Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 61
Fat - 4g
Carbs - 1g
Pūmua - 5g
Te Wā Katoa 2 min
Prep 2 min , Cook 0 min
Mahinga 16 (he 2 punetēpu ia)
Ka taea e koe te whiu i tenei Blue Cheese Dressing i roto i te rua meneti, me te mea tino hauora atu i te kākano te kahu tarani tuku iho. Kaore rawa he take hei ringihia i te tihi paraihe ma te iti o te tiihi iti i runga i to huamata pai, o te pupuhi whutupaoa, o te aporo ranei o te poro! Mena kaore koe i te puehu karika, i te ranunga Worcestershire rānei, tiki etahi. He tino rereketanga ta ratou, a ka whakaputa mai i te kai o te kakahu mai i te "pai" ki te "pai."
Kai
- 8 oona he tīhi puru pai
- 1 kapu miraka kawa kore-hinu
- 1/4 kapu pata pata kore-hinu
- 1 te punetēpu apple-cider me te winika waina
- 1/2 tīpune pepa
- 2 tīpune
- He ranu Worcestershire (he kōwhiringa)
Te whakarite
- I roto i te peihana reo, ka takahia te tiihi puru me te whakanui i te miraka, te pata pata, te winika, me te pepa.
- Whāranu me te parauri ki te wai, ki te hiahiatia.
Te Mahi Mahere
Ko te whakaaturanga ko nga mea katoa me te mahi raupapa puru (tetahi kakahu mo taua mea) he toi. I runga ano i te ahuatanga o te peariki puru, ka taea e koe te whakamatautau i nga whakaaro e whai ake nei mo te mahi i te tiihi puru. Mena kei te whakamahia te potae tiihi hei peariki, ka mahi ki nga parirau, ki nga karepe karepariki, ki nga mea pena ranei, he pai rawa ki te tuku atu ki nga ramekena motuhake kia whai waahi ai ia tangata.
Ka awhina ano hoki tenei i te hiahia kia ringihia te potae i runga i nga parirau e taea ana mo nga ringa o te ringaringa kaore e tika ana.