Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 77
Fat - 3g
Carbs - 3g
Pūmua - 10g
Te wa katoa 50 min
Pato 10 min , Cook 40 min
Mahi 8
Ko tenei pounamu kai pizza hohonu e tino pai ana te ahua, engari he pai te ngana, i te mea kaore koe i te parakore. Kaore pea i te rite ki te pizza pizza i nga wa katoa, engari he pai, he matotoru me te reka.
Ko te whakamahinga o te maoa o te hua manu i te kore o nga hua katoa, me nga karepe kore-kore, me nga karepe iti-ngako, ka iti rawa te ngako o te pizza pokepoke. Me tino mohio ki te whakamahi i tetahi tiihi Itari he iti rawa te ngako kei roto, kaore, kaore e ngoikore.
Kai
- 9 maaka kiri
- 6 heehe te tīhi kirīmi kore-kore (3/4 mōkihi), i te pāmahana rūma
- ½ tīpune te tote
- 1 tīpune karika karika
- 1½ te tīpune maroke me etahi atu awhi Itari
- Nga putea pango me te / cayenne ranei
- 1 kapu (he iti ake ranei) he iti te momona o nga karepe Itari Italian, ko te hawhe o taua waa he tiihi pakeke (penei ko Parmesan, Asiago)
- Pizza toppings o to koutou whiriwhiri
Te whakarite
- Whakawerahia te oumu ki 350F. Ko te pata he 9x13 pan.
- Mā te whakamahi i te kaitautoko, te tukatuka kai, te rūmaki rūmaki rānei, ka whakauruhia te tae manu me te kirīmi tae noa ki te pai o te hanumi. Tāpirihia te tote me nga mea kakara me te whakakotahi ano.
- Whakawhanakehia te tiihi tunu i raro o te parai. Ringihia te ranunga hua manu i runga i te tihi, ka tunuhia mo te 22 ki te 25 meneti, tae noa ki te tiimata ka timata ki te parauri.
- Tangohia i te oumu, te tapiri i nga pizza, ka tunuhia kia oti, kia 10 ki te 15 meneti.