Ki te hiahia koe ki te kaha o te kaha, kaore he mahi pai ake i te waakemeke me te mahi kickboxing. Ko nga akomanga kei te pakiwaitara ano ko te 9Round me te Title Boxing Club he mea wero me te hihiri, engari kaore he take kaore e taea e koe te whiu me te whana i to huarahi ki te kainga. Me mohio noa kei te whakamatautau to taatau i te whakamatautau "pakeke" -e tika ana kia makuku i te makuku, ngawari ki te neke ki roto, ki te ahuareka, ki te aki.
1 - Tīmatanga ki nga Tohu Nui Mekemeke me te Wraps
Ko te tikanga, ehara i te mea kakahu anake e hiahia ana koe mo te whare taraihi. Mo te wheako putea pono, ka hiahia koe ki nga karapu mahi-karaihe, rorohiko, me te peke taimaha ki te timata. Me tīmata ma te tihi mo to ake ake karapu, pēnei i te 12-a-nuku o te karapu Everlast.
Kaore i te hiahiatia nga taputapu maatau, engari ka awhina ratou ki te whakarato i te pumau ki o ringaringa i nga wa katoa e pupuhihia ana e te paanga. Ano, ehara i te mea utu nui, a ka taea te horoi i te mīhini, na he aha e kore ai e tango i te tokorua? Ko enei pango pango na Everlast i iti iho i te $ 10.
2 - Te whakawhiti i runga i te Putea Kounga Nui-Kounga
Ko to putea taimaha kei te waahi o te putea whakatauki i te huarahi. E hiahia ana koe ki te putea e taimaha nui ana ki te tango i te putea me te pai ki te whakamahi i nga mahinga upoko me nga mahinga tinana. Ko te Aqua-Bruiser Bag te 160-pauna he mea tino pai rawa no te mea he rite te ahua o te hoariri, me te upoko me te tinana, a, kaore i tuhia, he pai ake te whakairi me te neke haere. Ka whakairihia e koe, kapi noa i te wai ka haere ki te mahi.
3 - Whakamahia te Mahinga Nui mo te Mahi Whenua
Ko nga mahi whakangungu kaore e uru noa ki te pupuhi me te whakatikatika i nga korero-ko te whakauru i nga whakamahinga o te whakamahinga tinana-tinana, tae atu ki nga mahi mahi, nga pakaru, nga maunga piki, me nga atu. He mea nui ki te whai i te kounga teitei ki runga i te ringa hei awhina ia koe ki te whakauru i enei waahanga-a-tinana-a-tinana me te kore e tihi ake i ou ringa me ou turi. Whakaarohia te WellnessMats MobileMat hei tauira kotahi. Ka pupuhihia tenei papa e rima-waewae i waenganui, a ka tohaina mo te rokiroki me te kawe waka, a ka hangaia me te hawhe-inihi rawa nga rawa o nga taonga e tuku ana i te awhina me te tautoko. I tua atu, ka noho tonu, ka kore e kiriata i nga mahi kaha.
4 - Hiko, Maka, Whakaauau te Pire mo te Mahi Tuitui
I te korero mo te mahi hauora-tinana katoa, ka hiahia koe ki etahi momo pauna hei whakanui ake i au mahi i te wa e mahi ana te tinana iti, te tinana o runga, me nga mahi tak. Ahakoa ko nga taumaha katoa ka mahi, he pai rawa te whiringa o te karapu rite ki a Onnit's Primal Steelbells. Ka taea e enei putea perepi-whakairo te pupuhi ano he kettlebell, ka mau i te ringa kotahi, ka rua ranei, ka makahia hei putea rongoa. Ano, ka makahia e koe, kaore e putea, ka hurihia ranei, na ka taea e koe te tiki ake me te maka. Ko te tokorua kei te ringa mo te whakangungu kaha ko te huarahi ngawari ki te kawe i to mahinga ki te taumata e whai ake nei.
5 - Whakamahia te Rope Rope mo te Karauna Whakauru
Ko nga taura ka waiho hei taputapu hiko mo nga kaikemeke, na haere tonu ki te tiki i tetahi taura tere mo te whakarahi i te cardio ki to mahinga. I a koe e pai ana ki te peke i te taura, kei te whakapai ake nga pukenga pakihi, me te kaha, te whakarite, me te tere. Hopukia tetahi taura tere rite te Harbinger X4 e wātea ana i Dick's Sporting Goods.
