Whakaitihia nga Rangatira o te Taahuitanga me te Korerokore o Erectile
Ko te haere i te rua-maero te haere i ia ra ka whakaiti i te mate o te tangata mo te korenga e rite ana ki a Dr. Irwin Goldstein, mai i Te Whare Wānanga o te Whare Wānanga o Boston i te rangahau i whakaputaina i te marama o Akuhata 2000, putanga o te Urology .
Ko tana ako mo nga tau e 9 mo nga tangata 600 i te timatanga o te ako kaore i kitea he raruraru raruraru ko te hunga i mahi tonu i te mahi i te tau waenga ranei i whakaiti i to ratou mate.
Ko te tango i etahi atu mahi hauora i waenganui o te ora, penei i te whakamutu i te paopa, te ngaro o te taumaha , te whakaheke ranei i te inu kihai i whakaiti i te raruraru o te ngoikore.
Ko etahi atu arotake o nga rangahau hauora kua kitea etahi atu taunakitanga hei tautoko i te whakatinanatanga o te mahi tinana a-tinana kia kore ai te whaanui o te taiao me te pupuri i te hauora o te taatai.
Haere i nga Miles e rua i ia ra mo nga Hua Hauora Hauora
E rua maero i te ra, ahakoa ka timata koe i waenganui o te ora, ka taea e koe te pupuri i to hauora hauora me te kore raau. Ma te whakaaro ki te utu nui o nga raau taero o te erectile, he pai te pai o nga huinga hiko o te huinga taraiwa hei pupuri i to hauora taiohi. E rua nga maero te haere i waenga i te 30 me te 45 meneti.
Ko te taumata mahi ko tenei rangahau i hiahiatia hei whakapai ake i te rere o te toto penile ki te rua maero e haere ana i te tere o te ra i te ra - mo te hawhe haora e haere ana i te ra. Engari, ka taea e koe te parekareka ki te mahi pakihi me etahi atu mahi e tahu ana i te 200 kalori me te whakanui i te ngakau o te ngakau .
Kaore i te taunakihia te pahikara me te mea i whakaaturia i etahi o nga akoranga hei whakanui ake i te raruraru o te ngoikore na te whakaheke i te toto i te kaa kaa.
Whakamahia tenei aratohu tere 30-ra ki te haere ki te haere me te kokoti i nga hua hauora.
Me pehea te Mahinga Mahi ki te Whakanoho i te Ngarara Koreke?
Ko te mahi ka whakapai ake i te rere o te toto i roto i nga oko toto ka pupuri i nga mea.
Ka hoatu e nga oko toto o te penile he tohu whakatupato o te mate o te ngakau o te ngakau ka puta ake te korenga o te mate ki te whakaheke i te rere o te toto. Ko te mahi e pupuri ana i te toto e rere ana, e kore e pakaru i te kore o te mate i te ara e kore ai e mate te ngakau.
Ko te oxide (NO) te whakanui i te toto ki te peni, e tika ana mo te hanganga. Kua whakaatuhia te mahi ahumahi ki te whakanui i te waikawa nitric vascular. Ko te mahi me te taimaha taimaha te whakanui i te hinengaro insulin me te endothelial NO te hanga.
Hoa: Whakanohia nga Tangata i to Ora
Kaore e taea e koe te haere mai ki a koe i te haere i ia ra i mua, pea pea ka neke tenei ia ! Tukua tenei tuhinga ki te tangata e aroha ana koe. Ko tetahi atu huarahi hei akiaki ia ia ki te timata me te whiwhi i nga painga hauora katoa o te oranga o te oranga.
> Mahinga:
> Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Nga mea haumaru whakarerekë me te korenga o te erectile: ka taea te whakarereketanga o te whakarereke i te whakarereketanga i te whakarereketanga o te noho?" Urology . 2000 Oketopa 1; 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. Te whakarerekētanga i nga āhuatanga orearea ki te aukati me te hamani i te korenga o te erectile. Ko te reta o te rongoa taiora. 2012; 10 (1): 115-9.
> Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Te taiao me nga huarahi whaitake ki te whakanui ake i te taiao me te hauora mate. Te Raraunga Tuhituhi o te Rangahau Korero . 2011; 24 (2): 61-68. doi: 10.1038 / ijir.2011.51.