Mena kei roto koe i te hauora me te oranga tinana, ka hiahia pea koe ki nga tangata katoa i roto i to raangai ki te noho ki roto. He kaupapa pai tenei, engari ko te haere i runga i te ara he nui atu te kino atu i te pai. Ako e pā ana ki nga tohu ka waiho pea he haurangi haurangi haurangi.
1 - Ko koe Nag Too Nui
Ko te nuinga o tatou e whai ana i nga whainga pai rawa atu - ka hiahia tatou ki nga tangata e aroha ana tatou ki te ora, ki te ora, ki te pai - mehemea ka tika noa ta ratou korero! Ka haere a Naggers ki:
- Kaua e waiho - Ka ui, "Ka haere koe ki te mahi?" he mea kotahi. Ko te tutei, ko Facebooking, ko te tuku korero me te tuku i nga tohu paowa i te ra katoa ka tuku ia ratou e rere ana mo te uhi.
- Kia whakahaerehia - "Tenei nga mahi e tika ana kia mahia e koe i tenei ra - ma tenei whakaaturanga PowerPoint e whakaatu nga mea katoa."
- Whakamahia nga mea katoa mo te mahi - "He aha e kore ai koe e uru ki te tango i te otaota?
Kati te Nagging
Kia mohio koe ko te taangariki he pono tonu. Ko te whakatenatena me te whakanui mo nga mea hauora e mahia ana e ratou ka nui ake te rereke i te raruraru ia ratou.
2 - Ko koe-Tika Tino
Hoki mai ana i te koroni, ko taku hoa noho tahi ka keri ki etahi putea i te wa e haere ana taku hoa, he motikuti hauora, me te pupuhi, "E taku gosh, e kore au e kai i aua." I titiro atu matou ki a ratau me te mea kua kitea e maatau noa ana matou i te poop.
Ka taea e nga freaks hauora te kino ki etahi atu mo a ratau mahinga ma te tohu i to tatou tino pai:
- Te whakamahi i te kupu 'i nga wa katoa' - I roto i te, "Kaore koe i te mahi whakangungu no te mea kua wareware koe i to hu?
- Te whakamahi i te kupu 'kore' - I roto i te, "Kaore ahau e kai i tetahi mea me te huka i reira, ahakoa he pu ki toku upoko."
Haere atu i te Tae
Te tohu i te tino pai o te hanga o tawhiti. Ka taea te whakatairanga i o maatauranga kia akiaki i nga hoa ki te whakatuwhera ano hoki, ki a koe he whai waahi ki te awhina.
3 - Ko koe te whakawa
- "Me kai tonu koe?"
- "Aue, kei te tono koe i taua mea? Ka karanga ahau he whakaeke ngakau i runga i te pereti."
- "Te tikanga koe kaore koe e mahi i nga mahi whakangungu nui? Me pehea koe e ora ai koe?"
Hoki Atu
I etahi wa ka whakama nga tangata ki te whiriwhiri i nga mahi pai, engari kaore tetahi e pai ana ki te whakaaro kino ki ta ratou mahi. Ko etahi taangata ngawari (hei tauira, "I tenei huamata i te wiki whakamutunga, a he mea tino miharo tenei.") Kaore pea e kaha ki te whakaaro kia rua. Mena kaore, kaore e taea e tatou te mahi mo nga whakatau a etahi atu. Te arotahi ake ki te whai tauira pai me te tautoko i te wa e tika ana.
4 - Ko koe te mohio-katoa-katoa
- Toroina to haona : "E mohio ana koe ki nga painga o te waikawa waikawa i runga i te mahi taiao i roto i te myocardium ischemic?
- Whakamahia nga kupu nui - "Me whakaheke koe i te mea ka mauhia koe ki te mahi i te whanui o te taone."
- Homai nga tohutohu e hiahiatia ana - "I kite ahau i nga waewae e ahuareka ana.
Tukua To Riu
Ahakoa e mohio nui ana te hauora tinana, e kore e mohiotia e tatou nga mea katoa. Tatari kia tono tetahi mo te tohutohu i mua i te tuku, kaore hoki e wehi ki te mea kaore koe i te mohio. Ka whakaute te tangata i te pono.
5 - Ko koe he Pupuhi me te Raiti
Ko etahi ahuatanga hauora he huarahi katoa-kore-kore ki te oranga ora. Tangohia te reira kia tawhiti rawa, a ehara i te mea he whakapataritari i etahi atu, kaore koe e pai ki te ora i te mea e taea e koe. Ka taea e koe te whakaheke ki te:
- Kawea mai nga rakau kāreti ki ia rōpū - Mena he kai pai koe, he pai tena, engari ka tahuri ke atu tou ihu i nga rihi katoa hei whakapataritari i etahi atu.
