Te oranga o te oranga i muri i te Tapeke Tapeke
I mohio koe ka taea e te taahiraa o te taraiwa te whakaheke i nga tau ki to oranga? Mena kua whakaarohia e koe te taahi o te taraiwa mo te mate taimaha, koinei te mea e mohio ana koe mo te wawata o te ora i muri i te toenga o te pokanga.
Ngä Hua Whai Hua: Ko te Rangahau
Mo te hunga e kuhu ana, ka taea te whakaheke i te mate o te 40 i runga i te whitu tau, e ai ki te rangahau 2007 i te New England Journal of Medicine .
I tirotirohia e te rangahau nga tuhinga hauora o te tata ki te 10,000 nga kaitapa i te taha o te mate, ka whakatauhia ki nga raraunga mai i te 10,000 mano tino kino.
Ka hono nga kairangahau ki nga takitahi i roto i ia röpü i runga i te pakeke, te taangata me te BMI ki te whakarite kia kaua nga mea nei e uru ki nga hua. I muri iho, ka titiro ake nga tangata o te Taurangi Mate Mate ki te ako mo nga mate i puta i te wa e whitu tau.
I kitea e ratou ko te hunga i kaha ki te tarai i te taraiwa, he 40% te heke i roto i te mate o te mate ki te taha o o ratou kaitautoko. I tua atu, he 56% o te mate i te mate mai i te mate pukupuku o te mate urutai, me te 92% o te heke o te mate mai i te mate huka me te 60% o te mate o te mate mai i te mate pukupuku.
Tuhinga o mua
Ko tetahi atu rangahau i whai i nga tangata e whai ana i te taraiwa, ko te akomanga o te taahiraa o te waahanga he nui te nuinga - me nga tangata kuaore nei i pakaruhia te taatete - he toharite 10.9 tau.
I kitea e nga kairangahau ko nga tangata kihai nei i pa ki te taraiwa mo te taraiwa o te taone i iti iho i te 2% o te huringa o te taimaha o te tinana i runga i te waa whai muri. Ko te roopu taraiwa, i tetahi atu ringa, i whakaatu i nga huringa nui o te taimaha tinana:
- Ko te nuinga o nga mate kua ngaro i te 32 ōrau o te taimaha o mua o te taraiwa, ā, he iti iho i te 25 ōrau i muri i te 10 tau.
- Ko te mate o te mate o mua i te waitohu o te mate kaore i mate he 25% o to raatau mate pukupuku, me te whakaheke i te 16 ōrau i muri i te 10 tau.
- I ngaro nga mate o te roopu roopu i te 20 ōrau o te taimaha o mua o te taraiwa, ā, i mau tonu te heke o te 14 ōrau i muri i te 10 tau.
Ko te hunga i roto i te ropu taahiraa e 24 ōrau te iti ake pea ka mate mo te tekau tau. I tua atu, kua whakaaturia e nga rangahau ko te paheketanga taimaha o te 12 ōrau ka whakaheke i te mate o te mate huka.
Ko te Raro Raro
Ko te nui o te kohinga e hono ana ki nga piki whakaari i te mate o te mate pukupuku, te mate huka, me te mate pukupuku. Ko te ngaro o te taimaha ka taea te whakaiti i nga raruraru, na te rangahau e pa ana ki nga painga o te taahi o te waahanga.
Mena kaore i taea e koe te ngaro i te taumaha i roto i nga whakarereketanga o te oranga, ka tika pea mo te taahiraa o te taraiwa. Ka iti iho te taimaha, ko te whakahaere i te huka toto, te toto toto tiketike, me era atu tikanga hauora ka tino maatau. Kōrero ki tō tākuta mō ō kōwhiringa.
Kaupapa:
Adams TD, et al. Te Motu Taonga Motuhake i muri i te Tapeke Taonga Ngaru. New England Journal of Medicine. Vol. 357: 753-761.
Bray GA. Ko te Hononga Taru - Nga Taumaha Poari, Te Ora Aroa. Vol. 357: 818-820.
Sjostrom L, et al. Nga Putanga o te Mahi Tae Panui mo te Mate Motu i roto i nga Kaupapa Obese Swedish. Vol. 357: 741-752.