Ko te Whakamoemiti Ma te Tautoko o te Hoa
Ko te AcroYoga he ahua o te yoga hoahoa e mahi tahi ana nga mahi e rua mo nga kaupapa matua e rua: te tukinga rongoa me te ngahau ngahau. I hui a Jason Nemer raua ko Jenny Sauer-Klein i San Francisco i te tau 2003, ka timata tahi ki te mahi tahi i muri mai, ka whakauru i to raatau i roto i te mahi yoga me te toi whakairo hei hanga i nga momo tautoko a te yoga ki te whakanui i nga hononga tangata me te hanga hapori.
Pehea te Mahi
Ko tetahi hoa (e karangatia ana te turanga) e tautoko ana i tetahi atu (te pou) i roto i te raupapa o nga pou rererangi. Ko te kaimahi e tika ana kia karapotihia e te putea, e mohio ana kei te pai te whakaerenga o nga tangata katoa kia kaua e rere te kaihuri. Ko te nuinga o te turanga e takoto ana i runga i tana taha, ka tautoko i te nuinga o te taimaha o te kaihoroi me ona waewae roa. Ko nga waewae, ka tika ana ki nga hiku i runga i nga hiku, ka taea te tautoko i te nui o te taimaha, kia taea ai e te tangata iti te whakaheke i te peera nui. Ka taea e te turanga te awhina i nga hiku o te kaihuri ki o ratou waewae mo nga pakiwaitara me o ratou pokohiwi mo te rereketanga, i roto i era atu huinga ka taea.
Te rongoa me te Acrobatic
He rongoa a AcroYoga no te mea e tautoko ana i nga pou o te kaituhi ki te whakaeke ki te kaha. Hei tauira, ko te whakawhitinga tautoko e whakarereke ana i te hiku o te kaihuri mai i te mea kaore ia e kaha ki te pupuri ia ia ake. Ma tenei ka taea e te kaihuri kia haere mai ki nga putea e kore e taea te whakaora i waho i te awhina.
Ka taea e te huarahi arotakenga te whakahoahoa i te hononga whakawhitiwhiti i waenganui i te puoro me te turanga, ka mahi ngātahi ki te kimi i nga huarahi auaha ki te whakauru atu ki o ratau tinana i roto i te rere rere. I muri i te heke mai, ka tino whakawhetai te kaitahuri ki te kapa Massage Thai Yoga. Ahakoa he maha nga waahanga kei te akohia i roto i nga akomanga AcroYoga, ka huihui tahi ano nga kaihauturu mo nga taputapu, ka whakatenatena i te taakaro-a-tinana-a-tinana.
He aha te aha o AcroYoga?
Ka taea e te Yoga he mahi tino kore. Ahakoa he maha nga mea e rapu ana i te wheako taangahi ma te haere ki nga akomanga röpü, ka taea pea e koe te whakaaro mehemea kei te mahi koe i tetahi putea mo to taatau yoga. Ko te hoahoa o te yoga e pupuhi ana i te mimiti, e kaha ana i te taunekeneke. Ko te AcroYoga e mahi ana i tetahi atu mahi ma te hiahia me te whakawhirinaki. Kei te whakapono a Jason Nemer te kaiwhakahaere-a-AcroYoga ko te hiahia tenei mo te hononga whaiaro i te aroaro o te ao e piki ake ana i te ipurangi, he mea rongonui a AcroYoga. "Na tenei mahi i hanga he ara haumaru mo nga tangata ke ki te takaro me te tautoko tetahi ki tetahi," ko tana korero. "Koinei nga huarahi hei pai ake mo te ao o te ao," ka tapiritia e ia.
Acro Yoga Tips:
- Ko raro te kupu makutu, te tikanga e hiahia ana te kaihuri ki te heke iho.
- Me horoi nga waewae, no te mea ka pa atu ratou ki tetahi atu.
- Whakanohoia he kakahu pai mo te ahua-kia kore e pa ki a koe i roto i tou koti, kaore ano hoki koe e whakaatu i te nui o te wa e hurihuri ana. A ape i nga papanga pahekeheke.
- Te peita mai i a Jason Nemer: "Ko te aromautanga i mua i te kaha ko te mantra ka whakamahia e ahau he rota."