5 Ko nga whakaaro e pai ana kia awhina koe
Mo te maha o nga tangata kei te mate pukupuku o te celiac ranei ki te kore-celiac gluten, ko nga hararei e tohu ana i te mamae o te mate - kei te aro atu tatou ki nga horahanga tino ataahua o te pai o te pai o te titiro, a kaore e taea e tatou te pai ki tetahi o ratou. I te wa ano, he whai tikanga pai ta matou engari he hoa kore me te whanaunga kei te ngana ki te kukume ia matou ki nga mahi whakahaere kaore i te haumaru.
Ka whakaae ahau, i era wa kaore ahau i te karo i nga waahi hararei, ina koa ki nga hoa me nga whanaunga kaore au i kite i te nuinga o nga wa. Ko te nuinga o te hunga kaore e mohio ana me pehea e hiahia ana au (i etahi wa, ko te mea e whakaarohia ana e au kei te whakahirahira i runga i te whakaaro nui, i te kino ranei, i te mea haurangi). He iti ake te mea ka "whiwhi" me pehea ka kore te hau e kaha ki a koe kaore e taea e koe te kai i tetahi o nga kai e mahia ana.
Heoi, i te nuinga o nga wa, kaore e tika ana ki te whakakore i nga taha me etahi atu kaupapa hapori. Ka whakamahia e etahi, engari ka taea e koe te whakahou i to hinengaro hinengaro kia kore ai koe e arotahi ki te kai, ki te iwi anake me te whakanui.
Nahea tatou e nehenehe ai na roto i te reira?
Anei nga whakaaro me nga whakaaro e rima hei awhina ia koe:
1. He pai ki te pouri. Ko te kai he waahanga nui o te nuinga o nga tangata, a, he nui ake te mahi mo nga hararei. No reira, ka pa ano koe ki tetahi atu huihuinga hararei kaore he mea i runga i taua mea ehara i te kapi-kore (engari he maha nga kai e pai ana koe ki te kore e hiahia koe ki te whai i te kai karepe-kore), he tino pai te pouri hauora.
Whakaaetia te whakaaro, engari kaua e noho ki runga, he kino atu ranei. Engari, whakapae koe i tetahi maimoatanga haumaru i te wa e taea ai e koe, me arotahi ki nga iwi.
2. Kaua e whakamatautauria ki te tango i nga mea e kore e tika. Ko te tinihanga i runga i te kai-kore-kore te kairangi -ahakoa kaore koe e puta he tohu nui mai i te tipu kai, ka rere tonu koe i te kino o to hauora.
Engari, he mea ngawari ki te korero ki a koe ki te tango i nga waahi kaore koe e tango, mehemea kei te inu koe i te waipiro i te hui. Kaua e mahi - ka pouri koe i apopo. (Ki te mea he hapa koe, titiro ki aku tohutohu mo te whakaora mai i te marearea.)
3. Kia mahara ko nga hoa, ko nga whanaunga kore he taangata, ehara i te taiao. He mea ngawari ki te whakaaro kaore koe i te huihuinga hararei i te mea kaore he tangata e raru ki te whakarato i tetahi mea mo koe. Kua kite ahau i tera ara ahakoa kua korero ahau ki nga tangata kia kaua e manukanuka ki te mahi i tetahi mea mo au - he kore tika, he whakaheke ranei, e mohio ana ahau, engari he uaua ki te wiri i aua raruraru. Ano, whakaae i nga ahuatanga me te ngana ki te neke atu ki a raatau. Kei reira koe ki te kite i te iwi, kaua e kai i nga pihikete Christmas.
4. Kaua e whakawakia, ka ngana ki te noho puku mo nga raruraru a te tangata. Koinei tetahi atu mea nui mo au-ka pouri ahau ina kite ahau i nga tangata (nga whanaunga me nga hoa e rua) kei te pupuhi i runga i nga kai o te kai ma te mea ka marama kei a ratou nga take hauora e whakaatu ana i te raruraru ka taea te pini (me te kai anake ranei). He uaua ki a au i roto i aua wa kaore e korero-ko enei nga tangata e whakaaro ana ahau, i muri i nga mea katoa. Engari ko te tohe i te iwi ki te whakamatau, ki te haere ranei ki te kore utu kore-kaore e awhina-i etahi wa, me te kii ano kia kore ai e whakawhiti.
Ka whakahuatia e ahau te kaupapa kotahi ki nga tangata e whakaaro ana ahau he awhina i te kai (ka raruraru toku hinengaro, kaore), engari ka ngana au ki te tutakina.
5. Mehemea ka taea, ka manaaki i to ake huihuinga hararei, me te mohio kei te kore noa nga mea katoa. Koinei taku tino pai i roto i nga tohutohu e rima e whakaatu ana ahau i roto i taku tuhinga mo te mahi ki te kai karepe-kore noa i nga hararei . Kaore e taea e au te whakararuraru i tenei waa: he mea whakamiharo kia taea e koe te mahi tahi me te kore e raruraru ki te kai, no te mea i hangaia e koe, a, he pai noa atu te utu. He mea tino uaua hoki ki te kore e whakakorehia, no te mea he haumaru nga mea katoa i te ope mo te kai.
He nui te mahi, engari he tino pai te mahi.
He tukanga tenei, ehara i te waahanga kotahi. He wa ano kua tae noa mai ki a au i te wa e whakaaro ana ahau me noho tonu ahau ki te kainga, kaua ki te kite atu i tetahi atu hui-tahi ki te wahi e kore e taea e au te kai i tetahi o nga kai. Ae, ka taea e koe te kawe mai i to kai ake kai (me a koe) ... engari he tawhito ano hoki.
Engari, he pai ki te mahi i te kaha i nga wa katoa. Ko nga hararei ko taku wa tino pai o te tau, te whakamatauranga, me te mea whakamiharo ki te pai ki a ratau i te wa e pai ana te hauora. Me tunu koe ki etahi pihikete Kirimini-kore-kore , ka kitea etahi tipu , ka waihangatia he kai Hanukah-kore noa ... ka pai ki te wa.