Ka taea e koe te peita aporo ka tamata koe ki te ngaro i te taimaha
Kaua e mate nga Dieters ki te whakarere i a raatau kai papai. He mea tika ki te ahuareka ki te rongoa i nga maimoatanga motuhake ano he peau aporo i tenei wa, i muri iho, ina koa i nga waahanga motuhake ano he hakari whakawhetai. Heoi ano, he pai ake te pai o nga pipi aporo mo te mate.
Calories i Apple Pie
Ka taea e nga kaimoana i roto i tetahi pihi aporo te rereke rereke. I a koe e whakaaro ana, ko te nuinga o nga tipu i mua i te kohikohinga he nui ake i roto i nga ngako me nga calories.
Ka taea e te 296 nga kaata i roto i te kotahi waahanga i te mea he pai te whakarite i te mahi, ahakoa ko te USDA te tohu o te 237 calories. Ko te maimoatanga e whakarato ana i te 14 karamu o te ngako me te 20 karamu o te huka.
Mena ka kai koe i te pereki aporo i roto i te wharekai, ka taea e koe te ngawari te kai atu i nga ngako me nga calories. Ko te nuinga o te wharekai e mahi ana i tetahi waahanga nui. Ka taea ano hoki te whakauru ki te awhina i nga tihi-nui me te nui o te kalori rite te kirikiri kirikiri me te kirikiri.
Ko tetahi o nga mahi o te poroporo aparei-kua rite te kotahi tekau-tekau ki te kotahi-waru o te porowhita he iwa-inihi. He waa iti rawa atu i te nuinga o nga wharekai.
Hei tauira, ki te toro atu koe ki a Marie Callender's Restaurant & Bakery, ka uru atu ki a koe te 630 kalori me te 39 karamu o te ngako, me te kore he tipu. Ko te kohinga "no te huka" i te wharekai kaore i pai ake i te 510 kalori me te 37 karamu o te ngako.
Ko te Pihikete pai pai mo Dieters
Ki te aroha koe ki te paiki aporo, he aha i kore ai e mahi ki te kainga?
Kei te whiwhi tonu koe i te reka o to maimoatanga pai engari ka taea e koe te whakahaere i te nui o te huka me te ngako e tohaina ana. He maha nga tohutao poroporo aporo iti ngako e wātea ana ki te pupuri i te kaari i roto i te haki, ahakoa he mea uaua ki te kitea tetahi e iti iho i te 200 nga kaata i ia waa.
Mena kei te ruarua koe mo nga korero kai i runga i te tohutao, whakauruhia ki te tatauranga kai .
He ara pai tenei ki te kite i nga ahuatanga ka hiahia koe ki te hanga, ka pa ki nga calories me te ngako i roto i te porohita.
Apple Crisp Engari
Ko te tipu o te aporo he huarahi pai ki te rekareka ki te reka o te aporo aporo me te kore huka me te calories. Ko te tikanga he pai ake te waahanga no te mea kahore he pungarehu. Nganahia tetahi o nga tohutao karepe o raro iti-calorie:
- Te Aukati Apple Crisp Whakamutunga mai i MyRecipes
- Ka whakamaramahia e te Tangata te Apple Recipe Whakamutunga
He Kupu Mai i
Ko te pihi pai aporo mo tetahi kaiparati ko te mea e makona ana i to niho reka me te pupuri i to kai i te ara. Kia mahara kei te pai te hauora o te aporo, ahakoa he mahinga tohutoro ka nui atu ki to kai kai. Whakamahia hei maimoatanga mo te waahi ka pai tonu ki a koe i te whakaari.
> Puna:
> Ko te Restaurant a Marie Callender me te Bakery. He Korero Kairangi: Apple Pie. 2017.
> US Department of Agriculture. Pūrongo Taketake: 18443, Pihikete, Apple, Whakaritea Kei Te Whakaritea, Te Tae Korero. 2017.