Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 90
Fat - 3g
Carbs - 14g
Pūmua - 2g
Te wa katoa 13 min
Ko te 10 min , Cook 3 min
Mahi 3 (2 kapu ia)
Ko te Popcorn ko te kohinga katoa o te tipu kaikorero kore utu . Ae, ko te mea ka kiia ko te mahi katoa!
He reka, he ngawari, he taniko nga mea katoa kei roto i tenei putanga-nga mea katoa e hiahia ana koe ki te paramanawa. Ko tenei tohutao he nui te paura koko-koko mo te maha o nga papa o te popcorn. Ka taea e koe te hanga i te haurangi hou i te miihini i roto i nga meneti, ka hiahia koe ki te nui o te whakaranu i runga i te ringa mo te ruinga tere.
Kai
- ½ kapu karepe-maroke rōpere
- 2 punetēpu te paura kohuatia te koko
- ¼ kapu paura huka
- ¼ kapu popcorn kernels
- 1 punetēpu pata, kua rewa
- Tuhinga o mua
Te whakarite
- Te whakanoho i nga rōpere ki tētahi tukatuka kai ka huri ki te puehu pai.
- Tāpirihia te paura koko, te paura te huka, me te tihi o te tote ki te tukatuka kai me te pupuhi ki te whakakotahi; tuhia.
- Ki te hanga i te popcorn, waiho nga kernels i roto i te putea kai pepa pepa parauri, ka pihi ki runga ki te kati.
- Tuhia ki roto i te miihini me te tunu i runga mo te 2 meneti.
- Ringihia te paoho mahana ki roto i te peihana nui.
- Te whakaheke me te pata rewa, ka tohaina ki te 2 punetēpu o te ranunga te paura koko. Mahi tonu.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
He tino reka tenei popcorn ki tetahi mea, kahore rawa ranei. Engari mo te ranunga koko, te wa ki te tote, te otaota hou, te rimuraka rēmana, te pupuhi o te pata papairo me te wero o te honi.
Te tunu kai me te manaaki
Rapua he hua maroke i roto i to taonga toa i roto i te waahanga kaihanga, i roto ranei i te tipu me te paramanawa kai paramanawa.
I te mea he maha nga paramanawa rongonui rongonui e hangaia ana me te gluten, e whakaratohia ana e te popcorn he rereke koreutu-kore utu-kaiwhakamahi. Ko te hanga i te pupuhi i roto i te moitiitiiti ka taea te maimoatanga hou me te kore o nga ngako e uru mai ana mai i te hinu, me te hoko atu i nga kernels he nui atu te utu atu i te hoko o nga peke miihini.
Mai i nga miihini katoa he rereke, ka rere ke te wa tunu. Kia mau tonu o taringa kia pakaru noa te reo e rongo ana koe. Kaua e ngana ki te neke atu i te 1/4 kapu o nga kernels i roto i te putea ka nui ake pea te putea ki te miihini.