Ko Maqui ( Aristotelia chilensis ) he papura papura maakaa e tupu ana i nga waahi i etahi rohe o Amerika ki te Tonga. Kua roa te noho i te rohe hei hua hou, kua kitea i te wai te ahua o te maqui berry i roto i te ahua wai ranei, ano he paura kua maroke mai i nga hua katoa. Kei te wātea ano hoki i roto i te puka tāpiri kai hei putea.
He nui i roto i nga antioxidants kaha e mohiotia ana ko te anthocyanins, e kiia ana he maha nga hua hauora.
Ko etahi atu huawhenua-a-te-o-rakau e whai ana i te mirakapere, te chokeberry (te aronia berry), te cranberries, te acai berry , te pounamu, te karepe papura, te pamekaranete, me te tiihi .
Ko te ihirangi antioxidants o te tiqui berry, he mea whanganga e te ORAC (kaha haumaru whakawera) he 19850 mo te 100 mg o te hua hou. Ki te whakataurite, he iti ake te tipu o te piki ki te 21080 mo te 100 mg.
Whakamahi
He maha nga huarahi e taea ai e koe te whakamahi i nga pikapa, tae atu ki te whakaranu i te wai ki te inu, te whakarahi ranei i te puehu ki te maheni, ki te raihi, ki te otaota ranei.
Ko Maqui he mea rongoa mo te maha o nga hauora, tae atu ki te urutai me te cholesterol nui. I tua atu, ko nga maqui e kiia ana ko te tiaki i etahi momo mate pukupuku (pēnei i te mate pukupuku koroni) me te maha o nga mate e pa ana ki te mumura (tae atu ki te mate huka me te mate mate).
E ai ki etahi kaitautoko ka taea e nga maqui te awhina i nga taumahatanga o te mate taimaha , te whakaiti i te tukanga pakeke, te awhina i te kanohi maroke, te whakapai ake i te hauora kiri, me te whakaongaonga i te rauropi mate.
Ko nga Hua
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kohi o nga anthocyanins maqui berry, e huaina ana ko te delphinidins, ka whakanui i to korero ki etahi tikanga. Anei he titiro ki nga kitenga rangahau matua mai i te rangahau e wātea ana:
1) Te mate huka
I roto i te iti o te rangahau i whakaputaina i BioMed Research International , i hoatu e nga kairangahau ki nga kaihauturu ki te taatai i tetahi horopaki kotahi o te tangohanga o te pungarehu o te reta-reta-delphinidin-nui me te kitea ko te nohopuku o te toto toto me te taumata o te insulin.
2) Ko te Cholesterol Nui
I te tau 2002 i roto i te Journal of Agricultural and Food Chemistry, ka whakamatautauhia e nga kaiao nga pūtau tangata, ka kitea he nui te whakaiti i te waipiro o te lipoprotein (LDL) iti-teitei, me te whakaiti hoki i te taumaha pitihana i roto i nga kamera.
3) Nga Uro Ngaro
I rangahauhia e tetahi piripono rangahau i Panminerva Medica i te tau 2014 te whakamahinga o te tangohanga maqui (tangohia i roto i te raanei i te 30 mg te 60 mg) mo te wa 60 nga ra. He nui ake te utu mo te Kino o te Kounga o te Ora o te Ora i muri i te whakatairanga i nga waahanga e rua, me te nui o te riki i te rahi o te puna i muri i te 30 ra o te maimoatanga.
I muri i te 60 nga ra, ka heke iho te ruruku o te wai i roto i te roopu i te tango i te 30 mg, engari ko te whakapainga i mau tonu i roto i te hunga e tango ana i te 60 mg i ia ra. Ko nga mahi rangahau ano e hiahiatia ana, no te mea he iti rawa tenei akoranga (13 nga kaiuru), kaore hoki he rōpū whakahaere.
Nga Huringa Tae Kae
Ko te Maqui Berry te mea tino haumaru ka kainga hei hua, kaore i tangohia hei tango. Ko te rangahau ake ka hiahiatia hei whakatau i te haumaru o nga maqui ina tangohia hei taapiri, i roto i te waa roa ranei.
Ko te tikanga, ka whakahekehia te taumata toto o te toto, me te whakaheke i te nui o te huka toto ki te tango i te rongoā mate huka.
Ka taea hoki e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei, engari he mea nui kia kite i te maimoatanga whaiaro mo te hauora me te waahi me te karo i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea mo te hoko i te ipurangi, ka hokona nga pungarehu, nga purapura, me nga wai ki te maha o nga taonga kai-taiao me nga toa e tino whai kiko ana ki te kai.
Ko te Tangohanga
Ahakoa ko te rangahau i nga anthocyanins o te purapura he mea whakamiharo, me whakamatau nga whakamatautau haumanu nui hei whakamana i ona hua. Ko te rongo pai? He maha nga huarahi hei whakanui i to hua o nga anthocyanins me te kore e tango i nga taputapu maatau, penei me te tapiri atu i nga pamekaranete, karepe papura, blueberries, me nga karepe pango ki taau kai.
Ko nga huawhenua, pīni, me te rēmana e whai hua ana i roto i te anthocyanins, ko te eggplant (me te kiri), te kāpeti whero, te pīni pango, te pīni whero, te pīni pango me te rīwai whero, rīwai rānei.
Ko nga huaora me nga antioxidants i roto i te hua me te huawhenua ka timata te tipu i te wa e kohia te hua, te huawhenua ranei, na kimihia mo nga waahi, mo nga wa o te wa o te hua huawhenua o te anthocyanin ranei, kei to ratou tipu kai.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga maqui berry, he pai ki te korero ki to kaiwhakaraki matua tuatahi ki te kite mehemea he pai mo koe.
> Mahinga:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Ko te Delphinidin-Rich Maqui Berry Tango (Delphinol®) e whakaiti ana i te nohopuku me te Posting a Glycemia me te Insulinemia i roto i nga Prediabetic Individuals i nga wa e whakamatautauhia ana e te Glucose Tolerance Test. Te Whakaoho I te Biomed Res. 2016; 2016: 9070537.
> Ko Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ te whakangungu i te puranga o te puranga ka tino whakanui i te hanga wai waipiro me nga tohu o te waatea i roto i te whakamatautau piriti haumanu. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Rawe 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical me te antioxidant pānga o te Delphinidin-taonga taonga puranga Delphinol®: he arotake. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Rawe 1): 1-12.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.