Kei te tere haere a taau tamariki?
Kei te tere haere a taau tamariki? Ko te maha o nga mahinga taahiraa o te taraiwa i te ra mo nga tamariki 6 ki te 12 he 12,000 mo nga kotiro me te 15,000 mo nga tamariki.
Kei te āwangawanga ki te whakarereke i nga wa, kaore e nui ana nga mahi a nga tamariki ki o raatau ra. I Amerika Te Tai Tokerau, kua kitea he whakaaturanga e whakaatu ana i nga tamariki e haere iti ana. Ka taea tenei ki nga take penei me te iti ake o nga tamariki e haere ana ki te kura, he huringa i roto i te mahi tinana i te ra o te kura, me te whakaiti i te takaro tinana ki te whare, ki te waitohu hoki.
Nga Hipanga iti Whakanuia ake
Ahakoa e whai hua ana te kai ki te nui o te tamaiti, ko te mahi he mahinga mo te tamaiti ki te tupu me te taumaha hauora. Ka taea e nga mātua te mahi kēmu ki te whakanui ake i te mahi ma te whakarato i ta raatau tamaiti ki te pouhanga me te whakatenatena ia ratou ki te whakapiki ake i o raatau ra. Ka tohua nga hikoi i te wa e haere ana te tamaiti, e rere ana, e pupuhi ana ranei, ahakoa kaore i te eke pahikara ranei. He piripene me nga taputapu kua tino hangaia mo nga tamariki me nga taiohi e tuku ana i nga matua ki te whakarite, ki te aro turuki i nga whainga mahi me te utu i ta raatau tama mo te mahi.
E haere ana me au tamariki
Ko te huarahi tere ki te whakanui i te wa haere mo nga tamariki ko te haere tahi. He mahi hauora, he kore noa e hono ana ia koe i te wa e whai ake ai koe i nga mahi tinana.
Hokona he mokete mo tetahi mema o to whanau me te whakataetae hauora. Ko te wiki tuatahi, aroturuki i nga taahiraa toharite. Ko te wiki tuarua, ka utua nga tangata katoa e whakanui ana i to raanei taahiraa i te tau 2000.
Haere tonu i te wiki i muri mai hei utu i te hunga e whakanui ana ia ratou i te tau 2000 tae noa ki te painga o te 10,000 mo nga pakeke, 12,000 mo nga kotiro me te 15,000 mo nga tamariki. Kia nui te whakanui ina tae atu tetahi ki aua whainga nui.
E hia nga hikoi i ia ra e hiahiatia ana e te tamaiti
I te kaha o te kohungahunga i nga whenua huri noa i te ao, ka ui nga kairangahau he aha te mahi e hiahiatia ana e te tamaiti ki te waahi hauora tinana.
Ka taea e nga mokomoto te ine i te nui o te tamaiti e neke ana i waenga i nga ngohe me te taakaro, a, ko enei "taahiraa ora" he nui ki te pupuri i te tamaiti i roto i te rohe hauora hauora.
Ko te rangahau i tuhia i te tau 2013 ka whai tata ki te 2000 nga tamariki e mau ana i nga whakatere ki te whakatau he aha te maha o nga taahiraa e whakaatu pai ana i tutuki ratau mo nga meneti mo te 60 meneti i te ra o te mahinga ki te ngoikore tinana (MVPA). I whakatau nga kaituhi ako ko te 11,500 ngaa waahanga kore i runga i te whakatere he tohu o te whakatutuki i taua mahi nui.
A, no te whakamahi i te irawhata e whakatika ana i te nekehanga matapōkere, e rite ana ki te 9000 nga taahiwae pedometer i ia ra. Ahakoa kaore i whakaaetia i te maha o te tau whaimana, i kii nga kaituhi mo te 11,500 nga kaitautoko kore 9,000 ranei i te ra hei 'tikanga tika o te ringaringa'.
He rangahau i mua i whakaputaina i te tau 2004 i rangahauhia te rangahau mo te tata ki nga tamariki 2000 i Amerika, Ahitereiria, me Sweden. I whakaatuhia mo nga tamariki kei te 6 ki te 12 nga tau, me 12,000 nga taahiraa mo nga kotiro i ia ra, me 15,000 nga taahiraa mo nga raanei ki te noho i roto i te Pakihi Man Body Body (BMI). I whakaputaina te rangahau i te Pipiri 2004 "Medicine Preventative" na Catrine Tudor-Locke Ph.D. me nga hoa.
Puna:
Marc A Adams, William D Johnson, Catrine Tudor-Locke. "Te whakawhiti i te raupapa mahinga-a-tino kaha mo te tamariki me te taiohi." Te Tuhituhi Tuhituhi o te Nutrition Behavioral and Activity Activity , 2013, 10:49 pene: 10.1186 / 1479-5868-10-49 I whakaputaina: 21 Paengawhāwhā 2013
> Cameron C, Craig CL, Bauman A, Study Tudor-Locke C. CANPLAY: Nga tikanga taiao i nga raahi / ra i waenganui i nga tamariki 5-19 o nga taina o waenganui i te tau 2005 me te 2014. Maimoatanga Whakatupato . 2016; 86: 28-33. doi: 10.1016 / j.ypmed.2015.12.020.
Catrine Tudor-Locke, Ph.D., et. al. "Ko nga paerewa BMI-ka tohua mo nga takahanga-kua whakaritea / ra i roto i nga tamariki." Maimoatanga Whakatupato . Putanga 38, Putanga 6, Pipiri 2004, Whārangi 857-864.