Me pehea te kimi i nga korero mo te ngoikore i runga i te Ipurangi
Ko te rapu i te kaha o te tinana me nga korero hauora i runga i te Ipurangi he mea uaua, engari e mohio ana ki te whakaputa i nga korero me nga waahi, me te mohio ki nga waahanga hauora me te hauora pai ka awhina. I te kore e kahakina e koe nga rau o nga mano o nga hua ka riro ia koe mai i taau motanga rapu, ka taea e koe te whakatutuki wawe i nga korero pai.
Whakamahia he Putea Ipurangi
He huarahi ki te whakaatu mehemea he mea rongonui te pae kei a koe. Tuatahi, tirohia te ingoa rohe me te toronga. Kia mohio tonu he maha nga pae kei te '.com' ranei '.org' i te mutunga? He tino tikanga tenei. Kei raro nei he rarangi o nga whakawhitinga ingoa ingoa rohe noa atu me o ratou tikanga:
- .com - e tu ana mo te pae hokohoko. Na, mehemea ka whakaekea e koe i runga i te ingoa .com, he mahere kei tera pae kei te whakarato koe i nga korero, penei i te hoko i tetahi hua.
- .net - e tu ana mo te puna Ipurangi. Ano, ko enei pae ka taea te pai nga rauemi, engari kaore ano hoki kia rauroa.
- .edu - e tu ana mo te whare wānanga, kura ranei. He maha nga waahanga e tino tika ana.
- .gov - koinei tenei mo te kawanatanga. Ko enei hoki nga taonga e tino tika ana.
- .org - tenei tohu mo te whakahaere kore utu. Ko enei pae kei te tino pono hoki.
Me tuhi kaore tetahi e whakaatu ana i nga waahanga o runga. Na e kore e taea e koe te whakawa i te pae ma te mea he .net ranei he .org.
He maha nga paetukutuku .com e whai kiko ana nga korero. Ko te nuinga, ko te nuinga o nga pae rongoa e kawe ana i te moniker .com.
He torutoru nga huarahi hei whakaatu i te mea he pono te pae. Tuatahi, tirohia te ingoa rohe (i runga). I muri mai, rapuhia nga korero mo te pae. Na wai i hanga? He aha o ratou tohu?
I te wa i whakahoutia ai te pae? He rarangi o nga rauemi e taea ana e koe te tirotiro? Hei whakamutunga, taipitopitohia nga korero me te kite mehemea kei te keri me te mea kua mohio koe. Hei tauira, ki te mohio koe ka mate te mate o te haumaru me te mahi me te kai hauora , kia tupato ki te pae e tuku ana i te pire maana e whakaatu ana i te mate taimaha.
Na, kei a koe etahi taputapu taketake i raro i tou whitiki, kei konei etahi o nga paetukutuku hauora me te oranga tinana.
Nga Whanui Hauora me te Waiora
- Ko te tikanga, he waahi nui ki te timata mehemea e rapu ana koe i nga korero e pa ana ki nga mahi motuhake (penei me te haere, te rere, te kauhoe) ranei nga take hauora whānui.
- Nga Rangahau Hauora a-Motu - Ahakoa he tino maroke tenei pae, kei te hipoki i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te hauora me te oranga tinana. He aha te mea ka puta ake ko te tuhi i nga korero hou me nga kitenga rangataiao, na koinei te wahi pai hei pupuri i nga mea hou.
Te Whakangungu me te Mahi
- ExRx.Net - Ko te pae nei he iti ake te hangarau, engari he paataka nui o nga roopu ngohe me nga mahi rereke e aro ana ki ia rōpū ngohe.
- FitWatch - Kei te pae tukutuku tenei e tuku ana i te hauora kore utu me te arotahi kai whai hua e taea ai e koe te aroturuki i to mahi me te kai. Kei reira ano hoki he putanga utu e tuku ana i etahi atu āhuatanga.
Nutrition me te Paumaha
- American Association Dietetic - Ko te ADA te waa tuatahi e haere ai koe mo nga korero kai tika. Whakanohia i runga i to mohio mohiotanga o te kai, ka tirotiro ranei i to raatau oranga oranga ora.
- Nutrition i-Kei a tatou etahi rauemi nui mo te kai hauora me te ngaro taimaha.
- Te toenga o te Poari -Ka arotahi matou ki nga kai me te kai hauora hei awhina ia koe ki te ako i nga huarahi maatauka hei tapahi i nga kaata me te ngaro i te taimaha.
Hauora / Hauora
- CDC.gov -Ko te pae mo nga Poari Hauora mo te Mate mate he korero hou mo nga mate, nga tikanga, nga mate, nga whara, me te hauora.
- American Heart Association - Koinei te pae tukutuku mana a te AHA me te hipoki i nga waahanga katoa o te mate pukupuku, te patu me te hauora me te oranga tinana.
- American Association Medical - Ki te hiahia koe ki nga korero e pā ana ki tetahi ahua motuhake, mate, whara ranei, rapu i roto i tenei pae tukutuku mo te maha o nga korero.
Nga Taera Mahi, Nga Taputapu, me nga Ataata
- Kohikohi Ataata me te Ataata Ataata-Kei te ringa nga ringaringa o enei pae. I Collage, ka kite koe i tetahi whakaaturanga ataata i roto i te hanga me te Video Fitness ka kitea e koe nga arotake o aua mea.
- Cathe.com - Ko te Friedrich tetahi o nga kaiwhakaako hauora o runga i te ahumahi. Kei roto i tana pae tukutuku nga korero whakapakari tinana me nga hononga me nga korero mo ana ataata.
- Title 9 Sports - Kei tenei pae whakarato kakahu pai mo nga wahine o nga rahi me nga ahuatanga katoa, me te motuhake i roto i te mahi whakangungu. Ko ta raatau ratonga kaore e taea.
- Ko te Run Run Sports -RRS mo nga kaiuru me nga kaihoroi, e whakarato ana i nga tohutohu hauora pono, me nga taara o te huinga kounga pai, nga kakahu me nga taonga.
He maha atu nga ratonga hauora me te tinana e tino tika ake ana i reira, engari ko enei katoa e pa ana ki te katoa o te hauora me te tinana. Whakawhanawhio a tawhio noa kia mohio ai koe he aha kei reira !.