Ko te kawhe Green he wa e pa ana ki te pini, ki te kohua kawhe. Ko nga kaiwhiwhi e kii ana ko te kawhe matomato (te kawhe kawhe otaota) ka taea te tuku i te maha o nga painga hauora. I tua atu, ko te kawhe matomato ka tukuna kia rite ki te mate mate taiao.
Ko te kawhe Green he waikawa chlorogenic, he taonga antioxidant e wawahia ana ka tunuhia nga pīni kawhe.
Ko etahi rangahau e tohu ana ko te waikawa chlorogenic te kawenga mo nga hua hauora o te kai kawhe.
Mai i te mea ka whakawhanakehia te kakara o te kawhe me te tipu i te wa o te tukanga tunu, ka kore te kakara o te kawhe kawhe kaore i te kakara, ka kaha ake te reka.
Whakamahi
I roto i te rongoā rerekē, ka tūtohuhia he kawhe matomato mo nga raruraru hauora e whai ake nei:
- Te mate pukupuku
- Te mate huka
- Nga mate o te ngakau
- Teitei o te toto
- Mate mate
- Te nui
- Nga mate o te mate Paanui
Ka kiia hoki te kawhe Green, i roto i te rongoā rerekino, hei whakatairanga i te mate taimaha, hei whakaiti i te mumura, hei whakaiti i te tukanga pakeke.
Hauora Hauora
Ahakoa ko te rangahau mo nga hua hauora o te kawhe kautika he iti, kei te kitea etahi tohu ka taea e te kawhe matomato te whakarato i etahi hua hauora. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i nga rangahau e wātea ana i runga i te kawhe matomato:
1) Ngaronga Poari
Ko te kawhe kawhe he mea pai ki te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, e ai ki te arotake rangahau 2011 i whakaputaina i te Rangahau Rangahau me te Mahi a Gastroenterology .
Mo te arotake, i arotahi nga kairangahau ki nga whakamatautau haumanu e wātea ana hei whakamatautau i te kaha o te kawhe matomato hei taimaha mate taimaha.
I te titiro ki nga raraunga mai i nga whakamatautau hauora e toru i tutuki ai o raatau paearu, i kitea e nga kaipatura ko te waawheti matomato he tino pai atu i te placebo i te whakaheke i te taimaha tinana o nga kaiuru.
Engari, ko nga kaituhi kei te whakatupato i te nuinga o nga rangahau i arotakehia he kounga pai me te nui atu o nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te waahanga kawhe ka taea te tūtohu mo te mate taimaha.
I roto i te rangahau tuatahi i runga i nga kararehe (tae atu ki te rangahau 2006 mai i te BMC me te Tohutoro Tohutoro ), kua whakaatuhia e nga kairangahau ko te kawhe kawhe otaota hei tiaki i te taonga taimaha ma te whawhai i te ngako me te whakatairanga i te hanganga o te ngako o te ate.
2) Te Taerenga toto
Ka taea e te kawhe Green te painga ki nga tangata e peita ana te toto i te pikinga o te toto, me te ako i te tau 2005 mai i te rangahau Hauora . Mo te rangahau, e 117 nga tane ki te whakaheke teitei (teitei o te toto) kua whiwhi i tetahi wahibo, kawhe kawhe ranei i nga ra katoa mo nga ra 28. Na te mutunga o te rangahau, ka whakaatuhia te kawhe matomato i te nui o te heke o te whakaheke toto i whakaritea ki nga mema o te rōpū placebo.
3) Mate o Alzheimer
Ko te rangahau-a-kararehe e whakaatu ana ko te tango kawhe kaare he mahi i roto i te mate a Alzheimer. I roto i te rangahau 2012 mai i te Neuroscience Nutritional , he whakamatautau i nga kiore i kitea ai ko te tangohanga kawhe kapi kaore i awhina i te whakamarumaru i te hauhanga o te hauora i roto i te roro (he mate mo te mate a Alzheimer).
I tua atu, i kitea e te ako ko te kawhe kawhe he awhina i te awhina i te taikaha o te insulin.
Ngā Kaitiaki
Kei te raruraru ka nui ake te kohinga o te kawhe matomato ki te kohi o te homocysteine (ko te waikawa amino e hono ana ki nga mate pukupuku ka tupu ana i nga taumata tiketike). I tua atu, ka pakaru te kawhe matomato ki te whakahaere huka toto. I enei wahanga hauora, he mea nui ki te rapu tohutohu hauora i mua i te kai i te kawhe matomato.
Me tohu hoki he iti noa te mohio mo te haumaru o te wa roa me te kohikohi auau o nga taputapu kei roto ko te kawhe kawhe.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture.
I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Hea ki te Kimi i te reira
Ka kitea te kawhe Kore i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me etahi taonga hokohoko. Kei te wātea hoki i te ipurangi. I tua atu, ko te kawhe kawhe ka hokona i roto i te puka tāpiri i te ipurangi me te maha o nga toa e tino whai kiko ana ki te kai.
Te whakamahi i te Kawhe Kore mo te Hauora
Na te iti o te rangahau, kaore e hohoro ana te tuku karaihe maata mo tetahi ahua. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te kawhe matomato i roto i te maimoatanga o te ahua o te mate, kia mohio ki te toro atu ki to rata. He mea nui kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kawhe matomato me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Kaupapa:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Ko nga waikawa Chlorogenic mai i te kawhe kawhe kaore e tino kitea ana i roto i te tangata." J Nutr. 2008 Hakihea; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Ko te whakapiritanga kai me te kawhe kapi kua whakainumia hei whakatairanga i te waikawa kai me te kaha o te roro i roto i nga kiore." Nutr Neurosci. 2012 Maehe; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Ko te painga o te kaare kawhe ki runga i nga kaupapa whakaheke toto." Haurangi Motuhake. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Ko Onakpoya ahau, Terry R, Ernst E. "Ko te whakamahinga o te kawhe kautika he tangohanga mate taimaha: he arotake whaiaro me te whakaata-i-whakamatautau o nga whakamatautau haumanu." Te Mahi Whakamutunga a Gastroenterol. 2011; 2011. piki: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Ko te painga o te kaare kawhe kapi i te kohinga hinu me te taonga taimaha tinana i roto i nga kiore." Hangarau BMC Motuhake Med. 2006 Maehe 17; 6: 9.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.