Akohia te kaha o te kai mo o momo momo dosha
Ko te kai Ayurvedic he mahere kai e whakarato ana i nga aratohu mo te wa e kai ana koe, he aha koe e kai ana, me te kai e kai ai koe ki te whakapakari i to hauora, te aukati, te whakahaere i nga mate, me te pupuri i te pai. Ki te whai koe i te kai Ayurvedic, ka tino kai koe, ka iti noa te kai me te mahi i nga tikanga kai.
Ko te kai kei runga i nga mahinga hauora Ayurvedic kua tae mai nga mano o nga tau.
Kua whakaaturia etahi rangahau ko nga mahi noho a Ayurvedic-tae atu ki te kai-ka taea te whakapai ake i to hauora. Engari i muri i te kai Ayurvedic mo te mate taimaha ehara i te mea he huarahi whakamatautau kia ngaro te taimaha.
He aha te Mema Ayurvedic?
He mahi pai te Ayurveda i puta mai i Inia me te 5,000 tau te pakeke. Ko te kupu "Ayurveda" he huinga o nga kupu Korekrit e rua ko te ora (Ayur) me te pūtaiao (Veda), na ko te translation translation of Ayurveda ko "te hangarau o te ora." E rapu ana te rongoā Ayurvedic ki te hanga i te tinana kaha hauora ma roto i te raupapa o te kai, te mahi me nga tikanga noho, tae atu ki te moe me te oranga hinengaro.
Ngā Tohu Whakanoho Ayurvedic
Ki te whai koe i te kai Ayurvedic, ka whakauru koe i nga mahi rereke maha ki roto i to maatau kai. Ko enei whakaritenga e awhina ana ia koe ki te whai hua mai i nga momo momo kai Ko etahi o nga mahi taketake ko:
- Te kai o te ono hukahuka ranei te reka. I ia kai, ka whakauru koe i nga kai reka, ngawari, kawa, kawa, pungent me astringent. Ka tīmata koe ki te kai me te kai reka (pērā i te hua reka), ka kai i te kai (he momo kai) me te kawa (he hua citrus, hei tauira), ka oti i nga kai e pungue (penei me te aniana ranei te pepa) , astringent (pērā i te aporo matomato ranei te tea), me te kawa (herewi, kale, me te huawhenua matomato matomato).
- Kai reka me te kukume. Mawehe i te korero, i te kata, i etahi atu whakamohoatanga kia tino paingia to kai me nga hua pai e whakaratohia ana e ia
- Kai reka kia taea ai e koe te reka te reka o te kai
- Kia hohoro te kai i te kai mai i te makariri
- Kai i te nui o te kai. Kia mohio ki nga tohu matekai me nga tohu o te tino ki te karo i te kai
- Me kai noa i te wa i tohua ai to kai o mua. E tohu ana nga aratohu e kore koe e kai i roto i nga haora e toru o to kai o te kai o mua, o te paramanawa ranei, kaua hoki e haere ki te kore kai mo te neke atu i te ono haora. He maha hoki nga kaimahi Ayurvedic e tūtohu ana kia kai koe i te kai parakuihi me te kai nui, kai reka. Kaore pea ka pau te kai i te kai i runga i nga taumata matekai.
He aha toku Dosha?
Ko tetahi o nga ahuatanga tuatahi o te kai Ayurvedic e kai ana koe i runga i to momo momo ture, i te dosha ranei. Ka taea e koe te whakaaro i to potae hei tino kaha nui. E toru nga momo doshas Ayurvedic e puta mai ana i nga huinga rereke e rima: te waahi, te hau, te ahi, te wai, me te whenua. Ka whakaratohia e ia huānga nga rerekomo rereketanga me nga huanga
- Vata (mokowhiti me te hau): He maha nga korero a te Vatas hei mea auaha, kaha, korero. Ko nga huanga ko te maroke, te marama, te makariri, me te ngawari.
- Pitta (te ahi me te wai): Ko te Pittas te nuinga o te korero he mohio, he koa, he peke. Ko nga huanga ko te koi, te wera, te wai, me te waea.
