Nga Kiriata e Aukati ana ia koe ki te Whakauru
Ehara i te mea ko nga ra katoa e korero ana te tohunga ngaio ki a koe kia eke ki te moenga mo te horopaki o te whakatairanga tinana, engari i etahi wa ko te mea e hiahia ana koe. Ko te rongonui e whakaatu ana ko te Biggest Loser me te Fat ki te Whakauru ki te Fat te whakaatu i te mea he mea nui te akiaki mo te matakitaki i etahi atu ki te whakatutuki i o raatau oranga i te wa e raru ana. Engari kaore koe e whakauru i to DVR kia mataara i te wiki o te whakaaturanga o to whakaaturanga tino pai ki te ahuareka ki nga tuhinga katoa o te painga-he pai nga tuhinga mo te hauora ka taea te whakaatu i enei whakatutukitanga.
Na, i te wa e whai ake ai te rangi ki te tiaki ia koe ki roto, kaore ranei koe e kaha ki te whiu i te huamata me te upoko ki te whare takaro, haere ki mua me te raupapa me te moenga. Ko tetahi o nga tuhinga e whai ake nei ka tino whakamanahia ki te whakaoho i to ahi i roto mo te noho ora.
1 - Nga Toi i Nga Kii
Ko nga kai kai kai tuhituhi! Ka taea e nga Toi i nga Kari kia whakamahara ano koe ki to mahi o te kaihoko me te parai. Ko tenei kiriata ka uru atu ki nga raruraru hauora o te United States i tenei wa, me te kai i nga kai katoa, ko nga kai hei tipu hei tipu hei oranga mo te nuinga o nga tangata. Mena kei te whakatairanga te tuhinga ki a koe ki te whakapai ake i to wharekai me te pouaka pouaka, he maha nga tohutao me nga tohutohu a te paetukutuku Forks Over Knives hei awhina ia koe ki te whakawhiti.
2 - Matekai mo te Huringa
Mena kei te raruraru noa koe i te ahumahi kai, kaore koe i te taha. Ko nga kaiwaiata i muri i te Hungry For Change ka awhina i nga rautaki hokohoko tinihanga me nga rautaki hokohoko e whakamahia ana e nga mahinga kai me te hauora hei pupuri ia koe ki te hoko i nga hua hou i roto i te rapu mo te oranga. Ko te rongo pai, ko te matauranga te mana. Kia mohio koe ki te mahi a enei ahumahi, ka taea e koe nga whakatau pai ake mo to hauora me te kore rawa e putea i to putea putea.
3 - Nui ake te kaha ake
Ko tenei tuhinga korero he titiro pakeke ki te whakamahinga o nga raau taero-whakarei ake i te mahi, i whakaarohia e koe, kua piki, kaha ake, me tere. Ko te kaupapa kiriata me te kaupapa kiriata, Chris Bell, ka waiho e koe te uiui, "He pai rawa ranei?" Ko te tumanako, ka whakaae koe, ko te whakautu ko "no."
4 - Motopaika me vs
Mena kua whakaaro koe ki te tīmata i te pahikara ki te whakapai ake i to hauora, i te whakaiti i te waihanga taiao, koinei te wā ki te matakitaki i nga Motopaika vs. Cars. Ko tenei tuhinga ka uru ki nga mea e tika ana kia tere haere te pahikara i te whaainga haumaru, he maha nga wa e pa ana ki nga kaiwhaiwhai, a, ko te mutunga, ko nga painga maha o te tango i te ahua o te oranga. Kaore e tae mai me te kore he raru, engari he nui te utu.
5 - Te Whakatakotoranga: Ko te Manatu Whakauru i Te Aamu
Ahakoa ko Rich Froning ko te tangata tino pai i roto i te hītori he take mo te tautohetohe, engari ko tenei korero CrossFit he tino kaha ki te whakahuatia. Ko te tuhinga o te 2015 ka whai i a Froning ka whai i tana whawha CrossFit Games, ka pupuhi ki tona oranga, kaore i te kaitakaro, engari he tama, he papa, he tane, he tohu i te hohonu, ehara i te mea rere ke i te tangata .
