Me pehea te rere ke i te Whakaora
Ko te tohu o te mahi yoga, ko te mea e pa ana ki te toru ki te rima meneti i te wa e tika ai te whakawhitinga o te tinana honohono i nga hononga me te kawe i te kaiako ki te ahua o te marino hinengaro. Ko te kaihautū tino rongonui o tenei tikanga ko te kaiako Amerika o Paul Grilley, nana nei i ako nga mahi whakaharahara i raro i te kaiwhakaako Taoist Yoga me te tohunga toi rongonui Paulie Zink.
I ako ano hoki a Grilley me te Dr. Motoyama o Japan, nana nei te rangahau e kii ko te waa o te hononga ki te kimi i nga waahana kaha i roto i te tinana, e kiia nei he nadis i te yoga me nga kaiwawao i roto i te Toi Hainamana Hainamana.
Ahakoa he mahi whakangungu i mua, e maharahia ana hei awhina i te tinana mo te whakaaroaro, kaore i pai a Grilley ia ia ka timata ki te whakamatautau i nga wa roa, me te whakaaroaro. Ma te yoga e tika te korero i nga hiahia e noho tonu ana i tetahi waahanga mo te wa roa ki te tinana ma te tango i te taha o nga uaua. I kitea ano e Grilley ko te pupuri i nga pouhanga mo te wa roa ka whakangunguhia te hinengaro kia noho marie, kia kaua e wareware ki nga waahi. Ko Sarah Powers, ko ia nei i ako me Grilley, he kaiako rongonui i tenei mara. He mea tino nui ia i te whakapuaki i nga whakaako a Grilley.
Yin me Yang
I roto i te whakaaro a Hainamana, ko te tohu te tohu i te ruarua me te hononga o te ao taiao.
Ko nga mea e kiihia ana, he neke, he rereke, he kaha. Engari, ko nga mea e mahi ana kei te noho tonu, i te ahua, i te marie.
Ko te nuinga o nga tikanga o te yoga ki te hauauru kua tupu te ahua o te waa: he maha nga kaupapa, me te aro nui ki te whakawhitinga i nga uaua. Ko nga uaua he taapi, ko nga pukupuku honohono rite ki nga koroua me nga mokaika kei te mahi.
Ko te noho mo te whakaaroaro he nui atu te mahi, a, na reira ka hiahiatia he mahi e mahia ana mo tenei whakamahinga o te tinana. Ahakoa ko nga hononga rite nga kaki me nga taerae he parauri, he ngawari hoki te toronga, kei te tinana ano hoki nga hononga i roto i te pounamu, te hiku, me te hiku o raro, he iti rawa te ngoikore. Ko enei hononga tenei e mahi ana i te yoga.
Ko te noho tahi me te wa roa, mehemea kaore he ahuareka, he rereke ke i te neke tere mai i te tu i runga i te mahi rere. I roto i te rere, ki te kore e hiahia ana ki te tuku, kaore e roa. Ka taea e Yin te whakaaetanga ki te noho ki tetahi mea, ahakoa kaore e pai ana. He pai te rongoā ki te ao e hiahia ana ki te pai.
Hanga Puku
Ko nga paopao ka puta mai i nga taiao tuku iho, ahakoa kua whakaingoa ano kia whakaatutia. Koinei, ka waiho te kaitapa ki te papamuri, ka pupuhi te ngarahu, ka waiho te kukupa ki te pupuhi moe. Ko enei ahuatanga he ahua rite ki o raatau takirua, engari he mea whakahirahira ki te whakawhitinga i nga uaua i te wa o etahi meneti.
Yin vs. Whakaora
Ahakoa ko te Yoga me te yoga whakaora ano he rite i roto i nga waahanga mo te wa roa, he kaupapa rereke nga kaupapa.
Ka taea e koe te whai hua mai i nga mahi whakahou, engari ko te kaupapa ehara i te waatea. Ko te nuinga o nga waahanga whakaora ka nui ake te tautoko ma te whakamahi i nga mahi. I roto i te mahi, ka kaha te kaha ki te whakapiki i te toro. Ko etahi, ko te tarakona (ko te ahua o te mokomoko ), kaore e mahi hei hokinga whakaora, he mea tino mahi i roto i te painga, i te waatea ranei.
> Nga punawai
> Grilley, Paul. Yin Yoga: Maamaa me nga Mahi . White Cloud Press. 2012.