Ka kitea e koe he waiu i roto i te namu, i te tihi, i te ika tuna
Mena kei te mate koe ki te waiu, ka mohio pea koe ki te rapu kupu mo te kupu "miraka" i runga i nga tapanga kai, me te ako i nga kai me nga whakatupato i nga putea. Ko nga ahuareka o nga ture taatai i tukuna e te Ture Whakanohonoranga Kai Tiaki Kai Tiaki me te Tiaki Kaihoko (FALCPA) e whakaatu ana ia koe i te wa e takoto ana te waiu me ona hua-a-ringa.
Engari, kaore e taea e koe te tiaki i to mate me te karo i nga urupare ma te karo i nga kai e kitea ana ko te waiu, pērā i te kirikiri, te pata, me te miraka.
Ka taea e te kai miraka me te waiu te whakauru ki etahi wahi whakahiahia, a me mohio koe me pehea e mohio ai ki aua waahi kia tiakina ai koe ki te hauora miraka.
Nga Kai Kai Maama Ka Tae Kei Te Waikare Huna
He nui nga hua miraka kei roto i nga hua miraka. Ko etahi kaore pea koe e whai whakaaro:
- Te waiu Lactaid : Ka waihangatia tenei mo nga tangata takitahi ki te kounga o te lactose, ehara i te mate kirika. Ko te waiu o te lactaid he potae waiu (casein me te whey) engari kua tangohia te huka miraka (lactose).
- He tauira : Ko tenei horopaki he whakakapi ngako i hangaia mai i te hua manu me te purapura miraka (whey), a ka whakamahia hei whakakapi hinu i roto i nga hua kai iti-kalori rite te kirikiri, te miraka, te tiihi ka horahia, te putea huamata, te margarine, te mayonnaise, te kiriri kawhe, te hupa , me te ranu. He tohu ingoa tohu te Simplesse kia kore ai e kitea e rarangihia ana e koe hei ingoa whakauru. Engari, ka kite koe i te kupu "hua manu me te waiu miraka."
- Nga pounamu me nga pounamu : Ko nga pata katoa i hangaia ki te waiu, te miraka me te kirīmi kawa, pēnei i te ranka me te tiihi miraka, kei roto i te waiu.
- Te tihi raihi raihi ranei : Ka hangaia enei i roto i te tipu, i runga i tetahi raine wheketere kei te whakaputa ano i nga hua waiu. He nui te painga mo te whakawhiti i te whakawhitiwhiti.
- Kefir : Ko te inu waipiro tenei mai i te waiu kararehe (me te waiu kau) i konatunatua ki nga karepe kefir. Ko te hua ko te inu matotoru, me te inu pai. Ko te nuinga kei roto i te purapura miraka. Nganahia tenei maheni-kore utu kore.
- Te waiu o te maketi : Ahakoa te kore e rite ki te potae miraka miraka, te waiu koati me te waiu me te waiu kararehe e rite ana ki te waiu o te hipi, he rite tonu nga purapura waiu me te mea he mate urupare. E tūtohu ana kia karohia e nga tangata takitahi mate kirika tetahi atu miraka kararehe.
Te paraoa me te kotakota Ka Taehia Te Milu
Ka mohio pea koe he waiu te mirakarete miraka. Engari ka taea te huna i nga kai miraka i roto i etahi atu miihini, tae atu ki:
- Nougat : Kei te kitea i roto i nga kape hei kai e 3 nga Kaipupuri me nga Snickers i roto i te United States, kei te hanga hou te honi, te huka, te nati, te tae manu me te ngohe miraka, ahakoa he rereke nga kai. Tirohia tonu te tapanga mo nga kai, me ui atu ki a ratou.
- Sherbet : Ko tenei whakakapi noa mo te kirikiri ka hangaia he hua, he wai, he huka, engari ka whakauru ano hoki ki nga hua manu, te waiu, te gelatin ranei. He maha nga rama o te sherbet i hokona i roto i nga toa hokohoko he waiu miraka ranei te kirīmi. Ki te hiahia koe i tetahi hua rite, haere mo te sorbet, i hanga mai i te hua, te wai, me te huka. Heoi, me tirotiro tonu koe i nga kai.
Hua Meat me te Hua Ka taea e Te Milu
Ko te nuinga o te iwi kaore e hiahia ana ki te kimi waiu i nga hua kai, engari he tino paanga noa. Koinei te wahi hei titiro:
- Whakaorangia te kai : Whakamahia pinepinehia nga kai taputapu mo nga kai me nga tiihi. Ka taea hoki te kai i nga kai me te casin (te waiu miraka) hei mahi potae.
- Hot dogs : Ka taea te hono atu ki nga karera wera kia rite ki te kaitautoko, ki te kapi ranei. Ka taea e te kaiwhakanao te whakamahi i te iti o te kai. Kaore nga kaihanga o nga kuri wera e hiahiatia ana ki te whakariterite i nga kai matekai, no te mea kaore nga otaota e whai mana ki nga ture kaikawe kai rite ki era atu hua.
- Hauati : Ka rite ki te kai kai, ka taea te whakamahi i te purapura miraka hei paraihe i te tukatuka o te tunu me te miramira pakeke, nga tunu Itari, te haukete parakuihi rānei.
- Pate : Ko te ate o te kararehe pera i te mīti, te heihei ranei ka waiho i roto i te miraka hei tango i te toto (he mea kaore i te reka) i mua i te tunu kai, te tunu me te pureeing ki te pate. Pānuihia nga tapanga whakauru ranei, me pehea ranei i whakaritehia ai te pate i mua i te kai.
- Ko te ika ika : Ko etahi momo tuna tuna ko te takein, he potae waiu.
- He reihi : Ko etahi o nga kaihanga e tuku ana i te makariri i roto i te miraka hei whakakore i te kakara "fishy". Korero i nga wa katoa mo taua huarahi i mua i te hoko.
- Steak : He take tenei i roto i nga wharekai, ehara i te toa nui. Ko etahi o nga rangatira ka tapiritia he pata o te pata ki te tihi o te kohu kia pai ai te ahua. Engari, koinei tetahi o nga mate o te kai. Tonoa atu mo to taaka "tu tahanga," kaore he kai whakauru.
Ētahi Atu Kai Ka Taehia Te Milu
Me ako koe ki te rapu mo nga waiu miraka huna i roto i enei waahi e toru:
- Nga purapura i panuku tonu: Pānuihia te tapanga whakauru i runga i nga pupuhi o te waahi, ko te nuinga o te rīwai rewa. Ko etahi o nga kaihanga ka tohua te pata me te waiu i mua i te whakamakuku i te ranunga, kia hua ai te hua whakamutunga.
- Te rongoā : Ko etahi o nga rongoā kei roto i te waiu (he waiu miraka), na ka panui i nga tapanga mo nga maimoatanga ki runga-te-counter ranei, me tono atu ki to kai kaimati ki te whakarite kia kore te waiu e ora ana.
- Te tahua : Rapua nga kai o te waiu ki konei e rite ana ki te Recaldent, i hangaia mai i te casin me te kitea i roto i nga rama miihini penei i Trident.
He Kupu mai i
Ko te miraka tetahi o nga mate pukupuku kai o te nuinga o nga pakeke me nga tamariki. Ahakoa ko te mate pukupuku miraka kei te tupu i te wa o te tamaiti, kei te utu tonu ki te mohio ki te wahi kei te huna ia. Te kawe i nga kupu waehere waiu mo te tohutoro, ina koa ka tipu koe me te whakamatautau i te hua kai hou.
> Puna:
> Rangahau Rangahau Kai me te Whakaako. Pene Tika Tika Tika.