- Kapha (te whenua me te wai): Ka korerohia a Kaphas hei ataahua, hei aroha, hei whakamahara. Ko nga huanga ko te maoa, te taimaha, te ngohengohe, me te tohu.
I muri i te taipitopito i nga whakaahua o ia dosha, ka kitea pea e koe tetahi ahua o nga ahuatanga e whakaatu ana koe.
He maha nga tangata e mohio ana he potaha to raua kaha. Ko te hunga e mahi ana i te ahua o te ahua Ayurvedic e whakapono ana kei a tatou katoa nga pene toru e toru. Ka whakatauhia e to paanga nui o taau kai.
Me pehea te Tīmata Kai mo to Dosha
I mua i te tīmatanga o te kai Ayurvedic, ka hiahia pea koe ki te whakapau atu i te ako me te rapu i to potae nui. He maha nga huarahi rereke hei whakaatu i tena.
Rapua tetahi Doctor Ayurvedic
He maha nga tohungatanga i nga rongoā Ayurvedic e whakaatu ana ko te huarahi tino pai e haere ana ki te taakuta Ayurvedic.
Ko Samantha Semmalar ("Dr Sam") he kaitohutohu Ayurvedic i roto i te whare o Body Body i St.
Lucia. E ai ki a ia ko te kite i te taakuta Ayurvedic he pai ake tonu, ahakoa he huarahi ke atu ki a koe ki te kimi i to dosha. "Ka taea e te taakuta Ayurvedic te tohutohu i nga huinga kai tika hei whakatau i te potae me te pai ake o te kai," ka mea ia, ka taea e te taakuta te whakaatu ki a koe he aha nga kai hei kai me nga kai hei karo. Ka whakaae a Dr. Mahalingam "Maha" Lakshmanan. E ai ki tana ka taea e te taakuta Ayurvedic te whakatau i te pai o te kai me te otaota, me te awhina i nga raruraru hauora mehemea e tika ana.
He mea nui ki te mahara, heoi, kaore pea he taote a Ayurvedic i te rata hauora raihana i te United States. Ko Dr. Maha raua ko Dr. Sam nga tohu o te tohu i roto i te rongoa rongoā i Inia me te whai wheako ki te mahi tahi me nga turoro i nga whenua rereke. I roto i te US kahore raihana raihana Ayurvedic, ahakoa he torutoru kua whakaaetia nga kura Ayurvedic, e ai ki nga National Institutes of Health. Ka whakaratohia e te NIH nga aratohu mo te whiriwhiri i tetahi kaihauturu atawhai, penei i te taakuta Ayurvedic. Ka tūtohu ano hoki koe kia whakawhitiwhiti ki a koe me to rata rata tuatahi mo te whakamahinga o nga mahi hauora rereke.
Ki te whiriwhiri koe ki te toro atu ki te taote Ayurvedic, ka uiuitia koe e te kaiwhakaako me te hanga i tetahi aromatawai i runga i nga korero e whakaratohia ana e koe. Koinei pea te huarahi tino tika mo te rapu i to dosha.
F Kei to Dosha Online
He maha nga pae tukutuku e whakarato ana i nga pepa uiui tuihono hei awhina ia koe kia kitea to momo momo dosha. Engari kaore pea i te tika nga paerewa.
Ko tetahi rangahau i whakahaerea e nga kairangahau i Inia ka kitea nga paerewa e whakamahia ana ki te whakatau i te momo dosha ka puta nga hua rereke. I muri i te whakamatautau i etahi pae ipurangi e whakaatu ana i nga paatai mo te rapunga i nga momo rangahau o te dosha kua kitea he rereke nga hua. "Ko te mea pea," ka tuhia e ratou, "ko nga hua i puta mo nga toru e toru o te kaupapa kotahi i te wa kotahi i raro i nga tikanga e rere ke ana."
Kia maumahara ko te tukanga o te kimi i to dosa he kaupapa-ahakoa ka toro koe ki te taakuta Ayurvedic. Ko te tikanga ehara i te mea i runga i nga raraunga whaitake, ano he toto, he whakamatautau urine ranei. Mo taua take, kaore i tika te tika.
