Me pehea te Hanga Homemade Ginger Tea
He kai reka, ko te tea koikoi he whakamahana, he whakaoho, he kawhe kore-kore ki te tea pango me te kawhe. He nui te whakamahi i nga momo ahurea hei whakaora i te korokoro, i te maru ranei, te whawhai i nga makariri, me te whakamamae i te matehuinga, te nausea, me te mate o te mate, kua kitea te pakiaka pakau he whai anti-inflammatory me te antioxidant āhuatanga, me te whakaaro he nui nga hua hauora.
I roto i te rangahau i whakaputaina i roto i te Nutrition , hei tauira, i kitea e nga kairangahau ko te kai o te raumati i te ra ki te whakaheke i te raruraru o te toto toto tiketike me te mate urutai mate.
Anei he maatauwari-ki-muri mo te tea tunu me nga ahuareka reka. Mena he pai rawa te tihi me te kaha ki a koe, ngana ki te whakauru atu i te wai wera.
He mahinga kai reka ki te kai
E mahi ana i te mahi 1
Kai:
- 1 tīpune pakiaka purapura, he paraoa, he tapatapahi rawa ranei
- 1 kapu wai kohua
- te honi (he kōwhiringa)
Ngā aratohu:
1. Whakanohoia te pakiaka pakau i roto i te kapi tea me te whakanoho tika ki roto i te koko. (I tua atu i te kaimoana tea, ka taea e koe te whakamahi i te tiri takitahi takitahi, te taapot ranei me te taitapa, ka taea ranei e koe te wero i te pakihi me te whakamahi i te tatari i muri i te tipu o te tea.)
2. Tāpirihia te wai kohua me te tuku kia eke ki te 5 ki te 10 meneti.
3. Tangohia te tohu.
4. Tāpirihia te honi ki te reka, ki te hiahiatia.
Te rerekētanga: Tikanga Stovetop
Whakamahia ai e 4 nga takoha
Kai:
- 2-inihi o te pakiaka tauera hou
- 4 kapu o te wai kua tohua
- kōwhiringa: honi, ki te reka
Ngā aratohu:
1. Peehia te pakiaka pamea me te tapahi ki nga poro kikokore.
2. Kawea mai te wai ki te whewhe i roto i te pueru. Ka tunuhia, ka tapiritia te taatai.
3. Tapehia te paraharaha me te wera i te wera. Tukua kia nekehia mo te 10 meneti.
4. Tangohia nga kakano me te riringi ki roto ki to miihini tino pai.
Tāpirihia te honi ki te reka.
Pana me te koa!
Te rerekētanga: Lemon or Lime Ginger Tea
Hangahia te tihi me te kapi i te wai o te rēmana me te rimurapa ki roto i ia kapu tea.
Te rerekētanga: Te Tae Tino Green
Ko te ara o te tea me te tea tii me tetahi atu momo tea (tea maoa, tea tiihi, tea pango) ko te whakamaarai tuatahi i te tihi me te kapoke i te tea matomato i roto i te tea wera wera mo te kotahi ki te rua meneti.
Nga Whakatupato
He kapu pai te kapu o te tea tireti, he ahuareka ki te kapu o te kawhe, engari ko te mea tino nui kia maumahara ki te inu i roto i te whakaari. Mo etahi iwi, ko te tikanga ko te inu i te kotahi neke atu i te rua kapu i ia ra.
Ko te moenga o ia ra ka whakaarohia kia wha nga karamu o te kapi (ko te iti iho i te rua punetēpu) i ia ra mai i nga punaa katoa tae atu ki te kai me te tea. Mena he waikawa waikawa ranei koe, he atu tikanga ranei kei te tango i te rongoā, ka hiahia pea koe ki te iti ake, ki te karo ranei i te katoa.
Ahakoa te korero mo te taatai hei awhina i te tipu, ko te inu nui o te tea ka taea te whakaputa i te kopu o te kopu, me te taraiwa i etahi o nga tangata.
A ape i te inu o te tihi i mua i te moe, i te po ranei, ki te hiamoe koe, ki te kitea ranei kei te pupuri koe.
Ka pangia e te Tino te whakaheke toto, kia kore e rua wiki i mua i muri i te waahanga ranei, kaore hoki e tangohia i te taha o te rongoā-anti-coagulant ranei anti-platelet ranei (pēnei i warfarin, aspirin, karika, ginkgo rānei), ma te nga tangata e mate ana i te toto.
Ko nga wahine hapu me nga wahine atawhai kei te whakawhitiwhiti whakaaro ki o ratou kaitohutohu i mua i te whakainu i te tea.
Mena he nui te toto totoha, te pungarehu, te pakuwha, te whakakamuri waikawa, te mate huka ranei, korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te inu i te reira i ia ra.
Kia maumahara kia kaua e whakamahia te tea tihi hei whakakapi mo te tiaki paerewa i te maimoatanga o te mate hauora.
> Mahinga:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Te aromatawai i te kohinga raumati i te ra mo te aukati i nga mate kaore i roto i nga pakeke: He akoranga whakawhitiwhiti. Nutrition. 2017 Apr; 36: 79-84.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.