Tautoko Tautoko Tautoko I muri Mahinga Taumaha Ngata
Kei a koe he tangata e aroha ana ki a ia e pakaru ana i te taraiwa taimaha? Ko te oranga i muri i te taraiwa o te taikaha ka taea te whakawero i te tinana, i te taha tangata, i te hinengaro. Ka tino nui to tautoko. Whakamahia tenei aratohu ki te ako i nga huarahi pai ki te whakarato i te atawhai me te whakatenatena i muri i te tukanga painga.
Kua rite koe ki te Hei Kaiwhiwhi?
Mena kei te whakaarohia e to hoa me te hoa hoahoa te taraiwa, ka pai nga tupono ki a koe mo te tautoko.
Engari i etahi wa kaore te tane, te wahine ranei, hei kaiwhiwhi pai.
"Ko tetahi o nga mea tino nui i te whakarato i te atawhai mo te kaitautoko kua mau ki te taatai taikaha, he mea noa noa iho," e ai ta Dr. Richard Lindquist, he kaitohu whaimana a te poari me te rata rongoa hapu. Ko Dr. Lindquist he mema o mua o te Poari Kaiwhakahaere i te Painga Toi Whakaora me te whakarite i nga ratonga hauora kore mate me te mahi hauora mo te hunga mate i te Tari Poari Taumaha o Hainamana i Seattle. E ai ki a ia "kaore e hiahiatia ana e te hunga mate te awhina nui, mehemea kei te wātea koe ki te awhina i te waa e hiahiatia ana."
Mena kei te whakaaro koe ki te whakarato tiaki, aromatawai i to raupapa waahanga i mua i te waahanga kia mohio ai koe ka taea e koe te aroha ki a koe te wa e hiahiatia ana. "He mea nui ki te whakatau i te hiahia ki te tono atu ki tetahi atu mema o te whanau kaaiti, ki te whakarite i nga whakaritenga me nga hoa, ki te titiro atu ki nga mahi atawhai ngaio ratonga hauora ranei," e ai ta Dr. Lindquist.
E ai ki a ia ko te kaiwhiwhi he tangata e pai ana ki te whakauru i tetahi kapa. "Kei te mahi tahi, te kaitautoko, te kaitautoko, me nga mema o te kapa ngaio hei huinga hei tautohetohe mo te hua pai mo te manawanui." E ai ki a ia ko nga putanga pai e hiahiatia ana mo te waa roa, me te huarahi matawhānui ki te whakarato i te waahi tiaki.
He tohutohu mo te Kaiwhiwhi: I mua i muri i muri i muri i te Whakangungu Bariatric
I mua me te paheketanga o te pakaru o te mate taimaha, ka taea e to whai whakauru te rereke nui mo te manawanui. Ko etahi o nga huarahi maha ka taea e koe te whakarato tautoko:
- Haere ki nga whakaritenga me nga hui röpü i mua i te pokanga. Ko te mahi o te kaiwhiwhi ka timata i mua i te waahanga o te taangata. "Ko te whakauru i te kaiwhiwhi i roto i te tukanga i te wa e taea ai e tino awhina," e ai ki a Dr. Lindquist, "me te mea tata nga mahinga raanei katoa e whakatenatena ana i te whai a te kaiwhiwhi mai i te timatanga." Kei te whakamarama ano hoki ia ko te haere ki te taakuta me te manawanui he awhina kia taea ai e te kaiwhiwhi te ako e pā ana ki te manaaki i te mate taraiwa, nga take e whai ake ana i muri i te waahanga, me te aha kia mataara mo nga raru pea. Ko te maha o nga waahi paatai e akiaki ana i nga kaimahi me nga kaiwhiwhi ki te haere ki nga huihuinga tautoko i mua i te waahi. Ka taea e te hui tahi me etahi atu te awhina i te kaitautoko ki te whai mana ki ta ratou whakatau ki te whakahaere i te tukanga panui me te awhina i te kaitautoko me te kaiwhiwhi kia pai ake te mohio o nga mea kei mua.
- Me noho koe mo te tiaki i muri mai i te waahi. I roto i te wa i muri tonu i te waahanga , ka hiahiatia e to hoa aroha te awhina ki te whakarite kai, me te kakahu, me te waahi ki te atawhai whaiaro. Ko te nuinga o nga maimoatanga e tango ana i te 1 ki te 2 wiki mai i te mahi i muri i te pokanga, e ai ki te American Society for Metabolic and Bariatric Surgery. E ai ki ta ratou i nga wiki kua pahure ake nei i runga i te mahi, he iti pea te kaha o to hoa aroha, me te whakatika ano ki te waahi-waahi. Engari i muri i taua wa tuatahi, ka mea a Dr.Lindquist, ka hiahia pea ratou ki te awhina me nga mahi whare me te hokohoko kia tere haere te rongoa, ka taea hoki e ratou te hapai me te akiaki, i te nuinga o te waa mo te ono wiki.
- Tautoko i te painga o te pakaru i mua i te pauna. I roto i nga wiki e arai ana ki te taahiraa, he maha nga kaitohutohu a te kaitohutohu i te tuku i o ratou turoro ki te kai pai. I muri i te waahi, ka whai ano to hoa kia whai i te maatau kai, tuatahi me te kai wai me nga kai iti-riki. E ai ki a Dr. Lindquist, kaore te kaiwhiwhi e whai i nga kohinga o te kai e hiahia ana te kaiwhiwhi, engari he mea nui kia mohio te kaiwhiwhi ki nga huringa. "Ka taea e te kaiwhiwhi te awhina i te hunga manawanui me o ratau ake oranga me te hauora ma te whakamahi i nga tikanga kai kounga kai pai, penei me te pai o te potaha me te ngako hauora , nga huawhenua, me te iti o te waipiro."
