Kaua e Pakaru nga Ture, Whakamotahutia ranei to Mana
Whakamahia ai e Racewalking tetahi tikanga tino motuhake kia taea ai e te tere te haere tere tonu i te whakapau kaha ki te whenua me te neke atu i te kotahi waewae. Ka tupato nga kaiwhaiwhai ki te kore e mahi i etahi hawhe e rua e takahi ana i nga ture, ka taea e nga kaiwhakawa te karaati me te arahi ki te whakakorenga. Engari kei te mahi ano hoki etahi i nga hapa e kore e pai te mahi.
Anei nga hapa noa e tika ana kia mohio koe kia taea ai e koe te karo ia ratou.
Te whakarewa
E ai ki nga tikanga o te whakataetae whakataetae, kia kotahi te waewae ki te hono ki te whenua i nga wa katoa. Mena ka "piki," ka ngaro ranei tetahi taangata ki te whenua me nga waewae e rua kia rite ki ta te kanohi e taatai ana, ka kore e whakakorea ia e tetahi kaiwhakawa i te whakataetae whakataetae whakataetae.
I tenei whakaahua i te wa o te whakataetae IAAF World Athletics Championship, ka taea e koe te kite i nga waewae e rua i te whenua. No te mea he mea whakaeke tenei, ka kitea e te kanohi haumaru, kaore i te kamera anake. Ka hopuhia e te kamera nga kaitakareti o te taangata me nga waewae e rua i runga i te whenua.
Tuhinga o mua
Ko te ture waewae tika ko te tikanga tuarua o te whakataetae whakataetae. Ko te waewae o te kaiarahi (he tautoko) kei te puri tonu mai i te wa e pa ana te waewae ki te whenua tae noa ki te waa i raro i te tinana. Mena ka takahi koe i tenei ture e kitea ana e te kaiwhakawa i te whakataetae whakataetae whakataetae, kaore pea koe e whakakorehia.
I tenei whakaahua, ka hinga a Heather Lewis i te ahua o te roopu 5000 mita i Birmingham, Ingarangi. Ko te piko o tana kopu e haere tonu ana ahakoa kua whakapirihia tona waewae ki te whenua.
Whakaaetanga Whakanui Kotahi
Ka whakamahia e nga Racewalkers te nekehanga kaha o te ringa, e awhina ana i te whakaputa me te whakawhiti i te hiku me te waewae. Engari ka taea ano e ratou te maha o nga hapa ki te kore e kitea, ka whakatika. Kaua nga ringa e whakawhiti i te pito o te tinana i runga i te pupuhi o te ringa - ka kiia tenei ko te whakawhiti. Kaore ano hoki ratou e haere mai i mua i o au pepeke, kia kite koe i te whakaahua me te ringa i te taumata o te korokoro.
Me tata te taha o te taha ki te tinana, kaua ki te kati i te taha ki te taha ka rite ki te peke i te potae. Ka hoki mai nga pungarehu ki muri ka pera to ringa me te mea ka eke ki to putea i roto i te peke. Kaore e nekehia ana nga ringa, kei te huri koe i ou ringa i mua noa atu i nga wiper.
Tuhinga o mua
Ko te whakaheke, e kiia ana ko te wawahanga, kei te tohatoha i to waewae takirua ki mua i to tinana. He hapa noa tenei e kore e whakapai ake i te tere. Me arotahi nga Walkers ki te whakaroa i te haere i muri o te tinana mo te pupuhi kaha i te waahi o te waewae i mua i te tinana.
I roto i tenei whakaahua, kei te whakamahi te wahine i te pupuhi o te ringaringa ngoikore kaore ano i te whakaheke. Ko te waahi i raro i tona tinana e whakaatu ana i te waewae o mua mai i ona hiku ano he waewae taatai. Ka iti iho te kaha ki te waewae o muri mo te pana.
Kei te haere atu ki mua
He waahi pai ki mua i whakamahia hei whakaakohia e nga kaiwhakaako takahuri. Koinei te pikitia tawhito e whakaatu ana i te pupuhi i mua i te whitiki. Ko tenei tikanga kaore i whai hua, kaore ano hoki i te whakaakohia e nga kaitoro takahuri mo te mea he maha nga kaiuru haere e neke atu ana i te mea kua tohua.
Hoki Hoki
Ko etahi o nga kaitautoko e kitea ana e okioki ana ki o ratou hiku. Ko te hiku o muri ka eke i te waewae tika ka tino uaua, ka whakaiti i te kaikawe. Me whai he waewae tika nga kaitautoko mai i te wa e pa ana te waewae o mua ki te whenua kia pahemo ra ano i raro i te tinana. Kaua e okioki atu i te poutū.