He maha nga whaea hou e hiahia ana ki te whakatinana i te tikanga rerema kia ngaro te taimaha o te potae, kia kaha ake te kaha, kia whiwhi ai i te wa roa mo ratou ake. Mena kua whanau koe i tetahi wa (pepeha!) Me te mea kei te rite koe ki te tīmata i te whai muri i te waahi, kei konei etahi tohutohu hei noho haumaru, he waimarie, he hihiri hoki.
1 - Haere i tetahi Pūnaha Tautoko i Wae
Kaore he mahi ngawari i te whakatu i te mahi rereke hei whaea hou, engari ko te whakaae he hiahia koe ki a koe hei paanga ki to angitu. Ahakoa whiwhi koe i nga mema o te whanau, i waho ranei o te awhina, he mea nui kia mahi koe i te mahere mo wai ka awhina ia koe ki te tiaki tamaiti i te wa e rere ana koe. Te mahi auaha i te wa e whakaaro ana koe ki nga waahanga tiaki tamaiti. Hei tauira, ka taea e koe te matakitaki i te tamaiti o tana hoa ka oma ia, ka puta atu mo te oma i te mea e tiaki ana ia i to tamaiti iti. Ranei, ka oma tahi me o raatau taangata kia taea ai e koe te pupuri tetahi i tetahi.
2 - Whakawhitiwhiti korero ki a Kau Taimana mo te wa e timata ai
I mua i te peke haere ki te oma, kia mohio koe ki to OB / GYN mo te wa e haumaru ai te rere. Ka taea e ia te tūtohu kia tatari i nga wa katoa mai i te rua ki te ono wiki i muri i te waahanga, i runga i to tuku, toenga, me te taumata mahi i te wa e hapu ana.
3 - Kaua e Whakaaro Nga Hua o Mua
Ahakoa i whakamahia koe i te wa o to koe hapu, kaore koe i te taumata o te tinana i mua i to koe hapu, kaore koe e hoki mai ki taua wahi i te po. Ko to tinana kaore ano i rite i mua i to hapu, a kei te raruraru koe i etahi wero hou pera i te kore o te moe me te pea ka whotea. Ko nga wiki tuatahi - tae noa ki nga marama - he tino uaua, i te taha o te tinana me te hinengaro. Engari ko te rite tonu ko te matua - pupuri tonu i reira ka ngana ki te manawanui! I muri i nga wiki 4-6 tuatahi, ka tere ake te rere me te kaha ake ka "ake", ka timata koe ki te kite i nga hua me te hua ake.
4 - Whakaawe i te Nutrition Pai me te Whakaoho
He mea nui te kai me te whakatohungatanga mo nga kaiwhaiwhai katoa, engari rawa mo nga whaea whanau. Mena ko koe e whāngai ana, e hiahia ana koe ki te 500 nga kaimoana atu i te ra. Whakamātauria ki te horapa i ō kaimoana i te roanga o te ra, e kai ana ki te rima ki te ono kai iti, kaua e toru nga mea nui.
5 - A pee i te Apiti
Mā te whakamahi i te hōtaka whakangungu, he huarahi pai hei whakapumau i to hinengaro me te whakamahi i te huarahi paari kia kore ai te whara me te tahu. Ahakoa kua rere ke koe i mua i to hapūtanga, ki te mea he roa te waahi, me timata koe ki te maatau wawe me te hoki ki roto.
6 - Te haumi i roto i te Taonga Tae
Kei te tiaki tamariki te take? Ka taea e koe te haere ki te oma me te kore e manukanuka ki a koe. Ka puta ano hoki koe i roto i te taiao, he nui hoki mo to hauora hinengaro. I te iti rawa o aku tamariki, i whakamatau ahau ki te wa e rere ana me o ratou ngata, kia kaha ai te huka i taku oma.
7 - Kimihia he Taonga me te Tamariki Ora
He maha nga pakihi e whakarato ana i te tiaki tamaiti hei painga mo te mema me te utu iti ranei (he iti iho i te utu utu mo te kaitiaki tamaiti). Ko te ruma o nga tamariki i taku whare taraihi he iti ake i te kotahi, e rua ranei nga tamariki i reira, na reira ka taea e aku tamariki te mahi taaraha whakahaere i te wa e rere ana ahau.
8 - Kia mahara ki nga hua o te rere
Ka rite ki te waahi paari, ka kaha ki a koe i te maha o nga huarahi, a ka timata pea koe ki te whakaaro he iti noa te "hara mo te whaea" mo te tango i te wa ki te mahi. Engari he mea nui kia mahara ki a koe kaore koe e mahi ana mo koe me to hauora, engari mo to whanau. Kei te kite tonu ahau he momona pai ahau - he kaha ake, he manawanui, he iti rawa te taimaha - ka waimarie ahau ki te mahi i roto i toku ora. Kei te mohio ano taku tahu ki tenei, na, ka tino kaha ia ki te tautoko i ahau me taku mahinga rere. I te pakeke ake o aku tamariki, e hiahia ana ahau kia waiho hei tauira mo ratou, ia ratou e ako ana mo te hiranga o te mahi me te oranga hauora .