10 Tips Tips for Running in the Dark

Ma te mahinga pakihi me nga wa poto o te ra, ko etahi o nga kaiwhaiwhai e kitea ana to ratou wa e rere ai kei roto i te pouri o te ata po i te ahiahi. Ko te rere i te awatea, he waimarie pai noa ake, engari ki te rere koe i te po, i te ata ata ranei, kia mohio ki te whai i enei aratohu.

1 - Whakahaere tonu i te Maatau

Tooga / Getty Images
He maaka ake te karo i nga motuka ka kitea e koe te haere mai. Kei te hiahia koe ki te kite i nga rama o nga waka e tae mai ana. A ape i nga rori mahi me te hunga kaore he pokohiwi, kaore ano hoki he huarahi.

2 - Whiriwhiria tetahi Rohe-Rangatira

Kaore pea i te huarahi tino pai ki te rere, engari ko te huarahi tino pai rawa atu ko to waa whiriwhiri. Ka kite koe i nga waka e haere mai ana, ka pai tonu koe ki te kite i te huarahi me te karo i nga panga.

3 - Kia kitea

Mena kei te rere koe i te ata po i te po, ahakoa i te ahiahi, ma te kakahu ma, ma te kowhai, ma te karaihe ranei. Waihoki, kia tino whai whakaaro koe. Ahakoa ko etahi o nga mea (ko nga huinga whakahaere, ko nga kakahu) kua whai kiko ki a ratou, kaore he kino ki te tapiri atu. He upoko nui ano hoki te upoko mo nga kaihoroi e mahi ana i te roanga o te ata po i te ahiahi.

Ētahi atu

4 - Kei a koe te Whakauru i nga wa katoa

Whakamahia te raihana taraiwa i roto i to putea, te kakahu ranei i tetahi tūtohu ID i runga i to hu. Whakaaro kia rere me te tūtohu Taepa ID, e whakaatu ana i aku korero whakapiri tata ki reira.

5 - Maatau i to Rohe me nga Taimi

Ka taea e nga kaiwhaiwhai kaha te ako i nga mahi a nga kaitiaki, me te waahi i roto i tetahi rohe tino pouri, motuhake ranei. Eiaha e faariro ia oe iho ei mea ohie na roto i te tamau noa i te tereraa i taua e'a ra i te taime atoa.

6 - Whakahaere me te Moni

He kaha, he haumaru hoki i roto i te tau. Mena ka taea, ngana kia kaua e rere anake. Rapua nga rōpū whakahaere e rere ana i te po, ki te wa pai te wa mo te rere. Mena kei te rere koe anake, kia mohio tetahi ki te ara e rere ana koe, me te roa o te wa e puta ai koe.

Ētahi atu

7 - Kawea Waea Waea

Ka taea e koe te whakapä atu ki nga pirihimana tonu ka puta tetahi mea ki a koe, ka kite ranei koe i tetahi mea mai i te mea noa. Tirohia enei kaipupuri rorohiko nui kia taea ai e koe te kawe i to waea ki a koe.

8 - Kia mataara ki nga motika me nga Runanga

Ahakoa ka rere koe i runga i te huarahi, i roto i tetahi papa kore kaa ranei, kia mohio tonu koe ki etahi atu kaituku me nga kaieke hoiho. I mua i te whakamutu, i te hurihuri ranei, kia mohio kei te marama to ara. Ko tenei tohutohu e whai ana ki te rere i te ao me te pouri.

9 - Tuhia to Waiata

Ngana ki te karo i nga taringa ka rere i waho. Ko te tapahi i to whakaaro o te whakarongo ki a koe i te kore e pai. Kaore e taea e koe te whakarongo ki nga motika e tae mai ana, nga kaieke hoiho e hamama ana ki te neke, ki nga kuri, ki tetahi atu raruraru pea. Mena ka whai rawa koe ki te rere ki te waiata, ki etahi atu raruraru ranei, tiakina te rire kia iti rawa ranei te rere me te kotahi o te taringa ki waho ka taea tonu e koe te whakarongo ki nga mea e pa ana ki a koe.

Ētahi atu

10 - A pee i to outou mau haapiiraa

Ki te mohio koe kei te uru koe ki tetahi raruraru haumaru, whakawhirinaki ki to kiri me te rere ki te waahi haumaru. Karangatia nga pirihimana mēnā ka kite koe i tetahi mea haumaru.