Kaore tenei paanga o te kaukau kaute i te taumaha i te taumaha o te pauna me te tinana , ka whakaatu hoki i te papatipu puoro, te wehenga o te wheua, me te wai tinana katoa. Ka taea e nga kaiwhakamahi ki te tuhi i o raatau korero ki te huinga ka taea e te kaiwhakamahi te whakamahi i nga korero. He paerewa ngawari ki te whakamahi i nga hapu.
Tuhinga
- Ka whakaatu i te taimaha ki te 0.2 lb me te 0.1 kg, ki te 400 pauna, 180 kg ranei.
- Whakaatuhia ai i roto i nga waahanga paari, reo Ingarihi hoki.
- Whakaritea ana kia waru nga kaiwhakamahi.
Tuhinga
- Kaua e whakamahia e te hunga me te kaitautoko.
- Kaore e whakaatu ana i te BMI (te huinga huinga tinana)
- Kaore i te whakaatu ko te taimaha me nga paheketanga kei runga ake ranei mai i te korero whakamutunga.
Whakaahuatanga
- Te pauna taimaha o te tinana me te whakaatu mamati o 0.2 lb ranei 0.1 kg nga toronga.
- Whakamahia ai te whakauru o te koiora ki te whakatau i te ngako tinana, te puranga uaua, te wehenga o te ira, me te wai tinana katoa.
- Ka taea te whakamahi e te iwi tokowaru.
Arotake Arotake
Ko te taumaha ia koe i nga wa katoa ko tetahi o nga mahinga o te tiaki i te taimaha angitu . Ka taea hoki e tenei tauine te whai i to paanga o te hinu o te tinana, te puranga uaua, te wehenga wheua, me te wai tinana katoa.
Tauhanga Tauine
Haunga te korero ki a koe i te taimaha o nga pauna o te 0.2 pauna, 0.1 kilokapu ranei, ka whakamahia ano hoki e tenei tauine tetahi iti hiko hiko hei ine i te ngako tinana, te wai, te uaua me te papatipu wheua. E tu ana koe i runga i te tauine i roto i ou tihi, i nga waewae maroke. (Tuhipoka: Kaua e whakamahia e te tangata e whai waahana ana tenei tauine, na te mea hiko.)
Te Whakatikatika i te Tauine
Ka tohua e nga kaiwhakamahi nga raraunga taketake i te wa tuatahi ka whakamahia e ratou. Kei roto i tenei ko te whiriwhiri mehemea e hiahia ana koe ki te tane taenehi, te wahine takaro, te korero tane, wahine ranei. Ko wai e whakaarohia ana he kaitakaro? Ko te hunga e neke ake i te 10 haora i te wiki o te mahi kaha. Ko nga tangata kua paoro tonu me te kaitoro ki te korero rereke me tenei tikanga mo te ine.
Ka hiahia hoki koe ki te whakauru i to teitei me te tau. Koinei. Tangohia taau ine tuatahi; i muri i tera, ka tautuhia e te tauine te kaiwhakamahi kei runga i te reira, engari kia rua o koutou he taimaha te taimaha.
Te Whakanoranga Ngako o te tinana
Ko te ngako o te tinana e whakaatuhia ana ko te ōrau o te taimaha. Ka rite ki era atu waahanga, he pai ki te whai i tenei i te wa. Kaore e rawekehia e te tauine enei mehua kia tika ai te tuhi ia koe mo te whakarite. Ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te ngaro taimaha e hiahia ana kia ngaro te ngako o te tinana, kaua te uaua. Mena kei te mahi koe me te kai iti ake, ka heke iho te toenga o te hinu i te mea kaore to taumaha - no te mea kei te ngaro koe i te ngako, engari he ngoikore. Ka taea e tenei mahinga te awhina ia koe ki te whakatau mehemea kei te ngaro koe i te ngako e hiahiatia ana. He aha atu: ko te aha te ngako o te tinana .
Te Ao Katoa
Mena ka rite koe ki a au, ka whakahe koe i nga panui ki nga paanga kaute mo te pupuri i te wai. Ka taea e tenei mahinga te pakaru i to mimiti. Ka whakarerekē te wai tinana katoa mai i te panui ki te pänui e hängai ana ki te pai o te hauora kei a koe i te wa e mau ana koe i te pänui. Ngana ki te paanga ia koe i te wa kotahi i ia ra, me te kakahu i nga kakahu kotahi (kaore ranei).
Motu Ngaro
Na, kei te tino whiwhi koe i te uaua? Kaore ranei e ngaro te ngako?
Ka äwhina tënei pänui ki a koe ki te aroturuki i taua mea, ä, ka taunakitia koe e te kaha o ö mahi kaha.
Paepa Huka
Ko te ine papatipu wheua kia kaua e raruraru ki te wehenga o te wehenga o te wheua, a kaore he rereke i te ra ki te ra. Engari ka hiahia pea koe ki te rapu mo nga wa roa.
Raina Raro
He pai te mahi o te taura, engari i ngaro ahau i te whakaatu i te tohu taatai tinana. Ahakoa he maha nga iwi e whakaaro ana ko te BMI he huarahi kore tika ki te aroturuki i te oranga me te momona, he maha nga whakamahinga noa e ngawari ana ki te whakapuaki ki o ratonga hauora, me era atu. ranei i raro i te korero whakamutunga, i runga ranei i te wa roa.
Ko te tikanga me whakawhirinaki koe ki te tuhi i to tuhinga.
Te whakaatu: Ko nga tauira arotake i whakaratohia e te kaihanga.