Ko te Tapapa i nga Tapapu Rea Rewards Rewards
He maha nga painga kaore pea mo nga kai iti-karokawa. Ko etahi o ratou i tino akohia, ko etahi kua paahitia i roto i nga tangata kua whakaheke i te warowaira i roto i a ratou kai. Ehara i te mea ka riro katoa i enei katoa nga painga, o te akoranga. Ko nga tangata ka nui ake te whakaaro ki nga warowaiha (te aukati i te insulin, te mate urutaru, te waitohu, me te aha atu) ka riro pea te painga nui.
He Whakaaturanga Toi
Ahakoa kua hono atu ahau ki tetahi rangahau kotahi mo ia kerëme katoa, he maha nga rangahau, he maha nga tau e haere ana, e whakaatu ana i nga hua rite. Koinei te take ka pai au ki te korero kua puta enei hua. Engari, kia mahara i te nuinga o enei rangahau, kaore i whakatikatikahia nga tangata mo nga mea penei i te whakatairanga insulin. Mena kei te akohia te roopu, kaore i te tauira ohorere, ka kaha ake nga hua.
- Ko te mate taimaha (ahakoa kaore i te kaha te whakawhitinga i nga calories)
- He pai ake nga triglycerides
- Te whakaheke i te huka toto mo te hunga mate pukupuku me te mate pukupuku
- Kua piki ake te HDL ("pai") cholesterol
- Te whakapai ake i te hinengaro insulin
- Te whakaheke i te toto toto
- Te taumata o te insulin toto
- Ki te whakaritea ki nga kai mate-nui-taimaha (me te whakauru ki te mahi), ka ngaro te puoro o te uaua
- Ko nga kai Ketogenic (tetahi ahua o te kai kapoha iti) whakamahia ki te hamani i nga mate urupare
Whakaaturanga Tuatahi
Kua whakaatu etahi o nga akoranga i enei painga mai i te whakaheke o te warowaihā, engari ka hiahiatia atu te ako i mua i te wa e taea ai te whakaatu i tetahi tauati.
- Nga whakapai ake i te haki
- Nga whakapai ake i te Polycystic Ovarian Syndrome
- Ko te whakapai ake i te Maharai Whero Irritable, mo etahi tangata
- Ka pai ake te whakapai ake i te hauora o te mate koiora, penei i te mate o Parkinson
He Korero Ano
Koinei etahi o nga painga o te nuinga o nga paanga o te kaapu, o nga roopu tautoko, me nga rangahau o te ao.
(Ko etahi e whakaatu ana i nga taunakitanga pütaiao, engari ko te kaha ake o te whakapai ake i te ako ki te ako.) Ko te tuatahi o nga mea e rua ka nui ake te korero, a ko enei painga e puta ake i te mutunga o te wiki tuatahi, ahakoa i etahi wa e rua wiki ranei. Ko nga hua ka tino rere ke i waenganui i nga takitahi.
- He kaha ake te kaha
- He iti te pupuhi
- Kua iti haere nga waahi mo nga reta
- He pai ake te kukume hinengaro; no "te pupuhi roro"
- Te whakapai ake i te wairua; hauora ake
- Ko te "kaha", "te hinengaro" kua kore
- Te whakapai ake i te maioatanga o te niho (te iti o te tohu niho, te whakapai ake i te hauora)
I etahi wa ka korerotia
He rerekē enei, he mea whakawhirinaki ki nga tohu e noho ana te tangata i te wa tuatahi. Ano, kaore e taea te whakaaro o te iti o te kai kapoka hei rongoa mo enei tikanga, a ehara i te mea he rangahau rangahau. Waihoki, kia tino mohio kaore au i te tuhituhi i nga painga katoa i rongohia e ahau - kua whakahuatia enei korero kia nui ai taku whakaaro he tika te korero ki etahi mo etahi.
- Te whakapai ake i te mamae me te mamae
- He iti te kiri
- Ka whakapai ake te PMS
- Whakaitihia te hau o roto
- Te whakapai ake i te kiri