Ko te Philips Mahi Aroturuki
Tuhipoka: I te 1 o Hune 1, 2016, kua mutu nga ratonga a DirectLife.
E mohio ana tatou me kaha ake ta tatou mahi me te nui o nga taputapu i reira, me te aroturuki i nga mokomoko me nga aroturuki ngakau , hei whakahihiri ia tatou. Ko te taahiraa o nga taahiraa ko tetahi waahanga, ko te tikanga, engari ko te Philips Activity Monitor e tuku tetahi atu. Ko tenei taonga iti iti nei, he iti rawa hei whakauru ki roto i to putea, me taau i te roanga o te ra, ka huri ki nga kaimoana, ka taea ai e koe te aroturuki i to mahi i ia ra.
Ki nga whaainga wiki mo te whakatutuki, me te aroturuki e tohu ana i to ahunga whakamua, ka kitea e koe ko te mea kei te hanga i etahi atu take hei neke.
Ko nga Kaupapa
Mena kei te rapu koe i te hihiri kia noho kaha, ko te Philips Mahi Monitor, me te Program Direct Activity, he pai rawa te whiriwhiri. Kaore koe i te kai, he kaupapa mahi ranei , engari he papatono i hangaia hei awhina ia koe kia kaha ake ma te whakarite i nga whaainga i runga i nga taumata mahi o naianei. Ka aroturuki te aroturuki i ou nekehanga, a, ka whakauruhia ki te rorohiko, ka tuku i to raraunga ki te paetukutuku ka taea e koe te aroturuki i to ahunga whakamua. Kei roto i te Polokapu Mahi Mahi a DirectLife:
- Ko te aroturuki o te mahinga me te tauera, te putea me te kaitautoko USB
- Te mema ki tetahi whārangi tukutuku whaiaro ki te tohu i te ahunga whakamua
- Te urupare i nga wa katoa mo to anga whakamua
- Ko to kaiako ake
- Te utu: Ko $ 100 te utu mo te kaihauturu me te aroturuki me nga marama tuatahi e 4 mo to mema. I muri mai, ko te utu mema te $ 12.50 i te marama.
He iti te aroturuki, he iti noa atu i te whanui inihi ka taea te kakahu i nga huarahi rereke - huri noa i to kaki, i roto i to putea ka piri ki to whitiki. Ka whakatauhia e ia nga mahi e hāngai ana ki te Philips Tracmor, e whakarite ana i te tere o to tinana. He mea nui ki te mau i te aroturuki i te ara ano i nga ra katoa, me te mea ngawari ki te huri i aua tautuhinga ka hiahiatia.
I muri i te waahi aromatawai, ka whiwhi koe i nga whainga mahi mo ia wiki e whakauru ana i nga kaarata me nga waahanga o te wiki - e rima meneti minita 30 meneti me nga waahanga 20 meneti e 20 meneti. Ka taea e koe te tirotiro i to ahunga whakamua ma te whakauru i te reira ki roto i to rorohiko ka tirotiro ranei i nga rama rama i mua o te aroturuki. I nga wa katoa ka tutaki koe ki te 15% o taau whaainga, ka whakamarama te porohita hei whakaatu ia koe i te tata ki te 100%.
Tīmatahia
Ka taea e te Philips Mahi Monitor tetahi o nga taputapu tinowari kua whakamahia e koe. Kia takiuru koe, rēhita ki te paetukutuku me te tikiake i te pūmanawa, hono atu i te aroturuki mahi ki tō rorohiko mā te whakamahi i te hononga USB. Ma tenei e whakatuwhera i te paetukutuku DirectLife ka taea e koe te whakauru i nga korero tae atu ki to teitei, te taimaha, nga whaainga, me to painga pai ki a koe (i roto i to putea, i to kaki, i to paki, i to whitiki). Ko nga whāinga ko te hauora, he pai, he kaha, he waiora ranei, ia ia o nga mahi rereke me nga horopaki kaari.
Ko to Ahuinga 7-ra
Ko te waahanga tuatahi o te papatono ka awhina i a koe i te mea haurangi, no te mea kahore he mahere tae noa ki te oti o te aromatawai. Ko to mahi he kakahu i te aroturuki i nga ra katoa, ka taea ai te aroturuki i to mahinga mahi.
Mena ka mono koe i te aroturuki i roto i taua wa, ko nga mea katoa e whiwhi ana koe ko te mata whakatuwhera korero ki a koe kia hia nga ra kua mahue ia koe.
Mahere Mahere Ara 12
I muri i te 7 o nga ra, ka whiwhi koe i to aromatawai me te mahere wiki-12 mo runga i nga taumata mahi me nga whaainga o naianei. I roto i taku take, e 743 nga kaata i ahau i te ra, ko taku hiahia hou ko te tahu 757 karori i te ra o te wiki tuatahi. I ia wiki, ka piki ake oku whāinga kaarihi i te waa, ka pau i te 920 calories i te mutunga o nga wiki 12. I muri i te mahere wiki e 12, ka haere koe i roto i te waa mahi 'mahi kaha' i mua i te haere ki te mahere wiki e 12 mai i muri nei.
