huaora B12.
Ko nga tohu o te mate pukupuku he:
- Te uaua
- Kei te kore te kaha
- Maama
- Nga raruraru
- He kiri
- Ko te pakari o te ngakau
- Te whakatangi i nga taringa
Ka taea e nga rongoā te awhe ki te whakamahinga o te huaora B12. Ko nga rongoā noa ake e taea ai te iti iho o te huaora B12 i roto i:
Metformin: he rongoā hei whakamahi i te mate huka
Colchicine: he rongoa whakamahia hei hamani i te pata
Chloramphenicol: he antibiotic whakamahia hei hamani i nga mate
He maha nga rongoā e whakamahia ana mo te maimoatanga o te kawha
He Kupu Mai i
Mena kei a koe te ngoikoretanga o te huaora B12, ka taea te whakarereke i te nuinga o nga paanga, i nga waahanga wawe. I te nuinga o te mea, mehemea kaore he ngoikoretanga o te huaora B12 i roto i te kai o te hauora, nga taputapu me nga kai e kaha ana ki te whakapai ake i nga taumata huaora B12.
Mena he painga te whakamahinga o te waiora huaora B12 ki a koe, ka whakaarohia he pai ake te tango i to hua o te huaora B12 i roto i nga injections kaore i te mangai, no te mea ka taea e te matūkai te whakauru tika ki te kiko o te tinana.
> Mahinga:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Ko te whanaungatanga i waenganui i te huaora B12 me te tohu SYNTAX. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, me Henk J. Blom, Biomarkers me Algorithms mo te Whakaaturanga o te Huaora B 12 Tae, Front Mol Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027