6 - Taonga Mahi Mahi mo nga Wahine
E nga tamahine, kei te mahi koe me te taatai i roto i te mahi pakeke, teitei-teitei o te tinana-e hiahia ana koe ki nga kakahu ka waiho hei mahi ma koe na roto i to mahi. "Ko te nuinga o nga wahine e haere ana mo nga kakahu pai mo te oranga tinana," ko ta Alexandra Allred, he kaiwaiata taraiwa o mua o te motu me te kaiwhakangungu whaiaro. "Ka taea e te mahi i runga i te taraiwa, engari kaore e rere i roto i te kickbox." Kei te whakaaro ia ki te kawe i te kounga teitei o te yoga, no te mea e noho ana, e kore e eke ki runga, me te waahi hikaroki me te paraihe e pupuri ana i nga mea katoa, Hei whakamutunga, he makuku, he ngongo hiko, he hikoi ranei, me whakaoti i taau pukupuku.
Ki te hiahia koe ki te mahi me te ahua, whakaarohia tenei raupapa:
- KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA - He tino pai tenei tank mo te mahi i to toa o roto
- Lululemon Ta Ta Tamer III Bra Bra - He pai te kounga o te pukupuku rite Ta Ta Tamer ki te hanga i te mahi nui-nui, ahakoa mo te hunga pai
- Mira Rae Kali Vest - Maka te koti ki runga i to waka hikaro i muri i to mahi ki te whakahaere i nga mahi
- Mira Rae Mandala Legging - Kaore koe e whawhai i te tere-ake ka mau koe i te kounga pai o te kotiro yoga
7 - Taonga Mahi Mahi mo te Tangata
Kaore pea nga Kaihauturu e manukanuka ki to raatau taakaro, engari ka hiahia tonu ratou ki te whakatinana i te kaupapa me te waimarie i nga wa o te kickboxing me nga mahi whakangungu. Ko te kounga teitei, ko te kakahu taraiwa haurangi te huarahi ki te haere. Whakaarohia nga putea o te kounga teitei, te tee wicking, te teitei o te tank, me te sweatshirt ki te maka i muri i muri i te waahanga o te akomanga. Anei nga waahanga nui e rua:
- Nike Shorts Training Shorts - Ko ratou te tokorua tino pai o nga kohinga whakangungu taketake mo o koutou mahi kaha katoa
- Raihana Lululemon ki te Whakangungu Hoodie - Kaore pea koe e hiahia ki te whakangungu me to hoodie i runga, engari he mea tino pai tenei mowhiti mo mua me muri i to taahiranga
- Ibex Essential T - Ka rite tenei ki te t-shirt taketake, engari ko te huihuinga o te Merino wool me te hiraka e hoatu ana i te tino ultra-lightweight ki runga ki o koutou ahuareka ngawari me nga ahuatanga teitei.
8 - Whakamahia nga Mahi Whakauru ki te Tiaki i a koe
He pai te pai me te pai ki te whai i te taputapu, engari ki te kore koe e kaha ki te putea i te putea, kaore koe e nui atu i roto i taau kohinga whakaari i te kainga. He waimarie, he maha nga rauemi e wātea ana hei awhina ia koe ki te tirotiro i to nekehanga. Ka taea e koe te tīmata ma te whakauru atu ki enei mahi whakangungu korekore, hangaia mai i:
- Te Mahinga MMA Ka taea e koe te Mahi i te Whare
- Ko te Mahi Whakauru Ka taea e koe te mahi i tetahi wahi
- Tāpirihia te Mekemeke ki tō Mahi Ki waho o te Putea
He Kupu Mai i
Ko te pono ko, ka timata koe i te kanikani, i te kickboxing ranei i te kainga, kaore e hiahiatia ana e koe he rota maha. Ahakoa nga taumahi tino uaua he putea taimaha, he putea, he taputapu, kaore he take kaore e taea e koe te timata ki nga mahi tinana me nga nekehanga karaiho atarangi. Ko te mea nui ko te neke me te kite mehemea e hiahia ana koe ki te mahi. Ko nga ratonga ohaurunga tuihono, penei ano ko Grokker , tuku atu i nga karaehe whakahaere-a-raanei hei whakarato ia koe i te reka o te wheako kickboxing.