Raw me te Kai Kuki i te Toi Hainamana Hainamana
Ahakoa he pai te huawhenua me te huawhenua he pai, i roto i te rongoa Hainamana tuku iho, TCM rānei, ko te kai nui rawa o nga hua me nga huawhenua kaore e whai kiko i roto i te tinana. Ko te mea na te mea kei te whakaarohia nga momo momo rereke rereke, mai i te makariri ki te wehenga ki te wera.
Nga Kai Raw me te Maama Teo i TCM
Ko nga hua raumati me nga huawhenua kei te hauora hauora .
E ai ki nga rongoa Hainamana tuku iho, ko te kore o te kai o te kai hei whakatairanga i te ngoikore, te korokoro, te maru, te kaha me te ngoikore, te mamae, te mamae o te mamae, te mate kino, me te pakari i muri i nga kai. Ko enei tohu ka whakapai ake i te wa e whakarereketia ai e nga tangata a ratou kai ma te whakaiti i to ratou tango i nga hua me nga huawhenua matao, te wai makariri me nga hua miraka makariri.
Ko te Ratonga o te Maoa ki nga Kai Parani I runga i nga Toi Hainamana Hainamana
I roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, ko te kounga tino pai o nga kai maoa ki te tunu i runga i te takitahi. He tino mahana te potae kararehe, no reira ka whakaarohia nga tangata e kai ana i nga kai i ia ra, ka kaha ki te hapai i nga kai kai. Ko nga huaketo, kaore pea e kai ana i te kai iti ake i te kai ma te mea kaore e kainga ana e ratou nga potae kararehe. Ka whakatauhia hoki e te tau te painga tino pai. I roto i te hotoke, me kaha o tatou tinana, me te whakapai ake i te kai ki te paowa, te hau me te makariri.
Me pehea te "Warm" to Toi me te Toi Hainamana Hainamana
Ko te whakanui ake i te mahana ki a koe ki te kai kaore e hiahiatia ana kia nui te mahi. I roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, etahi whakaaro mo te whakamahinga o te kai:
1. Kohia te huawhenua, ina koa i te rangi makariri.
Ko nga kai tunu kua tohua te wera o te tunu me te whakapono ki te whakaputa i te wera tinana me te whakaongaonga i te kaa.
Whakamātauria te whakarite kai mā te hīkoi, te huti, me te tunu.
| Te nuinga o te hauora | Te nuinga o te mahana | |||
|---|---|---|---|---|
| Raw, kai hou | Raw, kai maroke | Kai kai | Te kai i te kai | Kai kai |
2. Te inu i te pāmahana rino me nga wai mahana. A ape i nga inu makariri.
He maha te hunga e inu ana i te nui o te wai makariri, ka taea e te kaa te pauna o te tinana.
3. Me mohio kei te kai koe i te nui o te potae.
Ko te protein he puna nui o te wera me te kaha. Ko te ratonga o ia ra kua tūtohutia (RDA) mo te pauna he 0.8 g ia kg o te taimaha tinana i ia ra.
| Te nuinga o te hauora | Te nuinga o te mahana | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hua | Huawhenua | Te pakiaka, nga kōpura | Nga karepe | Seeds | Nati | Te miraka, te kaimoana, te kai |
4. Kai kai me te kaha o te whakamahana.
I roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, he maha nga momo kai me nga waatea e whai mana ana te mahana. Ko te pepa pango me te ma, te paraoa, te karika, te cayenne, te tipu, te aniana matomato, me nga pepa tiihi he tino mahana, he whakaongaonga hoki. Ko etahi atu momo whakamahana:
- Nutmeg
- Squash
- Ngā purapura putirā
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- Te huka Brown
- Kohuru
- Coconut
- Ngā Rā
- Te paraoa hou
- Coriander
- Chives
- Rini waina ranei winika
- Huanamona
- Pee pango
- Te pepa matomato / whero
- Caraway
- Nga kata tipu
- Nati Pine
- Ruka miraka
- Pahiri
- Cayenne
- Turmeric
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.