Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 0
Fat - 0g
Carbs - 0g
Pūmua - 0g
Te wa katoa 185 min
Pato 5 min , Cook 180 min
Mahi 8 (1 kapu ia)
I te Yoga Yoga i Austin, Texas, e mahi ana nga akonga i te tea yogi reka (e kiia ana ko te chai) i muri i nga waahanga. Ko te tohutao e whakamahia ana e ratau mai i Yogi Bhajan, nana i whakauru atu a Kundalini Yoga ki nga akonga o te hauauru i te mutunga o nga 1960. Ko te maimoatanga a Yogi Bhajan ano hoki te whakatairanga i muri i te hanganga o te kamupene "Yogi Tea", he momo tiihi rongonui e kitea ana i nga taonga kai hauora. He tino ngawari ki te hanga i tenei tea ki te kainga, a ka whakakiia to whare me tona kakara kakara ka rite ki te simmers mo etahi haora. Mena kaore koe i te nui o te tunu kai a Ingarani, ka hiahia pea koe ki te kohikohi i nga mea kakara katoa e tohaina ana hei hanga i taua tire o te kaa. I te wa e whai kai ana koe, he mea rite noa ki te wai kohua.
Kai
- 2 wai te wai
- 15 ngongo (katoa)
- 20 peppercorn pango
- 3 rakau rakau hinamona
- 20 poroporo cardamom (wehea nga kirika tuatahi ma te āta tapahi ia ratou ki te taha o te maripi)
- 8 poroporo (1/4 "matotoru, kaore e hiahiatia ana)
- 1/2 tīpune pepa tea pango (te wā, te decaf ranei, e rua ranei nga peke tea)
Te whakarite
- Kawea mai he 2 haurua o te wai ki te whewhe i roto i te kohua reo-rahi.
- Tāpirihia te korohu me te kohua i te meneti kotahi.
- Tāpirihia te cardamom, te peppercorns, te hinamona, me te tauera. Kohuatia me te kohua mo te 30 meneti.
- Whakaititia te wera me te korohuki mo te rua ki te toru haora.
- Tangohia te kohua mai i te wera, tapiritia te tea pango, ka waiho kia haurangi.
- Whakanohia nga mea kakara katoa me te tea ka puta ki roto i te pouaka whakamātao.
- Whakahohe ka hiahia koe ki te kapu, ka whakapiri i te waiu me te reka o to maau ki te reka. Ka taea e koe te whakamahi miraka miraka miraka miraka me te honi ranei te agave ki te reka.
Chai i Inia
I roto i Inia, ka tohaina a masala chai ki te kainga e mahihia ana ki te whanau me nga manuhiri me te hoko ano hoki i te huarahi e nga kaihoko e mohiotia ana ko chai wallahs. He maha nga Indians e inu ana i etahi kapu i te ra. Ko te ahurea taiao i Inia he huinga o nga toenga o te tikanga Ingarangi mai i te wa koroni me te toha o nga mea kakara e nui ana i te rongoā Ayurvedic. Ko te chai taketake ko te pai o te otaota otaota. I whakapirihia te tii pango i te wa i turakina ai e te Ingarangi ki te whakapoke i te tii a nga Indiana i te timatanga o te 20 tau. Ko tenei huinga ahurea e whakaatahia ana i te whanaketanga o te mahi o te yoga asana , i uru ai nga whakaakoranga a Inia me nga mahi whakahirahira i whakauruhia e nga whakangungu ope hoia a Ingarangi i te wa e pa ana ki taua wa.
Hauora Hauora
Ko nga mea kakara e whakamahia ana ki te whakauru i te kaa ki te reka, he pai hoki mo koe. Ko te taatai, he mea nui, ka noho i te kopu, ka mohiotia hoki mo ona huaketo anti-inflammatory.
He pai te pai o te tinamona , cardamon, me cloves mo te tipu. Tea he antioxidant rongonui. Kei te mate koe i te haurangi ka mate koe i te mate mate ranei ka pai ake koe, he mea pea na te mea ka taea e te pakihi me te pepa pango te whakarato mate mamae. He maha nga tīpi tiri kei runga i te maakete, engari he nui te nuinga o nga tira kei runga.
Ma te mahi i to koe ake ka taea e koe te whakahaere i te nui o te huka mo te inu pai ake.