Na, ko te tikanga o tenei, me wareware koe ki to dosha? Ehara i te mea. Ko to dosha he huinga maha atu i te kotahi. Ka kitea pea e koe etahi whakaritenga i te ara.
Kai Kai ma to Dosha
Kia whakaritea e koe to dosha nui, ka taea e koe te hanga kai ki nga kai ka awhina i te whangai i to tinana me te whakatau i to kaha. Ka kitea e koe nga aratohu maha atu mo te kai purapura i runga i te ipurangi i nga pae, tae atu ki te Ayurveda Institute , engari he pai ki te tirotiro i etahi o nga kai e whakaatuhia ana e te whakahaere mo ia dosha.
- Food Vata ki te Kai: Hua reka rite ki te aporo te tihi ranei, huawhenua tunua rite huawhenua ranei beets, witi tae ki te quinoa me te raihi, whero whero, hua miraka, pīti, hua, ika, pepa pango, rau coriander, winika, peanuts, pekans , te tiwi me te purapura purapura, te pia me te waina ma, te hinu haamanaha me te ghee.
Ko te kai o te Vata ki te Aukati i : Aporo Rawini, te tirani, te tio, te maroke maroke ranei, te rīwai, te parei, te witi, te tiihi, te pea, te miraka, te reme, te turuki, te waina whero, me te tiakarete. - Kai Kai: Te karepe, te haroti, te reka o te huawhenua me te hukapihi, te paraoa karepe, te paoa maroke, te pīti, te pīni pango, te pata purapura, te kai maoa heihei, te kiri manu, te aramona, te pia, te waina ma, me te kokonati.
Te Kai Kai a Pitta Ki te Aukati i: Apricots, avocado, huawhenua pupuhi ano he riki, riki riki ranei, he paraoa, he rewena me te rewena, he ranu rewena, he pata tunu, he kirīmi kawa, he mīti, he heihei pouri, he pepa tiihi, he whero whero, he waina reka rānei, me te tiakarete. - Kai Kapha ki te Kai: Ko nga hua o te kakara reka, ano he aporoporo ranei, he paraoa, he huawhenua reka ranei, ano he herewi, he kāreti, he granola, he polenta, he pīni ringa, he pata, he tīhi, he pounamu, he turuki, he whero maroke ranei, he waina ma.
Kai Kapha ki te Aukati: Ko nga hua reka me nga hua reka ano he karepe, he piki ranei, he hua reka, he reka ano he kukama, he zucchini, he kai, he parei, he pancakes, he pīni hīkihi, he tīhi ngohengohe, he pakeke ranei, he reke, he ika, he ketchup, he waipiro pakeke, he tiakarete.
Ka whakaaro a Maha Maha kia whiwhi pukapuka hei awhina i nga kai hauora ka ako koe ki te whai i te kai Ayurvedic. Ka tūtohu ia ki te Cooking Ayurvedic: He Ora o te Balance , Ko nga Tohu o Ayurveda , me te Puka Puka Kuki Ayurvedic Modern.
Me whai ahau i tetahi Mema Ayurvedic mo te Ngaronga Poari ranei te Pai?
He rereke nga take ki te whakaaro ki te whakaaro koe ki te timata i te kai Ayurvedic mo te mate taimaha, te pai ake ranei o te hauora. Tuatahi ko te take whai hua. E hiahia ana koe kia mohio kei te tautokohia e te whakaaturanga nga mahere e haumi koe. Ko te tuarua, whakaarohia te piri. Me whakatau noa e koe tetahi mahere kai e taea ai e koe te pupuri mo te wa roa ki te hiahia koe ki te paanga o te mate taimaha.
Kei te tautoko te taunakitanga taunakitanga Scientific Ayurveda?
Ahakoa kua whakamahia te rongoā Ayurvedic mo nga mano o nga tau, ko te nuinga o nga taunakitanga hei tautoko i tana whai hua ko te mahi. E ai ki nga National Institute of Health, he maha nga whakamatautau haumanu o nga huarahi Ayurvedic i tukuna he huakore, he whakautu ranei i runga i nga tikanga rawakore, i te hoahoa ako.
