He Whakauru Whakanoho kararehe he Pai, he Baaaaa-d Idea ranei?
Ae, whakaponohia, kaore ranei, ko te Goat Yoga he mea. I whakaturia e te kaiwhakaako yoga a Lainey Morse i Albany, Oregon, he mahi whakanui i te yoga i te wa e pai ai nga kaipakihi ki o ratou kuri me o raanei i te taha o te akomanga o te koati, i etahi wa ka piki ki runga ki te tipu ki nga kaiuru-kararehe.
I whakawhanakehia i waenganui o te tau 2016, kaore i roa te waa ki te tango i te Ipurangi, me te korero ki nga New Press Times i te New York Times, te Oregonian, te Washington Post, People.com, me te Yoga Journal, kaua e whakahua i tetahi Ko te puna o nga whakaaturanga Instagram e whakaatu ana i nga tangata e mahi ana i te yoga me nga koati.
Ko te tikanga, ehara i nga koati nga kararehe anake hei tango i te pokapū pokapū i roto i nga mahi tuku iho-tangata. Kei reira hoki te cat yoga, te yoga kuri, te yoga hoiho, me te yoga. Kaua e whakahuatia nga ahua o nga "tikanga tuku iho" o nga mahi tangata-kararehe-kararehe rite nga puni oma me te whawhai.
Engari ko te waipuke o nga mahi kararehe-tangata-tangata i runga i nga awangawanga o te ao ka patapatai-he aha te mahi? Ko enei ahuatanga o nga kiriata mahi ki te tiki i nga pire ka whai ake? He whai hua ki nga momo e whai ana? Me whakauru tonu koe? He kuri e heke iho ana i runga i te hoiho he pai ki te hinga?
Ko nga kararehe e mahi ana i te taha o nga tangata kahore he mea hou
I mua i te hurihia o ou kanohi ki te whaanui hou (ko te pun-te tiki?) Te whakaaro i whakaarohia e te ahumahi whakapakari, he mea hou tenei. Ko nga tangata kei te mahi tahi me nga kararehe mo te mano tau. Ahakoa te whanga hipi, te hoiho hoiho, te kaupara ranei, ko te nuinga o te hitori e whakaatu mai ana ko te tangata me nga kararehe kei te tikanga te mahi tahi i te wera.
E mohio ana, ko te yoga pounamu he mea nui atu ... he whakahianga? ... i te eke hoiho i runga i te puku kararehe. A kaore rawa he painga o te tinana ki te whai koati ki roto i to taapenga yoga i muri mai (ahakoa, haere mai ki te whakaaro mo taua mea, ko te pupuri i tetahi mahere me te koati i runga i to tua ka tino rite ki te wero atu), engari pea he nui ake nga painga moni ki te mahi ki te hononga tangata-kararehe i te mea ka meinga e koe hei kaihoroi pai ake.
He pono, he pai nga mahi rangahau mo te taangata kararehe me te mahi kararehe me nga kararehe, engari ko te rangahau i runga i nga mahi whakangungu kararehe, pēnei i te yoga koati, kaore i tino tirotirohia. Ko te mea tera, ka taea te tuhi i etahi whakatau mo nga painga o te hinengaro hinengaro me te hinengaro i runga i te rangahau kei te wātea inaianei.
He pai te Kaihanga Pet Owns for You
Ko te tautuhi i te kaainga mo te rua noa iho, ko te whakahoahoa auau me nga peti whaiaro ka taea te mahi i tetahi ao pai mo to hauora. Ko nga Poari mo te Mana Hauora me te Whakamutunga e whakaatu ana i nga painga e whai ake nei:
- Ko te whakaheke toto, te cholesterol, me te triglyceride taumata
- Te whakaiti ake i nga ngakau o te moenga
- He nui ake nga whai wähitanga mo te mahi me nga wheako o waho
- He nui ake nga whai wāhitanga mo te taunekeneke hapori
I te tau 2013, i te tau 2013, ka whakaatuhia e te American Heart Association Scientific Statement te mana o te kuri ki te whakaheke i te mate o te mate mate pukupuku, i te rangahau i te tau 2008 i roto i te Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention i kitea ko te mana o te pene i nga kuri me nga ngeru e whai ana ki tetahi raruraru iti mo te lymphoma kore-Hodgkin. He maha noa iho nga painga hauora pai o te tango i te pene.
Mena kei a koe he Dog, Ka Mahi pea koe
Ko nga kaipupuri paoa he kaha atu i nga kaipupuri kore kuri, engari kei te uiui i te patai, "Ko wai te tuatahi, te kaiwhakaako, te kuri ranei?" I etahi atu kupu, he kaha nga tangata kaha ki te tango i nga kuri, kei te whakatenatena ranei te mana o te kuri ki te mahi atu?
