Ko te haere i tenei ra ko te mahi tino pai o te Amelika me te nuinga atu o nga pakeke kei te haere (30.5 ōrau) i te rere (8.8 ōrau), te whakangungu taimaha (8.9 ōrau), te kaukau (7.3 ōrau).
Na reira, he tikanga, kia rite ki te rongonui te maheni haere i te wa e pa ana te papa pukapuka. Engari, penei me nga marama katoa kua paahitia, kua tino raruhia nga maheni haere e te ahumahi ipurangi me te maha o nga taitara rongonui, penei ko te haere me te haere i runga i nga mahi whakatere (i te tau 2001 me te 2014).
Ahakoa tenei, kei te kaha tonu te hiahia mo te haere i nga tuhinga a nga kaiwhaiwhai o nga taangata me nga paanga katoa. I tenei mutunga, ka whakaratohia e matou e wha o nga maheni pai ki te whakauru atu ki to rarangi ohaurunga marama:
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakahaere taimaha me te oranga tinana, ka tukuna e te Prevention te kohinga katoa i roto i te whakatakotoranga ataahua.
I ia marama he waahanga tuuturu kua tuhia e nga tohunga mohio e tuku ana i nga mohio me nga tohutohu ki nga maakataki me nga kaitokeako. Ko te nuinga o nga tuhinga e tika ana ki te taha ki runga, nga wahine whanau o Boomer-generation.
Ahakoa e kore pea e taea e te katoa (mo nga kaiwhakarato raupatu pakeke ranei, mo nga kaituku taraiwa ) te whakarato i te nui o te hauora o te katoa ki te whakatutuki i te tino hihiri.
I roto i nga tuhinga o mua ake nei ko "Koinei to Tangata kei te haere" me te "Ko te Ara Matau ki te haere i te Pauna."
Kei te wātea te mate i nga tuhinga e rua me nga kaituhi-kaipānui.
Kua roa te ao o te Runner's mo te wa roa, kua waiho hei ingoa tohu i waenganui i nga kaitono me nga kaitoro takaro. Ko te mea nui, kua piki ake te tirotiro ki te tere tere atu i te haereere, engari he mea ahuareka te mohio ki nga kaitautoko o te taumata tinana.
Kei roto i nga kaupapa he arotake o nga huinga haere mo nga tangata he raruraru waewae ranei, he aratohu taahiraa-taahiraa ranei ki mua i te whakamahinga . I roto i nga tuhinga o mua ko te Mana o te Haere "me" Ko tenei Marathoner 17-Tamata Whakaritea-Haere i te Race. "
Na kaua e whakakorehia e te ingoa o te maheni. Ko te Runner's World he whiriwhiri pai mo te tangata e eke ana ki te huinga o nga huinga hikareti, me te whakanoho i tetahi waewae ki mua o te wa e whai ake nei.
Kei te wātea te Ao o te Runner's i roto i nga papaaho me nga hoapaki e-kaipānui (ahakoa he utu iti te utu a te kaipānui e-kaipānui).
Kua hurihia te waho mai i te tau 1977, kua tohuhia e ia te maheni mo te tangata e pai ana ki te mahi i waho. Ahakoa ka torotoro a waho i nga momo taumahi o waho mai i te whakatikatika ki te raukahu ma te wai, ka tuhia e ia te nuinga o ana mea ki te haere, ki te rere, ki te haere, ki te hike hoki.
Ko nga tuhinga he mea tuatahi, ko nga mea katoa kei te hauora me te hikohiko ki te haere, me te hihiri. Ko nga tuhinga o mua kua whakauruhia "He aha te hikoi pai e haere ana mo te kaitautoko o mua?" me te "Ako: Ko te Hikinga Ka Whakairo Kae koe."
Kei te wātea te waho i nga tuhinga e rua me nga kaituhi-korero (ahakoa ko te kaipupuri e-kairangi he tino tahae).
Ko te Whanaketanga Whenua ko te maheni rongonui rongonui a Peretania e whai ana ki nga tangata katoa mai i nga whiringa o te wiki ki nga tohunga hiko. I tua atu i te whakarato i nga whakaaro nui ki roto i te takaro o te haereere, kei te whakaratohia e te maheni he nui o te faauru ki te tangata kua hiahia ki te tango i tetahi hararei haere noa i roto i te marae nui.
Ko te maheni e ātaahua ana ki te whakaahua, nga whakaahua tae tonu-tae, me te whakatakotoranga tere-ki te whakatere. Ahakoa ka taea e nga kaiwhaiwhai pakeke te kite i te nui o te painga ki tenei maheni whakaoho.
Kei te wātea te Taerenga Whenua i nga mahinga pukupuku e rua me nga kaipānui.
> Puna:
> Te Tari Tari o nga Reipa o te Tari a Nga Tari. "Ngā hākinakina me te mahi i roto i nga Amelika." Washington, DC; i whakaputaina i Aukuso 4, 2016.