Kia pai ake nga pīni matomato ki te kai o te hararei
Kei te ahuareka koe ki te putea pīni matomato tuku iho i to kai hakari whakawhetai? Kaore pea he ahua pai mo te kai - i muri i nga mea katoa, he pounamu matomato kei roto. Engari he tino nui te ihirangi kaata o nga tohutao tino rongonui. Na me whakakore i taau tahua? Kaua noa te ako ki te whakaiti i nga calories i roto i te putea pīni matomato.
Calories i Green Bean Casserole
Ka hangaia he pīni pīni matomato ki te kirīmi o te hupa mīti me te pani ki te aniana paraihe. Kei roto i te 161 karori i ia ratonga. Mena ka hangaia e koe ki te hupa me te iti o te kohua kai, ka tiakina e koe etahi taonga iti, engari kaore i te maha. E ai ki nga kaiwhaiwhai i Campbell, ka whakaora noa koe i te 15 calories mo ia mahinga mehemea kei te whakamahi koe i te waipiro kore-kore-kore o te 98%.
Me pehea te whakapai ake i te Green Bean Casserole
Ka taea e koe te whakarite i tetahi maimoatanga pīni matomato matomato hauora e whakamahi ana i te paraoa o te taro hei utu mo nga aporo parai hei whakaora i etahi kaimoana. Engari ki te tino aroha koe ki nga aniana, kaore pea tenei mahi hei mahi maau. Na ko tetahi atu waahe ko te whakamahi i te taputapu tunu raupapa ipurangi hei whakaiti i nga kaimoana i roto i to pakihi pīni matomato. Ko enei taputapu ka awhina koe ki te aromatawai i nga ihirangi ngako me te kalori o ia whakauru kia taea ai e koe te tapahi ki runga ki a koe ake ano.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tunu huka matomato hauora hauora.
- He maimoatanga paraihe Green Bean Casserole Recipe
- Te Maimoatanga Rawa Karihi Maana Moana
- Vegan Healthy Green Bean Casserole Recipe
Engari ki te kore koe e tino reka ki te rihi kirikiri, he aha e kore ai e pai ki nga pini matomato kapi? He 44 nga kaata i roto i nga pini matomato . He iti te konutai, he nui i te konupūmā me te tiketike i roto i te huaora me nga kohuke.
Ko nga pīni Green ka ki tonu i te muka kia taea ai e koe te awangawanga ki a koe i mua i to rewa.
Kia mahara he maha nga huarahi hei whakaiti i to kai caloric i te Thanksgiving . Te arotake i to tahua me te tapahi i nga kaarai ki hea ka taea e koe te pupuri i to kai i te ara.