6 - Super-Size Me
Ko te whakanui i ahau ko te tuhinga tawhito mai i te tau 2004 e arotahi ana ki te mea ka tupu i te wa e whiriwhiri ai koe i nga tikanga hauora, me te mea ano ka pa mai ki te kore e whiriwhiri i nga tikanga hauora. Ko te tipu o te kiriata a Morgan Spurlock te tinana o ia i te aho kaore ia e kai i te mea engari ko McDonald ia mo nga ra 30. Ko te ahua o te mea kei a ia ona ake panga, a he tawhiti atu i te taiao o tana whakamatautau, engari he uaua ki te whakahawea ki te karere-ko te kai kaore i te tino nui te tukatuka tere kai kaore e pa ana ki nga painga kaore pea.
7 - Kaiwhai Mahi
Mo te kupu "kaua e whakaroa" i te kupu o te faauru, kaua e titiro atu i te tuhinga o te tau 2012, Mahi: Kaiwhai. Ko tenei kiriata e whai ana i tetahi kaitoro MMA tumanako mo nga marama e waru i roto i nga whakamatautau me nga raruraru o te takaro, nga patunga i mahia e ia i te wa e whakangungu ana, me te tere ki te noho tumanako tonu i te raruraru.
8 - Haumahamaha Amerika
Ehara i nga kaititoro katoa nga kirimana mo te maha miriona miriona ranei. Ko te tikanga, he maha nga kaitakaro e whai ana i ta ratou hakinakina i te wa e mahi ana i nga mahi wa-roa, me te whakatairanga i te oranga o te whanau, me te ngana ki te whakaaro me pehea te utu mo nga kaiako, nga whakangungu, me nga taputapu e hiahiatia ana.
Ko te American Weightlifting tetahi tuhinga e titiro ana ki roto i nga kaitakaro pakeke o te whakatangi o te Olympics i roto i te United States-ko nga tane me nga wahine e kore nei e whiwhi tautoko moni, engari kei te whakangungu me te whakataetae i te ao. He ara uaua, engari ki te hiahia koe ki te whakatutuki i au whaainga, he pai nga patunga katoa.
9 - Marathon Challenge
Ko te tuhinga NOVA, Marathon Challenge, e whakaatu ana me te whakangungu tika, me te tautoko, ka taea e tetahi te whakatutuki i tetahi wero nui o te tinana - tae noa ki te marathon . Ko te kiriata e whai ana i nga pakeke e rua tekau ma rua e noho ana i te taha o te waa e rere ana i nga waa rere me te mahi. Ko te takitahi me te tahi ka ako i nga mea e tika ana kia whakarereketia o ratou ahua, o te tinana, o te hinengaro, o te hinengaro.
10 - Ara ki nga Taonga
Mena kua uiui koe ki nga mea e hiahia ana ki te whakangungu me te whakataetae i nga whakataetae CrossFit, ka wa ki te noho ki raro, ka mataara i te raupapa Road to the Games e whai ana i nga kaitono o te CrossFit kaiarahi, ia ratou e whakangungu ana, e kai ana, e ora ana i o raatau ao. E whakaatu ana te kiriata i te titiro pono ki nga waimarie me nga wero e tino paahitia ana e te hunga e ngana ana kia pai ake.
11 - Te Ui Ui
Ko nga tau 70 te tau koura o te tinana? Mena kaore koe i tino mohio, ka taea e te kaituhi o te tau 1977, Pumping Iron, te whakatenatena ia koe. Ko te titiro ki nga kaitono me nga kaiwhakaako ngaio ngaio, tae atu ki a Arnold Schwarzenegger raua ko Lou Ferrigno, he aha te mea hei angitu i roto i te whakataetae tino whakataetae.
12 - Mai i te Fat ki te Raina Raina
A, no te tekau ma rua nga tangata kua ngaro katoa 100 nga pauna ki te whakahaere i te roangaro 200-mile te roa, ka taea e koe te mohio kei te tuhia e te tuhinga tuhinga hua o nga wheako, o te kata, o te whakawhiti me nga roimata. Mai i te Fat ki te Raina Raina e whai ana i te kohinga o nga kaituhi-a-tinana ka whaia e ratou te tautoko tetahi ki tetahi i to raatau tere haere tinana.
