Kei te mohiotia te tea Green ki te whai hua hauora e tika ana mo nga antioxidants kei roto, engari he kawhe hoki. Mena kei te whakaaro koe ki te kawhe, ka hiahia ranei koe ki te reka o te kapu tea i te po, kei te whiwhi tonu koe i nga hua hauora ki te whiriwhiri i te tea matomato? Ko nga rangahau rangahau e tohu ana koe.
He aha te nui mo Tea Tee?
Ko nga hua heath o te tiu matomato ka puta mai i nga puroto -matatini, he mahinga matū taiao i kitea i roto i nga otaota.
Ko etahi o aua tipuranga, e kiia ana ko te whara, ka hoatu te tea matomato o tona kaha ki te taiao me te arotahi o nga rangahau rangahau. Ko te kawheine ano he matū-matū, engari kaore he mahi ki te mahi a enei antioxidants.
Ko te inu i te tea matomato tonu ka whakaaro he pai mo to hauora, engari kia pono, he uaua ki te mohio ki te pai o te pai mo koe. I kitea i te kotahi o nga tau i te tau 2015 i kitea he iti ake te mate o te mate ate ki te hunga kore nei e inu i te tea matomato, engari he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana kia kitea mehemea he iti rawa te inu o te tea matomato i te raruraru, mehemea ka pai te inu o nga kai tea tea kia whai atu i etahi atu hauora e pa ana ki nga hua. Ko etahi atu rangahau ka whakaatu he pai nga tangohanga tea matomato mo to ngakau, me te whakatairanga i te iti o te mate taimaha, engari ko nga mea e pa ana ki te tango i nga tipu matomato kaore i te inu otaota matomato.
Pehea te Tea Tae Korerohia e Whakatauritea ki te Tae Kore Kore?
Ko nga tukanga e tango ana i te kawhe mai i te tea matomato ka tango ano i etahi o nga polyphenols, engari kaore katoa.
E ai ki tetahi rangahau i tuhia i te tau 2003, ko te hua o te flavanol o te teas i te tau 21.2 ki te 103.2 mg / g (mirakareka ma te kaiaka), i te mea ko te ihirangi flavanol o te tipu o te decaf mai i te 4.6 ki te 39.0 mg / g.
Ko nga uara antioxidant he rerekē mai i 728 ki te 1,686 Trolox equivalents / g tea mo te tīpene i te tau me te 507 ki te 845 nga whiwhinga / Trolox mo te tīpakonga tahua.
Na, i te mea he whakaheke i nga waahi, kaore i tino ngaro te mahi antioxidant . Engari i tua atu, he uaua ki te korero mehemea he iti ake, he iti rawa ranei te tea o te tihi kaore he pai mo te tangata, no te mea he maha nga akoranga tiu matomato e mahia ana me nga kararehe taraihi, ehara i te iwi. Engari he torutoru nga rangahau e mahi ana me nga kaihauturu tangata e awhina ana ia tatou ki te mohio ki te mahi tea tea.
Nga Hua o Nga Tikanga Ma Te Whakamahia Tea Tea Tae
Kotahi te rangahau i whakaputaina i te tau 2011 i whakamatautauhia nga tangohanga tea tea (he rite ki te 6 ki te 8 kapu o te tea matomato ma te ra) i roto i te taumaha maamaarearea ranei. I kitea e nga kairangahau i te wa i tango ai nga kaiwhiwhi i nga taputapu, kua piki ake nga taumata o te epigallocatechin gallate (Ko te EGCG te tino mohiotia o nga kaimoana tea matomato) me te ngaro o etahi taimaha.
Ko tetahi atu rangahau i tuhia i te tau 2010 ka titiro ki te tea tea me te mate taimaha i nga wahine kua ora i te mate pukupuku o te uma. He nui te taimaha o te mate i roto i nga marama e ono, engari kaore i te nui ki te whai tohu nui. Engari, ko nga wahine i tango i te tii matomato i te hiranga o te HDL cholesterol (te ahua pai).
I whakaputaina te rangahau tino tata ki te tea tiakete i te tau 2014, a, ka whakamahia he tea matomato hei tango i te hua i roto i nga tumanako ka painga ki nga wahine whai papillomavirus tangata me nga urupare o te taiao ka taea te haere ki te mate pukupuku.
Engari, ko te tea matomato kaore i puta mai he awhina.
He Kupu Mai i
Kei te whai tonu te tea tihi Decaf i te kaha o te taiao me te awhina i te iti me te mate taimaha, engari mehemea kaore e tino marama ana to hauora. Heoi, kaore he calories, ka taea hoki te waahi o te kai hauora.
He mea nui kia mohio ko te tea matomato kaore i te tino kawhekore, na, ki te mea ka raruraru koe ki te kawhe, ka raru pea koe.
> Mahinga:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Nga hua hauora o te kaimoana tiu matomato i roto i nga tangata taumaha me nga tangata ohaoha: he whakamatautau i runga i te whakawhiti i te matapihi." Br J Nutr. 2011 Hakihea; 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Ko nga hua o te waahanga II, he matapokepoke, he matapo, he whakamatautau-waahi-a-placebo o te Polyphenon E i roto i nga wahine e mate ana i te mate HPV nui te mate me te koopiara intraepithelial kohungahunga." Gynecol Oncol. 2014 Feb; 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, Youssefian AA, Haere VL, Heber D. "Ko te kiko o te Catechin o te 18 teas me te tango tipu tipu tea e hāngai ana ki te kaha antioxidant." Nutr Cancer. 2003; 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, Thomson CA, Thompson PA, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Ko te tea Green ka whakapai ake i nga kaitautoko o te taiao, ehara i te taimaha, i te tinana ranei: he rangahau piripiri i roto i te pukupuku mate pukupuku mate pukupuku." J Hum Nutr Diet. 2010 Hakihea; 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "Ko te hua o te kohi matomato ki runga i te mate o te mate ate: he tautuhinga meta." Journal Journal International o Medical Medicine. 2015; 8 (6): 8339-8346.