Ko te kawhe he huarahi pai ki te tīmata i to ata me te wana wera i o ringaringa ina he makariri te waho. Engari ka taea e te kawhe i roto i taua kapu te awhina ia koe kia ngaro te taimaha?
Nga kerēme mo te Hokinga Taumaha
Ina tae mai ki te hononga i waenga i te kawhe me te mate taimaha, e toru nga kerēme noa:
- Ko nga rangahau e tohu ana ko te kai o te kawhe ka taea te peke i to paanga me te awhina i a koe ki te tahu i nga ngako. Ko tetahi tauira, hei tauira, i kitea i roto i nga haora e toru i muri i te kai o te kawhe, he tino pai ake te utu o te waipiro i roto i te hunga e inu waipihi atu i nga kaore i.
- Ko tetahi atu whakapono ko te kainga koiora te taumata o te kaha. Ko te ariā i konei ko te kaha o te kaha ka whakanui ake ia koe ki te mahi, ka awhina koe ki te mahi mo te wa roa, ki te rua ranei. Ko te mea pono, ka whakatakotohia e te Komiti Paremata o te Ao he waahi mo te kai o te kawhe mo nga kaitono ki te whakakore i tetahi painga kino.
- Ko te nuinga o te kawhe e kiia ana ko te kaipupuri mate. E tohu ana tenei ko te inu i te inu kaina ka taea e koe te kai iti iho.
He tino whakamatautau ki te whakapono ko te kawhe ko te urupare ki a koe te mamae me te mamae. Engari he maha nga take kaore e kai ana te kawheine hei arai i aua pauna moni. Ano, ko te nui o te kawhe ka nui te kino.
E whakaatu ana nga rangahau ka taea e te kawhe te whakanui ake i to huatau, engari ko nga hua kaore i te roa mo nga haora iti kaore i te whakahuatia i roto i te iwi putea. I etahi atu kupu, ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te nui o te taimaha, he iti ake pea te whakanui i to ratau mate ki te kawhe.
Ko te mahi mahi, ko nga rangahau anake e whakaatu ana ka taea e te kawhe te whakanui i te kaha mo nga waahanga poto (mo te rima meneti) me te mahi tamau e nga kaitoro kua whakangunguhia. Kaore he nui o nga taunakitanga e whai hua pai ana te kawheine i waenga o te roa, nga mahi whakangungu.
Ko te kerēme mate o te hiahia ko te pea, he kerēme.
Ko tetahi o nga rangahau anake i runga i te kaupapa i kitea ko te inu kawhe he iti noa iho te painga ki nga hiahia o nga kaiuru. Ano, ka tere te tipu o te tangata ki te kawhe, no reira kaore he painga o te paanga.
Ahakoa ka awhina te kawhei i etahi ki te mate taimaha, kaore pea he pai ake nga painga o te kainga ka riro te kawhe i te ahua o te inu reka. Ko te kawhe me te tiu ka pakaru tonu i te kirikiri me te huka, a, ehara i te mea ngaro ka taea e nga kaitirotiro kawhea-toa te nui ake i roto i nga calories.
Ko te kawheine he diuretic hoki e whai hua ana ki te ngaro o te taimaha o te wai i runga i te wa poto, engari he nui te kino ki te waa roa. Me noho tonu kia noho humarie .
Anei nga tohutohu me nga tinihanga o te kawhe-atawhai:
- Mena ka whiwhi koe i te kawhe mai i te kawhe, kia mohio koe ki nga mea kei te tangohia e koe. He nui te inu o te kawhe kapi ki nga kaimoana, te ngako, me te huka.
- I a koe i te haere, whai i enei tohutohu. Whakaritehia nga inu me te paku noa o te waiu kore ngako, hokohoko tirikara tuku iho mo te kore huka, ka whiriwhiri i nga reka o te kore-karori i runga i te huka.
- Mena ka hanga koe i te kapu o te joe ki te kainga, ka piri ki te waiu me te reka o nga mahi reka. Ka tūtohu tonu ahau ki te waipiro miraka miraka miraka vanilla (ka tapiritia he kirimuri me te reka ki to kawhe mo te iti o te kalori) me nga reka reka kore-carorie.