Ko te kokopi a te Pilates ko tetahi o nga waahanga angitu o te raupapa o Pilates. E ai ki a Alisa Wyatt nga mohio o nga rangatira nui o Pilates i kohikohi ia i te whakangungu ki a ratou. Ahakoa kei te ako koe i te kaki, kei te ako ranei, ka mohio ahau ka pai koe ki enei tuhinga mai i nga whakaakoranga a Romana Kryzanowska, Jay Grimes, me Kathy Grant.
Ko Alisa Wyatt he kaiwhakaako tino pai a Pilates me tana kaiako o nga kaiako. I whakaatu ia i te mahi a te kaki mo nga whakaahua e whakaatu ana i ta matou tohutohu mo te kaki .
Romana Kryzanowska i runga i te Kohi Tae
I whakamahia a Romana, "Tuhia o ringa ki te turanga o to angaanga, ka whakamahia ki te tango i to upoko i roto i to tinana, ano he potae karepe i roto i te pounamu." Ka ki atu ano ia, "Tuhia o koutou matenga ki o koutou ringa, me te mahi tohu-kore kia mahi tahi ai ratou ki te wero i to taina, ka whakatika i to kaki.
E ai ki a Jay raua ko Romana, ko nga mahi o te kaki mai i te mahi akemeke a Joe. Me tino kaha te kaki ki te whakaeke i te pakaru o te patu.
Jay Grimes i runga i te Kohi Tae
Kei te korero a Jay mo te ara o te kaki o te kaki me nga ringa e hoatu ana i te mokete hukapapa kia taea ai e koe te whakatutuki i te taha e rua-ara. Ahakoa ka pakaru nga rekereke, ka awhi nga ringa ki te waahi i te upoko.
E ai ki a Alisa, ka awhina a Jay ki a ia i tenei mahi, ka whakamahi ia i te whitiki i ona waewae ka haere i muri ia ia ki te turaki ia ia ka haere ki mua kia kaha tonu tona ringa ki tona matenga i waenganui i ona turi (ko te take tenei mo nga waewae waewae tawhiti wehe). Na ka pekehia e ia ona turi ki tona tuara o runga, ka kumea tona tinana kia roa ma te hopu i raro i ona piringa - na tenei e whakahoki ake ki a koe i roto i te awhi tino ataahua.
Na, ka peia e ia tetahi ringa ki runga ake i tona mahunga, ka neke atu i te ara, ka patipati i te atu ringa ki roto i tana kopu ka huri ahau. Ko te ringa i runga ake i te upoko ko te tino matua ki te whakawhitinga e rua-ara, he kaha rawa, engari e kaha ana ki te pupuhi i to waahi.
I te mutunga, e ai ki a Jay ko Joe tonu te whakamahi i te whitiki i runga i nga waewae kia taea ai e koe te peke ki a ia me te whakauru i te tinana katoa - kua tae noa mai koe kia taea ai te pupuri i te whitiki i akohia. Ma te kaore ranei o te whitiki, he mea nui ki te pana i nga rekereke me nga waewae ki roto ki te moenga.
Ko Kathy Grant me te Kohi Tae
Ka noho a Kathy ki te taha o Alisa, ka mau ki a ia i roto i nga wahi e ngoikore ana ia e pana ana i tona matenga ki ona ringa me te roa - te whakamamae!
Kua tuhia e Alisa Wyatt he kaiwaiata, he takawaenga, me etahi DVD whakaari mo te mahi a Pirates. Titiro ki a Alisa te whakaatu i te Mahi Tohu Katoa