Heoi, no te mea he nui ake te painga o te huarahi ki te ao o te Tai Hauauru, kei te whakahaeretia e te hunga rangahau nga akoranga o te kounga tiketike e tautoko ana i te whakamahi i te punaha hei whakapai ake i te hauora.
- I whakahaerehia e nga kairangahau o Harvard he rangahau hei tautoko i te whakamahinga o nga mahi hauora katoa, tae atu ki Ayurveda hei awhina i nga tangata ki te whai i nga whanonga hou me te hauora.
- I kitea e nga kairangahau o Harvard, te Whare Wānanga o Emory me te Whare Wänanga o Connecticut, he ahua te mahi a Ayurvedic ki te whakapai ake i te hauora hinengaro i waenga i nga akonga o te yoga taumaha. I whakatupato enei kairangahau, engari, me hua ki nga hua me nga tupato ki nga raruraru me te hoahoa ako me etahi atu take.
- Ko tetahi arotake i tuhia i te Journal Journal of Obesity i whakaatu i te whakamatautau haumanu o nga mahi a Ayurvedic mo te mate taimaha e hua ana i te mate taimaha nui o te haumanu ki te panui ki te placebo.
- He rangahau i whakahaeretia i Suitene ka kitea he pai ake te rongoa o Ayurvedic mo etahi, engari kaore nga akonga katoa e whai ana ki te hunga hauora, te mate pukupuku, te totoro, te pukupuku, me nga mate turoro. Ka whakaatuhia e nga kairangahau etahi rangahau hauora.
- I whakahaerehia e nga kairangahau mai i Te Whare Wänanga o New Mexico me te Whare Wänanga o Arizona tëtahi rangahau i kii i tëtahi kaupapa whakarerekë noho Ayurveda me te yoga-koinei te huarahi e manakohia ana, e taea ana ki te whakahaere taimaha.
Ko etahi atu rangahau kua whakaatu ko Ayurveda te awhina i te whakaiti i nga āhuatanga orearea cardiometabolic ranei mo te whakahaere o te mate mate urutai, ka pai ake te whakapai ake i te kounga moe me te roa, me te whai hua mo te whakahaere i te mate huka 2.
Ka taea e ahau te Piki ki tetahi Kai Ahuhuinga?
Ahakoa he nui nga taunakitanga e tautoko ana i te kai Ayurvedic mo te mate taimaha me te oranga pai, kaore he mahere kai e mahi, ki te kore e piri ki a koe mo te wa roa. E mohio ana a Dr. Maha me Dr. Sam ki etahi o nga tangata he uaua ki te pupuri i te hōtaka. E ai ki a Dr. Maha, ko te iti o nga kai me te kai reka o te kai he mea uaua ki etahi ka timata. Heoi, e ai ki a Dr. Sam, ka mohio nga kaihoko ki nga painga o ia momo kai, kaore he take o te reka.
I tua atu i te reka o te kai, ko te matatini o te kai Ayurvedic he mea whakamataku mo etahi. Mena te whai i te mahinga kai o te dosha, he ahua pouri rawa, ka whakaaro etahi tohunga ki te whakamahi i nga kaupapa kai kai.
Ko Sarajean Rudman, MS, MA., He kaimahi Ayurvedic me te kairanga kai hauora. Kaore ia e korero ana i nga kai taketake, engari ko nga kai e awhina ana ki te tipu, me nga tikanga noho taiao e whakapumautia ai te whakarongo ki to tinana, te toenga, me te kai me te mahi. Engari ki te arotahi ki te mate taimaha, ka awhina ia i nga kaihokohoko ki te arotahi ki te pai.
Ko te kai Ayurvedic he pai ki te riro i te rahi o te hauora me te pauna mo to tikanga me to taiao. Ano, te tango i te arotahi atu o te mate taimaha, me te kawe mai i te reira ki te haere ki te pauna ki te taiao.