- Ko te kaitautoko calorie noho - I te ra whanau o te ra whanau, ko koe te tangata e karanga ana, "I kite ahau kua kotahi 947 karori tetahi o te keke o te huritau."
- Kati ki te kai i nga mea kaore i raweatia e koe i roto i te taiwhanga.
Takahia tetahi Paku
Ko te whai oranga hauora ko te hanga i nga whiringa hauora i te nuinga o te wa. Heoi, te tuku i etahi hiahia mai i tera wa ki tera wa, e whai oranga ai koe ki te oranga me te tuku atu kia taea atu e koe ki etahi atu.
6 - Ko koe tetahi-nui
- A, no te ui a tetahi ki to wiki, kaore koe e mohio ki nga mea i mahia e koe i tua atu o te mahi.
- Kei a koe te whakawhitinga kōrero - Ko te whakahaere i nga kaupapa katoa ka hoki mai ki to whakangungu marathon, ki te aroha nui o te hinu haumaru ka taea e koe te whakaatu i nga kanohi-matao.
- Ko nga pukapuka e 8 kua pahia e koe ko nga kupu "mahi," "hauora," "mahi," ranei "whakangungu" ki nga taitara.
Wahanga O waho
He mea nui te hauora, engari ko te whakamatautau i era atu mea, penei me te whakaahua me te haere, kei te whakanui ake, kei te whakanui hoki koe. Ko te toenga ko tetahi mea e mahi ana tatou katoa.
7 - Ko koe-He mea nui
- Te whakapae - "I 76 nga toronga i tenei ra, a kaore i pakaru te wera." E te tangata, he whakamataku ahau! "
- Te Whakaatu - I nga hui katoa, ka whakawero koe i nga tangata katoa ki tetahi whakataetae piripiri kotahi.
- Kei a koe ano koe - Kei te korero tonu koe i te pakiwaitara ano mo te pakanga o te pepeke ki te tukunga me to kaha ake.
Tukua iho ki raro
Kaore he mea kino ki te whakakake i ta tatou whakatutukitanga, me te korero i era atu ki a ratau, engari, i etahi wa ka nui atu te korero a nga korero i nga korero. Ko te hauora, te kaha me te maia e tohu ana ko wai koe.
8 - Ka Mema koe ki te Ngahau
"He ataahua koe ki te ngaro koe i te taimaha - he ahua pai koe!" Kua rongo katoa matou ko taua cliche, a, kaore pea i te mea kaore i te mea kaore he raruraru i etahi wa:
- Whakaaro - Ehara i te mea pai ki te mea, "He aha e kore ai e kai noa iho?" ki tetahi tangata e whawha ana ki te tauine.
- Kaore e taea e koe te tu ake? Me mahi koe i runga i to manawanui, "ki te kore hoahoa o to hoa ki te whakanui ake i nga mahi.
- Mena - Ki te whiwhi koe i nga mea e whakaarohia ana e koe he uiuinga kuware ("Me pehea taku whakamahi i te taputapu?"), Te whakakore i te reira ("He aha? E mohio ana te katoa ki te whakamahi i te taputapu!") Kaore e uiuia tetahi atu.
Ka wareware tatou ki nga ahuatanga o te ahua o te timatanga. Ma te mahara ki o tatou ake pakanga ka awhina i a tatou ki te whakahihiri me te akiaki i te wa e hiahiatia ana.
9 - Kei te whakawehi koe
He maha nga mahi hauora e mahi ana mo te wa roa, ka wareware tatou kei era atu iwi kaore i te mohio me te kaha ano hoki e mahi ana. Ka pupuhi ki nga tohutohu e hoatu ana e matou, i etahi wa kaore e mohiotia e matou:
- "Ki taku whakaaro ka tahu koe i te nuinga o nga kaata e mahi ana i te karaehe 90-meneti mo te wiki. E toru nga wa i te wiki, ka mahi au i te marathon, a, ka aki!"
- "Ko taku mahi tino pai ko te piripiri tuitui - he tino mahi to pokohiwi!"
- Ko taku mahinga mahi? "(Te arowhai i to mataara)" Kia pehea te roa? "
he mea pai kia haere mai nga tangata ki a matou mo te tohutohu, engari kaore tonu i te mohio ki nga mea e taea e etahi atu te whakahaere. Whakamaharatia nga kaiwhiwhi tohutohu kia hiahiatia e raatau nga mahi rereke i te wa e timata ana me te mea kaore pea e mahi ana ki a koe.
10 - Ko koe
Kia mahara ko te noho hauora, he pai me te kaha, ehara i te mea hei whakamamae mo. Mena kei te whakauru koe ki etahi o nga whanonga i tuhia ki runga, ka whai pea koe ki etahi mahi hei mahi. Heoi, ki te mea kei te ora tonu koe i to ara i te ara e hiahia ana koe, kei te pai hoki koe ki a koe, na, he aha nga mea. Kia mau ki te mahi nui!