Nga Huatau Hauora, Nga Whakamahinga, Nga Tainga Tuatoru & Atu
Ko te wai o te beet (e kiia ana ko te "wai potae") he taonga nui nga matūkai penei: te whara, te pāhare pāporo me te huaora C. Ko te puna nui o te waikawa, ko nga matū ka kitea i roto i nga huawhenua matomato.
Ko nga hua o te wai Beet
E ai ki nga rangahau o mua, ka hurihia nga waikawa potae i roto i te wai peti i roto i te tinana ki te konutai me te waikawa konukura, he karapoi e whai wāhi ana ki te whakakorenga o te kaipuke.
Ko te mutunga, kua kitea te wai peti hei whakarei i te rere o te toto ki nga uaua me te roro. Koinei te titiro ki te maha o nga painga o te potae i tirotirohia i roto i nga mahi rangahau.
1
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te inu i te wai peti ka awhina i te whakaheke i te toto. I roto i te rangahau i te tau 2015 i panuitia i te Hypertension, hei tauira, ko te inu i te 250 miriliters (e 8.4 ngai) o te wai pīti i ia ra ka kitea te heke o te toto toto tiketike. I muri i nga wiki e wha o te wai o te waipiro, he nui te heke o te kaitautoko i te toto totoro ki te hunga i inu i te placebo (he wai peti kore utu). He aha atu, i kitea e nga kairangahau he whakapai ake i te mahi endothelial (te mahi o te taiao o roto o nga oko toto).
2) Nga Mahi Mahi me te Ngamahu
I te nuinga o nga wa ka pau i nga kaiwaiata ki te whakapai ake i te mahi, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te inu i te wai peti ka awhina i te kaha o te kaha me te whakapai ake i te mahi mahi.
I roto i te ripoata i whakaputaina i te tau 2017, hei tauira, ka arotakehia e nga kaimoriiao nga rangahau i whakaputaina i mua i runga i nga painga o te whakauru waipiro (anake me te whakakotahi me etahi atu taputapu) mo te manawanui o te kaarihi i nga kaitono. Ko nga hua ka kitea he pai ake te manawanui o te peti, ka nui ake te wa ki te ngoikore, a ka nui ake te whakanui i te koiora
3) Whakawera
Ko te wai o te pīti ka whai hua ki te hunga kaipupuri i te pupuhi i te mumura (he take morearea mo te mate mate pukupuku, te mate huka 2, me te mate pukupuku), e ai ki te rangahau i tuhia i te tau 2009. I whakaaturia ano e te rangahau ko te wai peti te whawhai ki nga rauropi kore utu ki te kino i te DNA).
Nga Huringa Tua
Ko te tae whero taiao o te wai pīti ka tāpirihia he putea whero ki te urine me te hiko.
Kei roto i nga beets Raw nga taumata tiketike o te hinu, nga mea taiao e puta mai ana i roto i nga kai maha ano he parakihi, rhubarb, almond, me te koko. Ko te whakamahi i nga taumata teitei o nga kaukau ka whakatairanga i te whanaketanga o nga kohatu taatini i roto i etahi tangata. Ahakoa e kitea ana nga taumata teitei i nga peti pīti (kaore i te nuinga o te whakauru i roto i te wai peti), ko nga kai-iti-oxalate ka whakakore i nga beets. (I roto i tetahi rangahau, ka whakaitihia e te beets fermenting te kukupa oxalate.)
Ka pangia e te pini te waipiro ki te waihanga o te tinana i te rongoā. E ai ki te ripoata mo te keehi, he wahine 50-tau te pakeke i tango i te mahi mo te psoriasis i whakawhanake i te panui o te waihanga i muri i te whakainu i te wai pounamu.
Ko nga tohutao reka
Mai i te reka o te wai o te peti, he pai tonu te whakauru ki etahi atu wai (pērā i te kāreti, te aporo me te rēmana) i mua i te inu hei whakapai ake i te reka.
Ako e pā ana ki etahi atu mea hei whakamahi i te mahinga.
Ko te Tangohanga
Ahakoa ka hohoro te korero i te wai peti hei maimoatanga mo tetahi ahuatanga, ko te whakanui i to kai kai o te beets (me etahi atu huawhenua huawhenua ka rite ki te tipu, te whara, te ritati, me te rauropi) ka awhina i te whakapai ake i to hauora.
Rauemi
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Nga Putanga o te Pini Beetroot Whakapiri i runga i te Patupatu Cardiorespiratory in Athletes. He Arotake Pūnaha. Ngā matūkai. 2017 Haratua 6; 9 (1). piki: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Ko te potae kai ki te whakarato i te totoro totora o te totohu i roto i nga mate pukupuku: he waarangi, he waahanga 2, he matapo-matapo, he ako-a-rohe-wahi. Haumaha. 2015 Feb; 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "Nga hua i roto i te waipiro me nga maramara i runga i te waihanga pitihana me te apoptosis i roto i te korepiripiri mai i te tangata takitahi." Te Phytotherapy Research 2009 Jan; 23 (1): 49-55.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.