Kei te hiahia koe ki a Fitbit ranei, ka taea ranei e koe te whakawhirinaki ki tetahi taupānga pedometer i runga i to waea atamai hei korero ki a koe te nui o taau e neke ana i te roanga o te ra? Ko nga kairangahau o te Whare Wānanga o Pennsylvania ka whakamatau ki a raatau ki te taatai i nga hikoinga e haere ana i runga i te whara i nga maero e toru i te haora.
Patohanga Waea atamai me Nga Mahi Mahi
Ko nga whakatupuranga hou o nga smartphones kua pakuhihia nga peepeke whakatere e mahi ana i te papamuri.
Kei te mohio ratou i te kaupapa i te ra katoa, me nga raraunga ka taea te whakauru atu e nga taupānga ka tahuri ki nga tatauranga o te ra katoa, te aroturuki me te aroturuki i te moe. I whakamahia e nga kairangahau a Samsung Galaxy S4 me te iPhone 5s e whakahaere ana i te taupānga Moves i runga ia ia, me te taupānga Fitbit me Andings Health Mate i runga i te iPhone. Mo te whakamatautau, i mauhia nga smartphones i roto i nga peke pene, i te wa e haere ana nga kaupapa i runga i te taputapu i te toru maero i te haora.
Wearable Fitness Bands me Hip Hipometers Kua whakamatauria
I runga i o ratou ringa, ko te kaupapa whakamatautau i mau i nga roopu whakangungu e toru e tino rongonui ana: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , me Nike FuelBand . I runga i o ratou whitiki, ko ratou te Yamax Digi-Walker SW-200 , kua whakamahia i roto i te maha o nga akoranga pedometer me te titiro ki te tino tika mo te rangahau. I whakauru ano hoki ratou i te Fitbit One me Fitbit Zip i runga i o ratou whitiki.
Te Treadmill Test: Te haere i te 500 me te 1500 Hipanga
I aukatihia me te whakamahi i enei taputapu katoa i te wa ano, ko ia o nga kaupapa tekau ma wha i haere i runga i te ropu i te toru maero i te haora i te mea e aro ana nga kairangahau i o raatau.
I haere ratou i runga i te 500 nga taahiraa, me te neke atu i te 1500 nga taahiraa, me te tatau i runga i te taupānga, rahinga whakapakari, me pedometers i tuhia.
Hua
- He pai ake te tika o nga mokopuna i te waitohu, e rereke ana i te kotahi ōrau anake
- Ko te Nike FuelBand he iti rawa te tika, me nga hua tino rereke, me te nuinga o nga waahanga e kii ana i nga taumata 22%
- Ko te hononga Fitbit Flex me Jawbone UP24 i runga i te ringaringa, he rereke te rereke atu i nga pikapu hipoki, engari i te toharite i tata atu ki te tatauranga kua kitea. Ko te ahua o te Puri he iti ake te takahanga i nga taumata.
- Ko nga taupānga i rereke mai i te +/- ono ōrau, me te nuinga o te nuinga i waenga i nga whakamatautau 500 me 1500.
Ko te raina raro he tino pai nga taupānga i te taahiraa i nga waahi ka kawe koe i to waea i roto i to putea ka haere koe mo te taunga. Engari kihai i whakamatauhia e te ako te ahua o nga whakaaro me nga taupānga e whakatau ana mo nga mahi o te ra-katoa, ko te kaupapa o te 10,000 nga takahanga i roto i nga tikanga rereke.
Kua koroua ahau, kua whakamahia e au enei raanei ngoikoretanga katoa, nga pihanga, me nga taupānga mo nga raraunga ra-katoa. Ko taku wheako whaiaro ko te mahinga taahiraa i runga i te Nike FuelBand SE ko te 10-20 te iti iho iti iho i tera o tetahi Fitbit. I mea tera, Kei te mau tonu ahau i te mea ka kitea e ahau he tino hihiri mo te whakatutuki i taku whāinga Nike Fuel i ia ra.
Ko te raruraru me te whakamahi i te taupānga atamai anake kaore pea koe e kawe i to waea ki a koe tonu i te ra. Ko te taahiraa o te taahiraa kei te iti ake i te whitiki tinana, te taapiri hipoki ranei e mau ana koe. Mena kaore koe e whakaaro ki te ngaro i etahi o enei "taahiraa ora," e pai ana.
Ko te utu utu
Mena he waea atamai koe, he kore noa nga taupānga me te kore utu. Ko te mea katoa ko te arowhai i nga wa katoa me te whakamahi i nga ahuatanga hihiri o roto.
He iti rawa te utu o nga pedometers hip-hop, a ko te Fitbit Zip he iti noa iho i te $ 60 engari ka taea ano e koe te tiro i o raatau i te ra katoa i runga i te taputapu me te taupānga Fitbit. Ko te Yamax Digi-Walker SW-200 kei raro i te $ 20 he taputapu tu-kore, kaore hoki e hono atu ki te rorohiko me te taupānga.
He tino rongonui nga raau hauora wearable engari he utu $ 90- $ 150. Ahakoa te nui o te utu me nga waahi o te tika, he maha nga iwi e kitea ana e raatau ana. Ka hono atu ki nga taupānga me nga papaarangi ipurangi hei aroturuki i te maha o nga whakaaturanga mahi me te mahi, te moe, te kore mahi me te kai.
Ko te whakaohooho mai i nga Toi Whaiaro me nga Whakamahi
Ko nga kaituhi o mua i tuhi e pā ana ki nga wero kei roto i nga whakaaro e taea ana e te whakamahi i nga whakaaro kaore e taea te whakatairanga me te whakarereketanga i to tatou whanonga hauora:
- Me hiahia te kaiwhakamahi ki te kakahu me te kaha ki te utu.
- Me mahara te kaiwhakamahi kia kakahuria me te whakakii.
- Me tino tika te taputapu wearable ki te aroturuki i tana whanonga whaitake.
- He mea ngawari te whakaatu i te whakaaturanga korero, te whakahihiri i te mahi me te tautoko i te hihiri. Ko nga kaituhi e whakaatu ana i te whakatenatena takitahi (penei me nga tohu mo nga tohu), te whakataetae hapori me te mahi tahi (ko te whakataetae me nga hoa me te taha ki te hunga e rite ana te raatau / taupānga) me nga waahanga urupare whai hua hei pai mo te whakarereke i te whanonga whanonga.
Kaupapa:
Meredith A. Case, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Te tika o nga tono Waeakoro me nga Pūrere Wearable mo te Aroturuki Raraunga Mahi Mahi."
JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Pūrere Wearable hei Kaiwhakahaere, Ehara i Te Kaikoi, o te Huringa Waiora Hauora." JAMA . 2015; 313 (5): 459-460. doi: 10.1001 / jama.2014.14781.