Kaore koe i te mahere mahi motuhake ranei maramataka - pehea koe e whakanui ake ai i taau mahi, ahakoa kei te paetukutuku te tuku tohutohu mo nga taumahi rereke.
Te aroturuki i to haere haere
Ahakoa e aroturuki ana te mahinga mahi i to mahinga, ka taea e te paetukutuku te kite i taau mahi me te aroturuki i to ahunga whakamua i roto i te maha o nga huarahi. A, no te whakauru i te reira, ka kite tonu koe i nga taumata mahi o ia ra i runga i te mata whakatuwhera tae atu ki te paetae o mua, te ahunga whakamua i mahia e koe mo te paetae o tenei ra, me to hua ano i roto i era atu o nga kaihauturu e hinga ana ki taau hoa. Mai i reira ka taea ano e koe te uru atu:
- Ko to hītori: Tirohia o mua i mua i te ra, te wiki, te marama ranei, tae noa ki te haora. Kei te whakaatuhia to ahu whakamua i roto i te mahinga kauwhata me nga kaata matomato e whakarereke ana i te tae, i runga i te kaha o to mahi. Ma tenei e whakaatu mai ki a koe nga waahanga nei e hoatu ana ki a koe te nuinga o te putea mo to putea. Ko te whakamarama ake o te mahi, ka maama te tae. Ko nga karaka matomato pouri e whakaatu ana i te whakangungu kaha ake.
- Te taumahi toharite o ia ra: E tohu ana tenei i te maha o nga kaimoana kua tahuna e koe mo te ra.
- Te mahi wiki: Ka taea hoki e koe te kite i te maha o nga ra o te mahi mahinga me te kaha o te mahi i ia wiki. Ko taau taumata he 5 ra o te mahi mahinga mo te 30 meneti me te 3 ra o te mahi kaha mo te 20 meneti. I nga wa katoa ka tutaki koe ki tetahi o enei taumata, ka whiwhi koe i te tohu tohu me te whetu koura. Well, pai, tika te tohu tohu, engari tika koe i te whetu koura.
- Ko to mahere whaiaro: I roto i tenei waahanga, ka kite koe i te tirohanga o au whaainga, i to mahere wiki tekau ma rua, me nga mahinga mahi.
- People: I tenei takiwa, ka kite koe i hea koe e noho ana i roto i era atu o nga kaiwhakauru i runga i to tau me to ira tangata.
Ka taea e koe te whakarereke i to korero, tautuhinga me o raatau i tetahi waa.
Tuhinga
- He iti me te iti - He mea ngawari ki te kakahu i ia ra, ahakoa he pai te raupapa whitiki
- Hewari ki te whakamahi - Karekau he pene hei pana, he mea ngawari hoki ki te whakatere i te paetukutuku
- Te whakatenatena - Ko te matakite i nga rama rama ka hangaia i te ra ka akiaki koe ki te mahi i nga mea katoa ka taea e koe ki te whakatutuki i nga whainga mahi
- Tautoko - Kei roto i te pae he waahanga awhina nui, ka taea hoki e koe te īmēra ki tō kaiako whaiaro me nga pātai
Tuhinga
- Te tika: Na te mea kei te aroturukihia e te mahinga te kaupapa i roto i to kaupapa, kaore e tika ana te mahi i nga mahi katoa, engari ko te pahikara me te whakangungu taimaha. I kite ano au kaore i tino paihia taku waahanga o te waahana me te papaarangi. Ka taea e tenei te whakararuraru mo te kaitautoko, ina koa kaore koe e takahi i ngaa waainga mahi mo etahi waahanga kaore i ine. Kaore hoki te aroturuki i te ine i tetahi ngohe i raro iho i te 10 meneti.
Kei te whakaatu a Philips i tenei i to raatau paetukutuku, e kii ana ko te whakaaro ko te whakatairanga i nga taumata mahi katoa, me te mea, "kei te haere koe ki te mahi i ia ra, he nui atu te nui atu i nga mahi motuhake e mahi ana koe."
- Te tuunga - He pai ki te whai i tetahi kiriata waistband mai i te mea kaore pea he putea, he whitiki ranei. I whakamatauria e ahau i runga i toku kaki, engari i puta mai i nga wa e mahi ana, a kihai i tino pai.
I te nuinga o te mahinga ko te Philips Activity Monitor he mea whakamiharo. Koinei te huarahi pai rawa atu mo tenei kaupapa iti engari pukupuku ki te whakanui ia koe ki nga whainga mahi whaitake e piki ake ana i te wa. He pai te whiriwhiri mo nga tangata sedentary, engari ka kitea pea e nga kaimahi o te ao te kore o te tika i te wa e raru ana nga mahi.
Tirohia to ratou paetukutuku