13 - Kia Tae ahau ki Frank
Kia waiho ahau ko Frank he pikitia tino whakamiharo o te huringa katoa. E whai ana nga kaiwaiata ki a Frank Ferrante, he tangata e 54 tau te pakeke, ia ia e whai ana ki te huri i tona ora mai i te kaipupuri, te mate matewhakaro, te kaipupuku raau taero e raruraru ana me te pouri me te whanaungatanga kaha me tana tamahine, ki te tangata hauora e aroha ana ia ia ano, te kaha ki te painga ki te whanaungatanga whai hua me etahi atu. Mena kua hiahia koe ki te whakaoti i te mahi, whakaarohia te whakamahi i tenei kiriata hei waitohu.
14 - Te Wairua o te Marathon
Kaore he mea e rite ana ki te whakawhiti i te raina mutunga i muri mai i te whakataetae pakeke, me te whakaheke o te iwi rite te Marathon Chicago, me te mataaratanga o te Wairua o te Marathon e whakaatu ana ki a koe ki nga mea ka taea e koe. Ko tenei tuhinga e whai ana i nga kaitoro e ono mai i nga roanga katoa o te ao, ia ratou e whakangungu ana, e whakataetae ana hoki i roto i te iwi puoro.
15 - Whakamoemititia!
Kua mate a Yoga i te mahi wairua ki te ahua o te oranga tinana, me te Whakapai ake! ko te kaitono o Kate Churchill, i mohio ka taea e te yoga te huri i tetahi tangata , ahakoa he tino raruraru. Na ka karangahia e Churchill a Nick Rosen, te poaka kairui o te kiriata, kia eke ki te ao o te yoga, e haere tata ana ki te ako ki te mahi me nga tangata e mahi ana.
16 - Te Whakamutunga Sharp
Ka taea pea e koe te upoko ki to taakahi papa toka ki te tarai i te taiepa, e rua ranei, engari kaore he mea e rite ana ki nga painga mate mate me nga raruraru kaore e pa ana ki nga kaihoko ngaio. Mo te titiro ki roto i nga maunga, ka piki ake enei kaieke whakamiharo, me te hoahoa e whakawhanake ana i te huarahi, noho ki te okioki, me te tirotiro i te Whakamutunga Sharp.
17 - Hood ki te Taiwhanga
Ko te Hood ki Coast ko te taangata whakaari. He wero kapa. He waitohu-a-ringa-a-tinana. Na inaianei, he tuhinga na te ingoa kotahi.
I nga tau, e hia rau o nga roopu o nga kaiwhaiwhai e takai i o ratou hu, ka wehe atu i roto i nga peke, ka whai i nga rori mai i Maunga Hood i Oregon tae noa ki te Moana-nui-a-Kiwa. Ko te iwi katoa e tata ana ki te 200 maero o nga taahitanga-nui nga waahanga, a, ko te nuinga o nga kaitakareti, ko nga tangata katoa e whakapau kaha ana ki te mahi i nga mea whakamiharo. Ka whakamahara tenei tuhinga ki a koe ka taea e koe te mahi i tetahi mea, ina koa ka karapotia e nga hoa.
18 - Nga Moemoea Hiko
Ko te Race I tawahi o Amerika ka whakaarohia ko tetahi o nga iwi hiko tere i roto i te ao, mehemea ehara i te mea tino uaua. Ko nga huringa whakataetae puta noa i te United States i roto i nga ra tekau noa anake, ka pana atu ki te taapiri i nga maunga, me te pana i roto i nga tikanga kinorangi o te rangi, ko nga mea katoa e kii ana. E whai ana nga Dreams Dreams i nga kaiwhaiwhai i a ratou e haere ana i te tere tinana, engari ka kaha ake te wero hinengaro i muri i te matenga o tetahi o nga kaitono i roto i te whakaeke i te upoko.