He whero, he ma, he mirumiru, he tua atu-me te maha o nga waahanga me nga tapanga kore kai i runga i nga ipu, ma te whiriwhiri i te karaihe te uaina hei wero. Engari kaore!
Ko te waina he tino pai mo te tini, a ko te waipiro kei roto i te reira ka taea te whakahou i te cholesterol hauora me te whakaiti i nga here o te toto. He toa-toa. Tenei taku tohutohu mo te whiriwhiri i te waina e tika ana mo koe.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, me More
Mō te 125 karori i ia karaihe 5-nuku
Ki te whakaaro koe he waina whero, whakaarohia te hauora ngakau! Kei roto i nga Reds nga antioxidants e whawhai ana i te cholesterol kino, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. Ka taea e te waina whero te paari te pakeke, te whakanui i te mate, me te whakanui ake i te kaha, te whakawhetai ki nga huapukupuku, nga polyphenols, me nga antioxidants.
I mohio koe kei roto i nga rewa etahi atu antioxidants atu i te ma, te rosé, te ngawari ranei? Ko nga antioxidants e puta mai ana i nga hiako karepe, a, no te mea kua roa te waina maoa atu i etahi atu momo waina, ka riro ia ia te tohu antioxidant. Kia hari! Kia pai ki te karaihe me nga piripiri ranei, me te maakarohi-iti "carita" te kai .
Whites: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, me More
Kia 120 nga kaata i ia karaihe 5-oun
Ahakoa kaore te waina maiora i te tatauranga o te waipiro teitei o te waina, he nui tonu nga painga hauora. I kitea e nga kairangahau o te Whare Wānanga o te Whare Wānanga o Buffalo te waina pai hei whakapai ake i te hauora mate.
Na ka kite te Whare Wānanga o Wisconsin e tiaki ana te waina maoa (rite te waina whero) i nga pūtau mai i te mate pukupuku mate. Ka inu ahau ki taua!
A, no te whiriwhiri i te ma, mohio ki tenei: ko te maroke te iti o te huka. Kei te rapu koe i tetahi paramanawa kai pai? Kei te haere te waina maoa ki nga paramanawa kai .
Tuhinga
Mō te 100 kalori i ia karaihe 5-oun
Ko te Rosé he iti rawa i roto i nga kaimoana i whakaritea ki nga waina whero me te ma, he mea tika ki te puna waipiro o raro. Na he mea ataahua ki te whawhai!
Ko tenei waina he nui noa atu i te kanohi pai. Kei roto i te Rosé ngā antioxidants polyphenol, e taea ai te whakarite i te cholesterol me te pēhanga toto. Kei te kitea nga pungarehu i roto i nga hiako karepe, kei reira te rosé i te tae maeneene. Ki te maha o nga momo hei whiriwhiri mai, kitea he atarangi e pai ana ki a koe.
Tip: He pai te pai o te hoa o Rosé me te mea katoa! Whakamātauhia ki te kaikai-parakihe maatau-nui.
Te waina wini (aka Champagne)
E 80 nga kaarai mo ia karaihe 4-nuku
Ko te Champagne ehara i te mea mo nga marena me te Tau Hou. He mea nui mo nga whakanui nui me te iti! He rite tonu nga hua hauora e rite ana ki te waina whero, mai i te mea ka hangaia ki te karepe whero me te karepe. Ko te nuinga o te waina ka tino iti i te waipiro (e whakamaori ana ki te iti iho i roto i nga kaata). A, no te mea he maha o nga karaihe iti, he iti iho te kaute o te kaari.
Kupu Whakamutunga: Whakamahia te waina whakaheke o to whiringa i roto i te waiata waiata mo te whakatangitangi reka, whakaongaonga.
Wine Wine
Kei te ora te waina iti-calorie! Kaore he huka i te toenga, ko te waina waina Fitvine anake 90 ki te 95 karori mo ia karaihe 5-oun. He reiki me nga maakaa e wātea ana, me te maha atu o nga antioxidants me te iti iho o te sulfites i te waina tawhito.
He iti noa te ahua o te ahuareka, engari e pai ana ahau ki a ratou!
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!