Ko te rangahau a 2008 i roto i te Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity i kitea ko te tango i te kuri ka puta ki te whakanui ake i te whakakori tinana. Nae, ko te tino mahi o te kuriki ka awhina i a koe kia kaha ake.
Ko Tricia Montgomery, te Kaihanga me te Tumuaki o te K9 Fit Club, e tuku ana i nga papatono mahi paraire e rua e mahi ana nga tangata me a ratou kuri, pēnei i te PUPilates, te NamaSitStay, me te Bow Wow Bootcamp, "E whakaatu ana nga rangahau i tenei ra, ka puta nga kuri ki te awhina i te hunga kei te whakapehapeha te whakakore i te whakamahinga o te mahi tinana i roto i te iwi whānui. " He mea nui tenei, na te mea ka taea te awhina i nga waahi ki te whakatinana, ina koa ki te taupori taumaha me te koha, he mea pai kia tirotirohia ano.
He mea pai hoki kia mohiohia te K9 Fit Club e Healthways / SilverSneakers, ko te tikanga e utu ana a Medicare mo nga tangata ki te haere ki nga karaehe K9 Fit Club. He pai rawa te mahi. Na, ki te mea kei runga koe i te Medicare me he kuri koe, tirohia ki te kite mehemea he papatono kei to rohe.
He pai nga tuhinga a te hinengaro hinengaro me te hinengaro ki te taiao i nga kararehe i te wa e ora ana te tinana me te hinengaro
He rangahau arotake 2012 i tuhia i Frontiers in Psychology i titiro ki te mahi hauora o te taiao-tangata-kararehe i roto i te rongoā me te mātauranga. Ko nga 69 ako i arotakehia e ratou mo nga taunekeneke tangata-kararehe kua kitea ko enei momo taunekeneke e whai hua ana i roto i:
- te arotahi hapori me te whanonga
- te taunekeneke whakawhitiwhitiwhiti
- huru
- te wehi me te manukanuka whaiaro
- nga taapiri-a-te-taiao-tae atu ki te cortisol, te aronga ngakau, me te toto toto
Ehara i te mea he kararehe anake, he kararehe kararehe ranei kei te rereke. I roto i nga rangahau i titiro nga kairangahau i te wa e whakahaere ana i tenei arotake he rangahau kei reira nga kaitohutohu o te hunga hauora hinengaro e tiaki ana i nga kararehe ahuwhenua i roto i te waahanga 12-wiki. Ko te hunga i whakauru ki te waahi i kite i te heke o te ono marama i muri i te wawaotanga o te awangawanga, ka tohu ko nga taunekeneke ki nga kararehe kore kararehe ka arahi i nga painga hinengaro me nga waiaro i roto i te tangata.
He pai ngahau
Mo nga tangata e pai ana ki nga kararehe, he whai waahi ki te mahi i te wa e piri ana ki te maama, ko nga mea e wha nga waewae ka rite tonu ki nga mea e hiahiatia ana e ratou ki te wheako. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, kaiwhakahaere marathon me te kaiwhakarewa o K9 GRIT, e mea ana, "I te mea he kaiwhakatere marathon tawhito o mua, ka taea e ahau te korero ki a koe mai i te wheako whaiaro ko te mahi me aku kuri he pai ake!"
Ko Tonya Wilhelm, tetahi o nga 10 whakangungu kuri pirihimana i te United States me te kaiwhakaara o te Whakatairanga i a Au Peti I runga i te tikanga, ka whakaae, "Kua tino korero ahau he maha nga waahanga me etahi atu o nga pakihi i tukuna ki nga kuri me o ratau tangata, Kaore ahau e mohio ana ki a au, ko te mahi me te haere ki te whare taraihi kei runga i taku rarangi mahi, engari kaore he tino kaupapa matua. I te wa e noho ana nga tangata me a ratou kararehe me te mahi tahi ki a raatau, he toa-toa . "
Na ko wai ka tautohetohe kaore e pai ana a Goat Yoga? He tino ataahua, he whakamiharo hoki nga kuri. Ahakoa ko te whakaaro ki te whakapau i te haora e rua ranei e karapotia ana e nga kararehe iti-hika he nui ki te whakaata ia koe. He tika, he ngawari nga koati, engari kaore koe e haere ki te Goat Yoga e whakaaro ana ka kore koe e raruraru. Ka haere koe ki te whakaaro ka pai koe ki te tiki i te pire.