Kei te haere tonu ia ki te korero, kaore he kotahi-rahi-whaitiki-katoa-whārite. Kua whakaritea nga mea katoa ki o hiahia takitahi. "Ko te kai Ayurvedic ka taea e koe te hanga hanganga mo te ora, ko te mea pono, ehara i te kai, engari he kai hei kai ma te wa tonu."
Kei te whakaaro ia kia whiriwhiria e koe te kai pai ake o te kai, kaua te kai tukatuka, me te kore e aro ki te kaari, me te kai kaore e taea te whakahaere i nga waahanga.
"Me kai i te parakuihi iti ka tino makona, kaore ano koe e kai ano kia hiakai koe. Kai i te kai nui me te haere i muri mai. Noho ki to taha maui mo te 10-20 meneti, kaua ano e kai ano kia mate ra ano koe Ko te mutunga o te kai i tetahi kai reka ki te matekai koe, ki te pekehia ranei i te taha katoa. Ka taea e koe te kai tae noa ki te kapi, ka homai e te tangata te tiretanga mai i te kore e maumaura, kei te whanake i nga waahanga me nga kaata. "
E ai ki a Rudman, ko te whakatinana i te ahua o te ahua Ayurvedic e tautuhia ana ki o hiahia ake ka puta mai he hua kaore he whakawhitinga, he matekai, he whakaaro kei te hopukina ki te kai.
I muri i te kai o Ayurvedic ka arahina koe kia rite ki te rahi me te ahua e tino pai ana mo to taiao i te wa e pai ana koe, te hinengaro hinengaro me te hinengaro hinengaro.
He Kupu Mai i
Ko te kai Ayurvedic kua whakamahia e te miriona o nga tangata mo nga mano o nga tau, a he pai te whakaaetia ki nga wahi maha o te ao hei mea matua o te hauora me te oranga pai katoa. He maha nga waahanga o te mahinga kai e pa ana ki nga kaupapa kai e whakamahia ana e nga tohunga hauora me te hauora o te Tai Hauauru.
Mena ko te mate taimaha ko to painga, ka kite pea koe i nga hua ki te tango koe i te kai Ayurvedic me te whakatipu i nga kai i te katoa, i nga kai kore i te tiakina me nga mahi kai hinengaro. Heoi, ka whakatupatohia e nga National Institute of Health te nuinga o etahi hua Ayurvedic, otaota, otaota otaota ka hua pea i nga paanga o te taha, a ka kino pea ki te whakamahi i te kore e tika. Me mohio ki te matapaki i nga huringa kai nui me nga otaota otaota ki o ratonga hauora kia mohio ai kaore ratou e awangawanga ki nga rongoā o naianei, ki te whakahaere ranei i nga tikanga hauora.
> Mahinga:
> Conboy, LA, Ingrid Edshteyn, me Hilary Garivaltis. "Ayurveda me Panchakarma: Te ine i nga Putanga o te Ngai Hauora Hauora." Te Ao Mataora JOURNAL 9 (2009): 272-280.
> Pittler, MH, me E Ernst. "Nga Whakaaetanga Whakamutunga mo te Whakaiti i te Uara Taha: he Arotake Whakamaori".
> Rioux, Jennifer, Cynthia Thomson, me Amy Howerter. "Ko te Whakaaetanga Whaiaro Pilot mo te Hangarau-Whakaoho Kaupapa Whakaoho me te Yoga Therapy mo te Maatau Taumaha." Nga Whakatairanga Rawa o te Ao i te Hauora me te Tohutoro 3.1 (2014): 28-35.
> Sharma, Rohit, me Prajapati Pk. "He Aratohu kai me te oranga mo te mate pukupuku: Mahere Whakaaturanga Ayurvedic. "Ko te Journal of Romanian Diabetes Nutrition and Metabolic Diseases 21.4 (2014)
> Tosca D. Braun, Crystal L. Park, et al. "Nga Mahi Poari Kaauau-Riki Mahinga me Nga Ayurveda-Waehere Tukatuka: He Rapu Whakahaere Pilot mo nga Kaitohutohu Yoga Mema me nga Tari Tuhituhi." Journal International o Yoga Therapy: 2016, Vol. 26, No. 1, pp. 55-72.