Tīpakohia To Whāinga me te Haere!
Mena kua raru koe ki taau mahi whakahaere, ka hiahia pea koe ki te wero i te wero ki te whakahou i to aroha ki te rere. Anei e rima nga wero e tino awhina ana ia koe ki te tiki i to rerenga whakamua:
1. Whakahaere i te 5K ia marama mo te tau. Ko tenei wero kei te ahua pouri (mehemea kei te noho koe i roto i te haurangi makariri), engari he tino pai.
Ko te 5K te tawhiti tino pai ki te whakataetae kotahi i te marama, no te mea kua nui to wa ki te whakaora. Engari he maha noa atu nga iwi e kore e tino whai wa ki a koe kia noho mangere, kia kore ai he ahua. He tino ngawari te rapu i nga iwi o te Takiwa 5K, no reira kaua e haere ki tawhiti ki te kimi i etahi.
E hiahia ana koe ki tetahi wero nui atu? Whakamahia te haurua marathon me te marathon i ia marama. Me haere koe i te rota atu i te 5Ks, engari ka whiwhi koe i etahi haerenga nui mai i reira. Kia mahara tonu ko te haurua marama ranei, ko te wero marathon katoa e tika ana mo nga kaiwhaiwhai wheako anake. A kaua e tika te "racing" kia rite ki taua marama i te marama - me mahi etahi o nga iwi i to waahi o te whakangungu.
Titiro hoki: Me pehea te Rapu Rawa Takiwa
2. Whakahaere i nga ra mo te marama. Me tīmata i to ake ake taiao rerema mā te whakawero ia koe ki te rere i ia ra mo te marama. Kaore te waa e roa. Ko te tikanga, ko te United States Running Streak Association e whakaatu ana i te rereketanga rereke hei "rere i te kotahi maero maero i roto i ia rataka maramataka i raro i te mana ake o tona tinana (kaore he whakamahi i tetahi ahua hauora, raanei ranei i tua atu i nga taputapu pakaru)".
Ka rere te rere i runga i nga rori, nga ara, nga huarahi, nga waahi. Ko te whakawhitiwhiti he huarahi ngahau ki te noho tonu ki te oma , engari me whai whakaaro nga kaituku. Ko te rere i nga ra katoa ka arahi i nga whara, no te mea he mea nui nga ra okiokinga mo te whakaora.
Mena kei te hiahia koe ki te tīmata i te rerenga rererangi, kia mohio he iti rawa te kotahi o nga rere o nga wiki i te wiki (me tino rere koe i tetahi maero, i muri i nga mea katoa) me te ngawari ki te whakawhiwhinga ki to tinana ki te okioki me te whakaora.
Waihoki, kia tupato kei pakaru koe i te whara, i te mate ranei, kia mau tonu ai te ora. Ka taea e koe te whakamutu i te whara atu i to whara, i te mate ranei, i te kino ranei.
Ko tetahi atu kaupapa ngahau e whai ana i nga rerenga rererangi ko te rere i nga ra i waenganui i te Whakawhetai me te Tau Hou, a ka awhina i a koe kia noho tonu i te wa o te tau.
E hiahia ana koe ki tetahi wero nui atu? Whakamātauhia te nekehanga mo te tau! Mena ka rere koe i te maero mai i te maero mai i nga ra katoa mo te tau kotahi, ka taea te whakariterite i te Rarangi Whaiaro Mahi Whaimana a USRSA.
3. Whakahaerehia te 5K, 10K, Hawhe Marathon, Marathon i te marama kotahi. Ko te whakamahere mo tenei momo wero ka taea te kaha ki te whakatutuki, no te mea he uaua ki te raupapa i nga iwi katoa e wha wiki i te rarangi. Tīmata ki te marathon e hiahia ana koe ki te rere, ka hoki mai i reira. Engari, kia mahara, kaore koe e "eke" i nga tawhiti katoa, kaore e taea e to tinana te whakahaere i nga mea katoa e haere ana ki muri.
E hiahia ana koe ki tetahi wero nui atu? Ko te Challenge Dopey (i te wiki o Marathon a Walt Disney World i te marama o Hanuere) ka mahi koe i nga iwi e wha i te wiki whakamutunga! Ko etahi atu hawhe ranei nga kaiwhakahaere marathon katoa e whakatairanga ana i nga iwi poto ki o raatau wiki, na enei ahuatanga o nga wiki kua piki ake te piki ake ki te rapu.
4. Whakahaerehia te whakataetae i roto i nga kawanatanga i roto i to rohe rohe. Ko te rere o nga iwi o te takiwa he iti rawa, he pai hoki, engari he pai ki te rere i nga waahi rereke o te motu. Whakamātauria te whakawhitinga ki nga taone tata me era atu i roto i to rohe rohe. Mena kei te haere koe ki tetahi atu waahi mo te mahi me te ahuareka ranei, tirohia mehemea he whakataetae - tetahi tawhiti- e hono ana ki o raatau haerenga. He huarahi ngawari tena ki te whakanui i tetahi atu taangata me te kore he haerenga motuhake.
E hiahia ana koe ki tetahi wero nui atu? Whakahaerehia te whakataetae i nga kawanatanga katoa. Ka taea e tenei wero te maha o nga tau ki te whakatutuki, engari ia wa e whakahaere ana koe i tetahi atu kawanatanga, ka whakaaro koe kei te angitu koe me te mahi ki tetahi kaupapa nui.
Ko etahi o nga kaitoro e kii ana i te tohu i te waahi ki te whakahaere i tetahi hawhe, i te marathon tonu i roto i nga kawanatanga katoa.
5. Waihanga i to ake raupapa pakete o nga iwi. Kei a koe he rarangi o nga iwi i roto i to mahunga kua moe koe mo te rere? Tuhia katoa ki raro, ka timata ki te mahi i tetahi mahere hei whakahaere ia ratou katoa i tetahi ra, ahakoa he tau, e rua ranei mai i tenei wa, he ra whanau nui, ko te huritau o to rainga tuatahi.
Tirohia hoki: