5 Te Whakaaro a Nga Tohunga mo te Whakamahia o nga Tohu Artificial
Ahakoa e whakaatu ana enei tohunga i etahi rereketanga o nga whakaaro, kei te whai whakaaro ratou, e tino whai whakaaro ana ki runga i tetahi kaupapa e werohia ana. Mo te mea e tika ana, ko taku ake tirohanga ka tae ki nga whakaaro matua e toru.
Tuatahi, ko te kai o te nuinga o nga kai pai, me te wai hei painga-ki te hiahia mo te matewai, ka iti, ki te mea, he wahi mo nga reka reka-no reira kahore he kai i roto i taku kai.
Tuarua, kei te raru ahau na enei momo reka ka whakatipu i te niho reka, a ka whakaarohia e koe te whai waahi ki te whakahou i nga tipu me te aroha ki nga kai (me te inu) e aroha ana ki a koe. Ko te tuatoru, ko te nuinga o tatou e whai hua nui ana ki te huka i roto i a tatou kai, he kai o te kai pai i roto i nga huinga pai ka waiho he iti mo te iti o te huka ka toha, he mea pai, kaore i te kino.
Michael Dansinger, MD University of Medicine Tufts University
Ko te patai whakahinuhuki artificial ka puta he raruraru raruraru mo ahau i runga i nga taumata e toru-i te hinengaro, i te taiao, me te tohu. I te maatauranga, ko nga raraunga e hangai ana me te kore e tino kitea. He rereketanga te ahua mai i nga take penei me nga korikori whakaheke me te paowahi, kei te tino marama nga paanga o te mate hauora. I te mea ko te kaitaiao, kaore i te mohiotia te uira o nga mea whakahirahira i te mea e whakaatu ana te take i nga ngoikoretanga me nga waahi i roto i nga taputapu rangahau e whakautu ana i nga pakiwaitara o te ahua penei mehemea he kino nga mea kakara.
Kia tatari 20 nga tau ki te maatau i tenei kaupapa, engari i te wa kei te heke mai, ka kaha ake te mohio ki a tatou.
Ko te ahuareka, ko nga mea kakara reka he tauira o te "whakawhitinga-waenga-whenua" e whakarato ana i tetahi waahanga i te waahanga ka taea te whakaiti i to maatau hauora i nga huarahi tinihanga.
Hei tauira, ka whakamahi ahau i te stevia i roto i taku kawhe, he kino te kino, ka whakamahi ahau i te huka kaore he pai, a, ka whakamahi ahau i nga reka o te rakau, ka awhi ahau i te whenua o te whenua e ki ana i te kore o te papaku, me te whakaiti.
Na, i te wa e pa ana tatou ki te "uiui kakara reka" ka akinahia kia uiuia nga uiui hohonu atu. Nahea tatou e ora ai i to tatou oraraa pai hei taangata takitahi me te taiao e pa ana ki te ao korekore e ki ana i nga wero me nga waahi? Kaore he whakautu ngawari, engari he mauruuru ahau kei te whakakiia to tatou ao ki te maha o nga momo reka, a, kei a tatou te whai mana ki te whiriwhiri i roto i nga waahanga.
Gail Frank DrPH, RD, CHES, Epidemiologist Nutritional & Ahorangi o Nutrition, California State University Long Beach
Ko nga korero e pā ana ki te reka o te karori me nga kai kua kawahia ki a raatau he mea nui atu i nga korero pono. Ko enei ritenga ka whakawehi i te iwi, ka whakakore i to ratau rapu i tetahi wahi whaitake mo nga reka reka o te iti o te kawhe i roto i ta ratau ngana ki te whakatutuki i te tauira kai hauora.
A, no te rapu ki te whakaki i tetahi reka reka, he mea nui ano te whakaaro ki te rangahau rangahau e whakahaerehia ana e nga kaitoro kounga kaore i kitea he kino, he korerea hoki o te kitenga mai i te whakamahinga iti o te reka o te kawhero.
Ko te rangahau me nga kitenga kino kua whakaurua pinepine ki nga kararehe me nga tangata me nga tikanga whakaraerae, a, kaore i roto i te upoko nga korero. Ko te tikanga, he painga pea mo te wa o te whakakapi i te inu huka miraka me nga momo whakamiharo. Ko te whakakapi i te houra kai mo te mahinga o te kawhe me te whakakapi i te kawhe i te 3 neke atu o te hinu o te honi he painga nui atu i te kino me te tino o te nui o te painga taimaha.
