Ngā Hua Hauora o te Turmeric
Ko te Turmeric pea pea te tino tika o nga taonga e kiia nei ko nga taonga nui. Kua roa te ako me te rangahau; a, kaore i rite ki te Noni Juice ko Goji Berries, he maha nga tau kua pahure te turmeric, a, kaore he kaupapa hokohoko i muri ia ia. Ko te tikanga, ko te korukiri he mea kakara noa e ako ana nga kairangahau me te kite i nga painga hauora kei roto, me te ako me pehea ka awhinahia ai te korukiri ki nga tikanga tawhito pakeke.
He aha te Turmeric?
Ko te Turmeric he tipu piripiri e ritehia ana ona pakiaka, kua maroke, kua waiho hei kakara mo tona painga me ona hua hauora. Ko te ingoa pūtaiao o te turmeric ko Curcuma longa . He mea tino rongonui i roto i te maha o nga rihi Indian me Ahia me te mea tino pai o te pihi. Ko te mea kakara i roto i nga taonga kaihoko he kohuatia, he maroke me te paura te pakiaka o te tipu turmeric (whakaahua i te putea e kitea ana e koe i te toa toa). He rerekē te karaehe a te Turmeric, a ka taea e ia te whakakakahu i nga kakahu (i etahi wa ka whakamahia ano hei tae, hei tae tae ranei.
Ko te tangata, ka aroha ahau ki te ahua o te reka o te kai, ina koa ki nga kai a Inia mo te kai pai (engari kia tupato, ko etahi o taua kai reka ka nui te ngako). Mena kei te kai ake koe i te mea kaore e paku ana i nga korero mo te hauora (tirohia i raro iho nei), kia mohio kei te whakamahi koe i te tipu i roto i to tunu tunu, kaore i te puri. Ko te nuinga o aua whakauru kaore i te nui o te miihini.
Ngā Āhuatanga Taiao o Turmeric
Ko nga mea matūkai tino pai i roto i te turmeric ko curcumin. Koinei te matūkai kua aro ki te pāpāho no te mea e hiahia ana nga kairangahau ki nga mahi a te curcumin ki te whawhai ki te mate pukupuku me te mate a Alzheimer. Ko te rangahau whakamutunga i runga i te curcumin kaore ano i puta, engari he nui te mana.
Ko te curcumin i roto i te korukoru e whakaarohia ana kia mahi, no te mea ko te kaitautoko anti-inflammatory kaha tenei.
I tua atu i te curcumin, he nui te rino me te manganese me te ahua o te huaora B6 me te pāhare pāporo - nga huaora katoa me nga kohuke he waahanga o te kai hauora, te paato (engari kaore he mea nui hei tango i te turmeric mo enei huaora / kohuke anake ).
Tuhinga Whakamuri
Ka kitea pea e koe he raru i roto i nga taonga kai hauora. Kua kite ahau i te tea turmeric (e kii ana tona ingoa ko te mea rongonui kei Okinawa, kei te noho roa te iwi i nga wa katoa o te ao). Ka kitea ano hoki e koe nga pire purotu hei whakatairanga hauora.
Nga Raraunga Hauora Turmeric
Ko te rarangi roa o nga tikanga hauora e kii ana kia awhinahia e te turmeric. Ko te nuinga o enei kei te rangahau i tenei wa, kaore ano kia oti te whakatau. Anei he raupapa poto o nga tikanga:
- Maharai Nga Whero Whero
- Arthritis (Ka taea e koe te Whakauru? Tangohia tenei pire hei kimi)
- Ko te Whakamutunga Mate
- Ko te Whakakore i te Mate Cancer
- Mate Alzheimer
- Fibrosis Cystic
- Aukati i te Mate Heart
- Ka heke te cholesterol
Kia maumahara i roto i nga akoranga i muri i enei kerëme, kaore i te kai noa te kaiuru i te pihi me te koriri i roto. I hoatu ki a ratou nga potae nui o te curcumin (te matūkai matatini i te papare) me te aroturuki a-ringatia e nga kairangahau.
Hei tauira, i roto i te rangahau i runga i te cystic fibrosis, ka riro i ia kaitohutohu he 500 mg o curcumin. Ka kai ratou i te tata tonu o te karapu o te koriri i te ra kia whiwhi nui ai (he nui te pihi!). Ko te nuinga o nga rangahau e titiro ana ki nga huinga nui o te curcumin me etahi atu matū. Ko te tikanga, ehara tenei rangahau i te rangahau kairau e rapu ana i tetahi aratohu hou, engari he rangahau rongoha e rapu ana ki te whakaputa i nga raau hou e pa ana ki te curcumin.
Me Hini Atu au i te Turmeric?
Pono, he mea kakara reka i whakamahia i roto i te nuinga o te tunu kai o te ao. Me kai tonu, ka taea e koe te nui o te kukuna ki te whakaiti i to tupono mo etahi mate e pa ana ki te tau.
Me mohio he pai nga kai i roto i te huarahi hauora, me te nui o te koriri i whakamahia i roto i te whakarite.
Hoki ki nga Kaihoko Motuhake mo te Rangatira
Puna:
Te Kai Paipai o te Ao. Turmeric. George Mateljan Foundation.