- Te mohio me te tautoko i te hiahia mo te mahi taiao. Ko te mahi i te nuinga o te mahinga ko te matua ki te pupuri i te hauora hauora puta noa i te tukanga mate taimaha. Ko te tikanga, he maha nga turorotanga ka timata ki te neke tonu i muri i te oti o te mahi, e ai ki a ASMBS, na te haere maiti maru i te hohipera. Kia noho ki te kainga, ka awhina te kaitiaki ki te tautoko i te mahinga mahi hauora ma te whakauru. Ko te tautoko a te hapori he mea matua hei awhina i nga tamariki hou ki te whakauru ki te kaupapa. Haere ki te haere i te ahiahi, ki te waatea ranei ki te whai i nga aratohu e whakaratohia ana e te kapa hauora.
- Te mahi me te whai i tetahi mahere rautaki kua whakaritea. Hei kaitiaki, whakawhanake me te whakatinana i te mahere o ia ra e whakauru ana i nga tohutohu hauora ka awhina i te manawanui kia angitu i roto i nga wiki i muri mai i te mahi pokanga. Ko Jill C. Williams, MS, CPT, he korero angitu mo te waahanga o te waahanga nui, a kua whakaratohia he aratohu mo etahi atu na roto i te hapori paatai i ObesityHelp.com me te Whakaainga Mahi Mahi. E ai ki a ia, i muri i te pakaru o te mate taimaha ka tae mai te manawanui ki nga tikanga o te kai me te kai: "I muri i taku taahiraa, ka taea e au te whakanui me te mahi ano i te tamaiti, no te mea ko te katoa o aku pukenga e pa ana ki te nui o nga kai ka taea e au. mo te kaiwhiwhi ki te mohio kei te ngaro te riri me te riri i te wa e tangohia ai te tarukino o te whiriwhiringa. " I roto i tana take, i whakaaetia ia e te kaiwhiwhi a Jill mo te wa roa (20 meneti), a ka arahina ia e ia ki te haere i mua me te mahere o ia ra. "He mea pai ano hoki mo taku kaiwhiwhi ki te whakamahara mai ki a au ko taku koanga tenei. Ko tetahi mea i hiahia ahau kia pai ake te ora."
He aha e kore e mahi i muri i te taraiwa Bariatric: Kai-tiaki No-Nama
Ahakoa he pai pea nga whakaaro i roto i te wa e tiaki ana koe i te kaitautoko i muri i te pokanga, i etahi wa ka nui atu te kino o te kaiwhiwhi i te pai. Ka whakarato a Wiremu i nga tohutohu mo nga mahi hei karo i te awhina i to hoa aroha:
- Kaua e tuku ki nga tono kai. Ko te kore kai, te mahi, te whakamahere hauora e kore e awhina, e ai ta Jill, ina koa i te marama tuatahi, i te rua ranei. Kaua e whakauru atu ki nga kai e kore e whakaaetia-ahakoa te nui o taau e aroha ana, ka amuamu ranei.
- Kaua e whakauru ki te taha aroha. "Ka tangi koe mo te mate o te kai, kaore koe e hiahia ki te hoa," e ai ta Williams. "Me whai mana te tangata ki te mahi pakeke. He mea nui ki te whakatakoto i nga rohe e hiahiatia ana e nga amuamu me nga mea kaore nei."
- Kaua e waiho hei kaiwhakahaere. I muri i te ono wiki, ka mutu pea to mahi tiaki, e ai ta Williams. Ka whakaae etahi atu tohunga rongoa. Engari i tera wa, ka timata te mate ki te whai i nga huringa ki nga whanaungatanga. Mo te nuinga o nga tangata koha, ko nga huihuinga hapori me nga whanaungatanga e huri ana i nga kai. I muri i te waitohu, me whakarerekē nga whanaungatanga mo te manawanui kia angitu i roto i te waa roa. Ka taea e tenei nekehanga te pouri me te pouri. "Kaua e whakawhiti i te raina ki te kaitautoko," e ai ta Williams. Ka kitea e to hoa aroha te tautoko i roto i te roopu, i tetahi kaiwhakatakoto whakaaro whaimana ranei. Mena he hoa faaipoipo te kaitiaki, me maama tonu ia mo nga mea e kore e pai ki te mahi. Hei tauira, mehemea kaore he raru nui o te hoa, kaore pea ia e hiahia ki te whakarereke i nga mahi hapori auau e uru ana ki te kai. He pai te awhina o te hoahoa, e ai ta ia. "I muri i te pakaru o te taimaha taimaha, nga mea katoa e uru ana ki a koe hei whakarereke i nga tokorua, ka tere haere." E ai ki a ia he pai ki te whiwhi awhina ngaio.
He Kupu Mai i
Kia maumahara he mea nui ki te tiaki ia koe ano ia koe e tiaki ana i etahi atu. Whakamahia he mahere rautaki kia taea ai e koe te tango i te wa e hiahiatia ana mo te tiaki whaiaro. A kia mahara kaore koe i te kii hei tautoko i te kairoro. Whakaritea nga rohe whaitake me te whakatenatena i to hoa kia kitea nga roopu tautoko i runga ipurangi, i roto i te rohe, i roto i te pokapaki panui. Ko to tautoko me to atawhai ka taea e koe anake te aroha ki a koe i roto i te haerenga mate taimaha. Ko te mutunga ko te huarahi ki te hauora me te hauora e hiahiatia ana e te tangata takitahi kia angitu.