I te mea e kii ana, ko te kore o nga kai reka o te kalori iti e kore e tikanga te whiriwhiri i te houra kai i runga i te wai, i te inu waipiro me te whakakapi-huka i te waiu iti me te wai 100 hua.
Engari me tuku e tatou nga whiringa a te iwi ki te pupuri i te rangahau tautuhi, me te awhina ia ratou ki te whakawhitinga i nga raorai o nga raorai i te mea e pai ana to ratou reka reka. Kia tutaki nga tangata ki hea kei a ratau me te arahi ia ratou ki te whakamamae i te niho reka, kaua ki te whakawehi me te whakararuraru ia ratou ki te haurua-pono.
Joel Kahn, MD, FACC Ko te Ahorangi Hauora Hauora (Cardiology), Te Whare Wānanga o te Whare Wānanga o Wayne State University
Ko te hiranga o te karo i nga kaakaha katoa i whakauruhia ki nga tamariki iti iho i te 2 tau te pakeke, me te whakaiti i te kai ki te 6 tīpune iti iho ranei i roto i nga tamariki tawhito kua whakamaramahia ake nei e te American Heart Association Scientific Statement. Ko te mahi o nga kaiakete i whakauruhia ki te whakarato i te nui o te paanga ki nga tamariki ki te whakawhanake i te nui o te mate, te mate mate pukupuku, te whakaheke toto, te mate pukupuku, me te waahi taote.
Kei te whakaoti i te raruraru me te whakaheke i nga mea kakara ka whakakapi i te reka o te reka o te wai? Ahakoa kaore matou i mohio ki nga whakautu katoa, he rangahau a Kanata e pa ana ki te mahinga o nga kaitohu artificial i roto i te 3,000 whaea hapu me te kohungahunga muri muri. Ahakoa he ripoata tenei ripoata, kaore i te whakaatu i te waahanga, ka tohu pea i te raruraru epigenetic ko tetahi atu take hei karo i nga reka reka. Ka whaia e ahau nga mea kakara reka katoa. Ko nga wahi pai ki te reka ki te tipu reka ka kitea i roto i nga hua katoa, he tapawha iti o te tiakarete pouri, me te reka o te waina.
Tom Rifai, MD, FACP Henry Ford Hauora Kaiwhakahaere Rohe Rohe Rohe, Poari Motehaora me te Whakahaere Taumaha
I roto i te ariā, ko te huarahi tino pai o te huarahi kaore i whakauruhia ki te raihana, ki te kore kai-kore (he mea hanga noa) nga reka. Engari ka whakaarohia e nga kaitohutohu nga taunakitanga pai i runga i nga taunakitanga pai: nga whakamatautau kua whakahaeretia.
He maha nga taunakitanga kua oti te whakariterite-i tino whakariteritehia i roto i te kaatairanga i tuhia i te Journal Journal of Obesity, ko te taimaha nui (he kore pun) o nga taunakitanga kaore he kai reka reka-ka whakamahia i te wahi o te huka-te whakaiti i te kai karoti me te taimaha tinana , wā.
He mea nui ano hoki ko nga kaitautoko o te mate taimaha tino angitu, i te mea e tohuhia ana e te National Registry Control Registry, te whakakore i te whakamahinga o nga kai reka korera i nga wa katoa.
Ko nga raruraru mo te mate pukupuku e pa ana ki nga reka reka, hei tauira ko te kapura me te aspartame, kaore i runga i nga korero ngoikore me te iti o te kounga, e whakaatuhia ana e te tirohanga a te American Cancer Society i roto i te hono. Ko te ngoikore ngoikore mo te mate pukupuku me te reka o te waihanga he mea nui ano hoki i te mea kaore he kai reka o te kawhera, ina whakamahia tika, ka awhina i te whakaiti i te painga o te painga me te whakatairanga i te insulin, te nui o nga raruraru mate pukupuku.
Ko te tino raruraru kaore e whai ana i te reka o te kawhera i te wa ka nui ake te painga o nga tangata ki o raatau painga me te whakamahi i te waa hei "tohenga" ki te kai i etahi atu kai-he ahua o te "hauora hauora".
I te mutunga, ka tohutohu ahau ki te whakamahinga (ko te aha te whakamahi i ahau). Engari kaore he kai reka o te kawhera he kaupapa tika me te painga e tino nui atu ana i nga raruraru ka mohiotia e tatou i tenei wa. Ko te whakamahi i te mahi kaore e pai kia ngoikore.