Me pehea e kitea ai he marathon, he hawhe marathon ranei he hoa haere-hoahoa? Kei te mahi etahi o nga mahi a te kaiwhakahaere kia mohio ai mehemea he tika te whakataetae mo te tangata e haere ana i te akoranga engari kaua e rere.
Ahakoa nga kaupapa e putea ana e ratou mo nga runanga me nga kaitautoko, ka whai waahi waahi mo nga tawhiti roa e kore e uru ki nga kaitoi, kaore pea i te 5K.
Koinei te huarahi ki te rangahau i tetahi kaupapa.
1. Kia mohio ki te wa e pai ai te wa poto
Kaore koe e hiahia ana ki te kino o te tangohia atu i te akoranga e te waka waitohu, a kaore i whakaaetia kia oti. Me mohio koe ki te aha o to wa whakaoti, kia kore ai koe e rēhita mo te whakataetae e kore e taea e koe te whakaoti i to raatau wa. Mena ko te wa tuatahi tena , whakamahia nga taputapu matapae wa poto .
2. Tirohia nga Rarangi Race mo nga Takahanga e Hiahia ana koe
Ka timata ahau ki te tirotiro i nga pae maramataka me nga huihuinga kaute hei rapu mo nga kaupapa e uru ana ki taku waarangi. Ka taea e koe te whakamahi i o maatau Rapu Tautuhi ma te tuhi ki te rapu i nga maramatanga kaupapa rongonui. Kei te whakamahi hoki ahau i te HalfMarathons.net kia kimihia nga hawhe marathoni e te kawanatanga, ahakoa me whai rangahau koe kia kite mehemea he hoa haere.
MarathonGuide.com he raupapa pai o nga marathoni haere-hoahoa, a ko Dave McGovern i Racewalking.org he raupapa o nga marathoni, hawhe marathonu me etahi atu kaupapa e uru ana ki nga kaitoke haere me nga kaituku takaro.
3. Rapu i te Pae Tukutuku Race mo nga Taimi Time
Ko tenei taipitopito nui he uaua ki te kitea me te ngaro katoa. Ka taea e koe te haere i roto i te nuinga o nga waarangi ki to raatau paetukutuku kia kitea ai he mea ngaro i roto i te FAQ, nga korero o te ra whakataetae, nga taipitopito akoranga, nga ture, me era atu. Koinei te raupapa o te Rock 'n' Roll race from Competitor. nga waahanga, nga ra, me nga waahanga i tetahi waahanga.
Ehara i te mea he waahi noa nga waahi o etahi iwi, ko etahi he iti rawa nga waahanga o te waahanga mo nga waahanga o te waa. Ko etahi o nga iwi me nga wa roa, kaore hoki he waahi ka tuwhera i te akoranga ki te hoko me te tango i nga ratonga tauturu. Rapua nga korero i roto i nga ture me nga tohutohu akoranga.
4. Tirohia nga Hua Whakamutunga mo nga Tau o mua mo te Takahanga
Tirohia nga hua whakamutunga mo nga tau kua oti te tuku ki to raatau paetukutuku. Ma tenei e whakaatu ki a koe mehemea kua oti i era atu o to tere i mua, me te tini. Ka taea e tenei te hoatu ki a koe tetahi pikitia pai mo te mea ka taea e koe te whakauru atu, kaore ranei, engari kaore koe e whakapono ana kaore i whakarereke nga ture mo te tau o tenei tau. E hiahia ana koe i te tiwhikete mana mai i te kaiwhakahaere taka.
5. Tirohia nga Mahere Ako
Ko te wa o te wa e pa ana ki te mapi o te mahere ake, ahakoa me whakarite e koe ko te mahere o te tau o tenei tau (he rereke nga huarahi). Mena kei te hiahia koe ki te rēhitatanga mo tetahi marathon haurua kei te pupuri i tetahi marathon tonu, ka taea e nga mahere mahere me te tīmata i te wa mo ia tawhiti te whakaatu ki a koe mo nga waa whakaoti. Mena ka oti ia ratou i runga i te akoranga kotahi, ka taea e te hawhe marathon te roa te whakaoti i te wa e tuwhera ana ki nga marathoners. Engari ka hiahia tonu koe ki te whakahoki i tetahi whakautu mai i te kaiwhakahaere taka.
6. Whakapā atu ki te Kaiwhakahaere Race
Mena kaore e taea e koe te kimi i nga waahi, tirohia te email, Facebook me nga hononga waea ki te kaiwhakahaere whakataetae. Kaua e tatari ki te whakautu wawe, ka taea e raanei te ra, neke atu ranei, ki te whakautu. Ko taku email ki te kaiwhakahaere whakataetae rite tenei, "Hiha, he kaikapu puremu ahau ehara i te kaihoroi, me te whakaoti i tetahi hawhe marathon i te 3:30 ki te 3:45. E hiahia ana ahau ki te rēhita mo a koe (whakauru ingoa ingoa me te rā) hawhe marathon engari kihai i kitea e ahau te wa o to paetukutuku. Ko tehea te wa roa, me te mea ka taea e te kaihoroi o taku tere te whakaoti? "
7. Mahi me te Kaiwhakahaere Race
Kaore ahau e tono mo te noho motuhake, engari kua whakaekea e au e nga kaiwhakahaere iwi.
Mena he mea iti ake te kaupapa, ka tuku pea koe kia mahi wawe koe kia taea ai e koe te whakaoti i te akoranga i mua i te wa kaainga. Kia mohio koe ko tenei te awangawanga toa o nga kaitono ka tukuna koe ki tetahi waahi, kaore pea he ahuareka. Ka mutu te wai me nga ratonga tauturu kaore ano kia whakaturia ki te timata wawe. No te mea ka tīmatanga te tīmatanga me te mutunga o te mutunga, me whakarite te kaihoroi me o ratou ake wai me nga paramanawa kaha. He iti noa iho nga waahi nui ki nga ture whakaheke.
8. Kaua e Rarahita mo te Raa Kaore e taea te Whakaoti i te Waa Tae
Tukua kia haere. Ka whakatauhia e nga Kaiwhakahaere Race tetahi wa mo te haumaru me nga whakaritenga whakaaetanga rohe. Mena kua paopaohia e ratou tetahi huarahi mo te whakataetae, me kii ki te whakatuwhera ki te hokohoko. Ka taea e ratou anake te whakaaetanga mo te rohe whakaoti mo te maha o nga haora. Ko o ratou kaihauturu me nga kaitoha anake e tu ana mo nga waahanga motuhake. Mena ka tango te tangata i tetahi wa roa ki te whakaoti, ka raruraru tenei kaupapa i nga tau e heke mai nei.