Ko enei Kairangi Kairangi Kairangi Gluten-Free
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te kai o te Kaiwini-kore-kore e kitea ana ka ngaro te taumaha me te kore e hiahia ki te mahi i tetahi mea motuhake - mehemea kei te mahi i roto i te maha o nga keehi, ahakoa he aha te mea e pa ana ki te kai e pa ana ki te whakaheke i nga pauna.
Engari ki te kore koe i roto i nga toa e paheke ana i te 10 me te 15 pauna noa na te tuku iho i te purapura gluten mai i taau kai, kei te hokohoko koe ki te mahinga kaihaututu-kore-kore-pai.
Ka kitea he pai ake te korero i taua papatono i te wa e mahi ana, no te mea kei te nuinga o nga mahinga kai pai te mahere i o maatau kai e tika ana (me nga kai e whakaaetia ana kei roto i te nuinga o nga kai).
Heoi ano, kua kitea e ahau e toru nga painga-taimaha rongonui ka taea e koe te whai i ngawari rawa, ahakoa he kore noa koe i te kore. Na, mehemea ka hiahia koe ki te whakakore i etahi pupuhi hou, engari ko te kaupapa kore noa o tau kai-kore e kore e hoatu ki a koe nga hua e hiahia ana koe, ka taea e enei kai te mahi i te mahi.
1. Te Kai Hauauru o te Tonga
Na, ko te tawhito o South Beach Diet i whakaaetia etahi mahinga kai ma te waipiro, ahakoa kaore i te maha, i muri noa iho i te Paeke 1 o te kai. Na, ko te kaihanga kaihanga a Dr. Arthur Agatston kua whakahua i te kore o te parau i te Waahi 1 mo te maha o nga painga pai i mea ia ko ona ake turoro i wheako i te wa i timata ai ratou ki te Tonga ki te Tonga.
I runga i enei hua, ka whakaputaina e Dr. Agatston tetahi atu pukapuka - Ko te South Beach Diet Gluten Solution - e whakakore ana i nga karepe katoa mo te marama kotahi hei waahanga o te papatono, ka whakahoki ano kia kite ai mehemea ka whakatutuki te kaihanga.
Ko te tikanga, ki te whai koe i te mate pukupuku celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity, e kore koe e hoki mai i te gluten, no te mea kua mohio koe kua kino nga mea mo koe. Engari e kore e mutu i a koe te whai i te South Beach, kei te noho tonu tetahi o te papatono taumaha-kore-kore-pai-ki te haere ki reira. Whakamutuahia te wahi i te mea kei te whakaaro koe ki te whakamatautau ano i te gluten, me te whai i te toenga.
2. Atkins Diet Program
Ko te kai Atkins, kaore i te pai te mahi mo te mate taimaha i roto i te maha o nga take, kua awhina i te tini o nga tangata ki te whakatairanga i nga raruraru o te gluten o mua. I roto i ona waahanga tuatahi e toru (Te Tohu, te Waahi 1 me te Waahi 2), kaore e taea e Atkins te kai i te kai ma te katoa, ko te tikanga ka haere nga tangata ki te kore haere noa i te kaupapa.
Engari, ko te hunga e whai ana i te kai karepe-kore noa mo nga take hauora kia tupato ki nga hua kai o Atkins i runga i te maakete, mai i te mea kaore he nuinga o te nuinga o te hunga kaore he moni-kore (tirohia te rarangi i konei: Atkins Diet Gluten-Free List ). Ko te nuinga o enei ka whakaaetia i muri i te Whakataunga (ka tukuna te kiruten i te papatono).
Na reira, i te whai i nga kai a Atkins kaore koe i te parau-korekore, ko te taangata i nga hua e tino pai ana (me etahi atu ahuareka) kua kohia e te nuinga o te iwi hei waahanga kai. Kaore pea pea he kaiwhiwhi mo koe (he tokomaha e ngaro ana i te taimaha ki a Atkins), engari ka nui ake te whakaaro ki a koe mo tetahi atu.
3. Nga Matawai Taumaha
Kaore i te rite nga kaimatao o nga kaitoro ki te tamaiti hou i runga i te poraka ka tae mai ki nga papatono mate taimaha - i whakaturia i te tau 1963, ehara i te mea i roa i muri i to ratau whakamatau me te maimoatanga o te mate celiac me te kai panana katoa (ae, tino) .
Na e kore koe e whakaaro ko tenei kaupapa kai-tau-tau ka mahi pai-kore-noa ... engari e te reira. Te reira tino.
Ko te maatau ki te Weight Watchers he uaua, he paheketanga o te mate taimaha ma te aroturuki i te uara i roto i nga Taumaha Watchers mo nga kai katoa e kai ana koe. Ko te tikanga ka taea e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe - i nga wa katoa ka tohua e koe i roto i te putea Weight Watchers. Ko nga kai a te Gluten-kore (me nga kai e uru ana ki tetahi atu matea, mate mate) ka tino manakohia i raro i tenei huarahi.
Ko te taangata ki a Weight Watchers ko te meka me kii koe i te nuinga o au ake kai me nga paramanawa - penei me era atu kaikai-kore-kore-kai, nga kai pai te hokohoko mo te Poari Watchers he kore pea e haumaru.
Ko te nuinga o tatou kua nui te tunu kai. Mena ko koe, ko te taimaha o te Watatau Watakite, e kaha ana te huarahi ki te whakaatu i to peeke utu nui.
Te Rarangi Rawa: Ka taea te kimi i tetahi papatono mate paari e pai ana ki te kai noa i te kai kai-kore-kore, ahakoa ka hiahia pea koe ki te mahi i etahi atu kai hei kai ma te pai.