Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 0
Fat - 0g
Carbs - 0g
Pūmua - 0g
Te wa katoa 10 min
Pato 5 min , Cook 5 min
Mahi 1 (1 kapu)
I roto i te ayurveda (he momo rongoā rereke i puta mai i Inia), e toru nga momo tinana, he doshas ranei: pitta, kapha, me te rere.
E ai ki nga maama o ayurveda, e kiihia ana nga raruraru i nga peneha ki te whanaketanga o te mate. Ko te piti o te pitta e kii ana ki te whakauru atu ki nga take hauora penei me te hakihaki, te ngutu kiri, te mimiti, te pupuhi, te matehuinga, te aukati, te aukati, me te manukanuka.
Hei whakakotahi i te kaha o te potae, ka tūtohu etahi o nga kaiwhakaako o ayurveda ki te kai i nga kai me nga inu e whakaarohia ana he hauora i te taiao.
Ko te kai ko nga huawhenua matomato tonu ano he rētihi, he kūkamo, he herewi, he huawhenua kawa pērā i te kale, te greens collard, me te raukahi broccoli, me nga kai reka ano he huawhenua me te huawhenua pakiaka.
Kai reka, kawa, ngawari, me nga kai pungent rite pepa chili, kāriki, kawhe, horseradish, me te rēmana e nuinga te karo.
He aha nga Kai e Whakamahia ana i te Pitta Tea?
I tua atu ki te kai, he maha nga kaitohutohu a te hunga kaitohutohu e kii ana i te tipu otaota hei whakauru i nga otaota me nga mea kakara e whakaarohia ana kia hauora, kia pai hoki te painga mo nga pittas. Ahakoa he maha nga whakaranu rereke, ko nga tipu noa ko nga puawai hibiscus, nga tipu riki, nga puawai chamomile, te coriander, te cilantro, te cardamom, te muka, te fennel, me te pepa. Ko nga otaota i roto i te tihi e kiia ana kia pai te kaha o te hinu, me te whakanui i te whakaora mai i nga tikanga hauora.
Ahakoa tona roa o te whakamahinga o te whakamahi i ayurveda, kaore i te whakamatautauria te tea pereta me ona hua hauora i roto i nga rangahau pütaiao.
Ko te tohutoro tipu tea e whai ake nei i hangaia e te rangatira a Ayurvedic Patti Garland. Kei te wātea ano hoki te tea Pitta i roto i te puka tea.
Kai
- 1/4 tīpune purapura cumin
- 1/4 tīpune coriander
- 1/4 tīpune fennel
- 1/4 tīpune cilantro hou
- 1/4 tīpune tipu
- 1 kapu wai kohua
Te whakarite
- Whakaranuhia te purapura cumin, te coriander, te fennel, te cilantro, me nga tipu ngatahi.
- Tāpirihia te wai kohua.
- He roa mo te 5 meneti, kua hipokina.
- Te wera me te muru me nga otaota me nga mea kakara me te mahi hauora, ngongorangi, i te rūma rūma rānei (he nui ake te āhua o te pitta ki te pāmahana wera).
I mua i te Tono Pitta Tea
Mena kei te whakaaro koe ki te tea tea, he iti noa nga mea e mohio ana koe:
Ahakoa te nuinga o nga tangata e pai ana ki te tango i te kapu pereta i etahi wa, aukati i te inu i te nui o nga momo tea ranei te whakamahi hei whakakapi mo te maimoatanga ahurei.
Me tino tirotiro i te raupapa o te kairangi, no te mea he rereke nga momo kaihoko mai i te waitohu ki te waitohu. Ko te raihana, hei tauira, ko te waikawa glycyrrhizic ko te glycyrrhizin ranei, e nui ana te whakaheke toto me etahi atu kino kino.
Mena kei te kite koe i etahi tohu hou, rereke ranei (penei i te mamae tahi, te kiriu kiri, te ngau waatea) ranei kei te whakaarohia te tipu o te peita tamata, he pai ki te tirotiro me to kaiwhakarato ratonga hauora tuatahi ki te pauna i nga painga me nga raruraru me te kite ahakoa e tika ana mo koe.
Ko nga wahine hapu me nga wahine atawhai me nga tamariki e kore e pai ki te inu tea tea.
Ko etahi atu huarahi ki te pauna Pitta
Mena kei te rapu koe ki te whakaahuru i te kaha o te potae, ka whakaatu etahi o nga kaiwhakaako o ayurveda ki te whakamahuhuhuhuhuhuhuhuhu me te hinu brahmi hinu hinu ranei, te shatavari otaota, te bacopa monnieri me te takatai, etahi momo yoga ranei (tae atu ki nga whakawhiti me te tuunga whakamua).
E kiia ana ko nga ahua o te pitta he nui rawa te whakararuraru, na ko nga tikanga whakahaere o te ahotea, ko te whakawhitinga o te uaua me te tai chi, ka awhina ano.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.