Aukati i nga whara ngahau me nga taputapu haumaru taiao
Ko nga taputapu haumaru taiao me nga taputapu he waahi iti noa, he whakaheke ranei, engari ko te whakamahi i te taputapu haumaru tika mo to waitohu he mea nui kia kore ai te whara kino, te whakaiti ranei i te kaha o te whara ka taea e koe. I muri i te katoa, ko te tohu o te taakaro ko te tino koa ki te whai wāhi atu, me te whara ka taea e koe te noho i te papa taraiwa mo nga wiki, neke atu ranei.
Anei etahi o nga waahanga haumaru rawa mo nga kaitakaro o nga hākinakina katoa.
1 - Eyewear Tiaki
E ai ki te American Academy of Ophthalmology, neke atu i te iwa tekau ma iwa o nga whara kanohi e whai ana i nga takaro ka taea te aukati i te whakamahinga o te kanohi kanohi tiaki. Ko tenei tohutohu e tino pa ana ki nga kaitono me nga tangata katoa e uru ana ki nga takaro. He maha nga maama me nga waatea me nga makawe mo te tata ki nga hākinakina katoa, na reira ka hokohoko mo nga mea e pai ana mo to ahua me o kanohi me te tiaki i o kanohi.
2 - He here
Mena ka takaro koe i te whutupaoro, i te hockey ranei, ko te potae ko te "kore-brainer," engari he maha nga kaitakaro e whai wāhi ana ki nga hākinakina me te tino kino o te whara o te upoko ka kite tonu i te potae hei whiringa. Engari, me te tipu haere o te mohio ki nga raruraru kino ka puta i muri i te oranga, kua tino marama te whakamaru o te upoko.
Mena kei te huri koe, te hiko, te hukarere, te papaahoe, te raupapa reta ranei, me whakaaro koe ki te potae hei taputapu paerewa. Ko te potae tika, kua whakaritea mo te taakaro motuhake e taakaro ana koe, ka tino whakaiti i to tupono ki te mamae i te mate kino nui, me te mate.
3 - Nga Puu Tiaki
Mena kua wahia koe i roto i te kauae ma te piripiri piripiri ranei i te wa e takaro ana i te takaro, ka mohio koe he mea nui te kaitiaki o te mangai ki te pupuri i ou niho ki hea kei roto i to mangai. Engari ka awhina ano hoki nga kaitiaki ki te awhina i nga whara o te reo me te ngutu, me te awhina i te whakaiti i te mate o te mamae i te wehenga o te ihu.
Me whai whakaaro nga kaitiaki o te koki ki nga taputapu haumaru i roto i nga waahi e whai kino ana ki te mata, te ihu, te mangai ranei. Ko nga kaitiaki o te mangai tino whai hua ka pai, ka whai waimarie hoki, engari kei te noho tonu, he roa, hewari ki te horoi me te kore e whakawhitinga korero me te manawa.
4 - Pads Haumaru me nga Kaitiaki
Ko nga taputapu haumaru me nga kaitiaki he taputapu haumaru taiao haumaru i roto i te maha o nga ngohe. Mena ka takaro koe i etahi taakahi whakapiri, pērā i te whutupaoro, te hockey, te lacrosse ranei, ka hiahiatia nga punga tiaki, engari me mau koe i nga pads mo tetahi taakaro whakapiri. Ko te ahua me te ahua o nga pads he mea kaore he mutunga, ka uru ki te rama, te puri, te kaki, te ringaringa, te poaka, te kaki, te pokohiwi, te hipoki, me te huha.
Ko etahi o nga hākinakina, pēnei i te taatai taatai me te taraiwa, tae atu ki nga taputapu, nga kopa, me nga koki hika hei taputapu paerewa. Ko enei kaitiaki kirihou pakeke e kore e taea te tango, te tangohanga, me te paheketanga me te whakaiti i te kore o te raruraru nui, te werohanga, te tohatoha ranei i muri i te hinga pakeke.
Ahakoa i roto i te hukarere, ka taea e nga kopa me nga mema koki te painga nui. Ko te horoinga i runga i te hukarere he tikanga ka awhina koe me o ringa ki te takahi i to hinga, a, i te tukanga, he tino ngawari ki te wawahi i te ringaringa.
Whārangi 5
Ko te momo huka e mau ana koe i etahi waahi ka taea te whakauru atu ki te rarangi taputapu haumaru.
He mea nui nga papa o te taakaro i nga waahi hākinakina, pērā i te whutupaoro, te piripirihi, me te poikiri.
Ka taea e nga huinga rere tika te whakaiti i to tupono ki te whara i nga patunga.
Ka taea e nga huinga pahikara kaaiti motuhake te whakaiti i te mamae o te waewae, me te whakanui ake i to kaha o te tarai.
Ko nga huinga o te Kooti me te tautoko me te hihiri pai kua whakaritea mo te poitūkohu, te tākaro me te racballball.