He pai mo nga kararehe, Too
Kua mohio koe he pai te mahi mo koe , engari he mea tino nui te mahi mo nga momo kararehe katoa. Ko Dr. Erin Stair, he rata hauora e mohiotia nei ko Dr. Eeks, he tohu ki te mahi tahi me tana kuriki, me te whakaaro ki te tohutohu whakaaro a tona papa, he kaimete, mo te aha he mea tino nui mo nga kararehe, " Ko taku papa tonu i whakatupato mai ki a au mo te nui o te putea, e rite ana ki te nui o te tangata, ka arahina e ia ki te mate huka me te mate o te ngakau. Ko taku whakaaro mai i taku hiahia ki te mahi, he aha e kore ai e mahi ki taku kuri? nga hoa pai rawa, me te taha ki nga waahi kaore pea i te wehi i nga iwi. "
Ko te mea, ehara i te mea kei te tika koe ki te piri ki to kuri mo te mahi pai. Ko ta Dr. Stair e whakapuaki ana i tana ake mahi i te papa pirihi, "E mahi ana au i nga tihi i runga i te taiapa kuri, i te pana i runga i te papa, i nga tihi o waho, i te haere, i te pupuhi, i te pupuhi, i te waa, i nga wa katoa e takaro ana Kaore e taea e ahau te korero ki a koe te nui o te wa e whakaora ai ahau, a kei te pai ake au mahi i te whare takaro, i te wa e takaro ana ki taku kuri. "
Whakaritea Whakanuihia e nga Whakanoho Whakanoho-kararehe He Korero Nga Mahi a te Tangata-Toi ki Nga Tangata Kore
Ka piki ake nga tangata ki nga pokapū o te taone, he maha i roto i nga whare noho, i nga waahi noho kore e tuku ana i nga kararehe, kei te rapu huarahi mo te mahi tahi me nga kararehe. Kaore nga tangata katoa e noho i runga i te mahi ahuwhenua, engari pea ka taea e ratou te tango i te ahiahi hei mahi i te Goat Yoga. Ehara i te katoa te hiahia me te wa ki te whai i te ngeru, te pupuhi ranei, engari ka pai ki te hopu i tetahi o enei kararehe hiko i te wa e whakangunguhia ana e te kararehe. Ko etahi o nga huarahi e puta ana he "gimmicky," me etahi atu pea, engari pea ka taea e ratou te mahi i tetahi tino kaupapa, te whakaeke i nga taunekeneke kararehe ki te tangata e kore e whai waahi.
He Tangata Rawa Mahinga me nga Whakanoho kararehe
Ko te mahi ki nga kararehe kaore i te haere tonu i te papa (kaore, ko te tikanga, he tino haere i roto i te papa). Ko te mea pono ko nga kararehe kaore i te mohiotia i nga wa katoa, a ka mohio ratou ki te waiho i nga puranga o te poop i to raatau. Ehara i te mea he mea whakahiahia, kei te herehia te yoga ki te whiwhi i te rota katoa kaore e pai ana te noho ki te hiahia he koati kia mahi i tana putea i runga i to moenga. Ka taea ano te korero penei mehemea ka whakaaro to kuri kia whiriwhiria he pakanga ki tetahi kaitae haere. I nga waahi o nga kararehe, me noho koe ki runga i ou maihao.
Mena kaore koe i te kararehe tino aroha-aroha, ka taea e tenei momo papatono mahi te whakararuraru atu i te taumaha atu i te ngahau, na whakaarohia to aahua ake i mua i te whakamatautau.
Ko te Tangohanga: He Whakanoho Taonga kararehe he Gimmick ranei he Idearo Pai?
Ko Steven McDaniels, te kaiwhakahaere o te hauora me te taetae i te Beacon College i Leesburg, Florida, me te rangatira o Fit & Focused, LLC, e whakahoki ana, "Koinei pea tetahi o nga mea e rua. Ko te nuinga o nga painga i roto i te hinengaro ko te hinengaro, na, ki te pai koe, ka whakapai ake i to ahua, ki te mahi, me te whakaiti i to manukanuka ki te mahi ranei, ka mahi! "
I rongo koe i konei: ko nga mahi kararehe ko te whakaaro koati.
> Mahinga:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Nga Huringa Hinengaro me nga Psychophysiological o te Whakauru-Whakauru kararehe: Ko te Mahinga Kaa o Oxytocin." Ngā Raina i te Hinengaro . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Hōngongoi 2012.
> Te pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. "Nga Huaora Hauora o nga Peti." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Paenga-whāwhā 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Kei te whakanui ake te kuri i te haere whakangahau?" Pukapuka International o te Kai Whakanoho Kai me te Mahi Motuhake . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Maehe 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Ko te Rangatira Pupuri me te Poari Cardiovascular: He Kupu Mataora mai i te American Heart Association." AHA Scientific Statement. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mei 2013.
> Whakahaere GJ, Bracci PM, Holly EA. "Ko nga korero mo te taiao me te papa-kararehe me te painga o te lymphoma kore-Hodgkin i roto i te rangahau taupori i te rohe o San Francisco Bay." Nga mate pukupuku o te mate pukupuku, Nga Kaihokohoko me te Whakatupato . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Mahuru 2008.