Ko nga kiriata taiepa he huarahi whai hua hei whakapakari i nga uaua o te huinga, e kiia ake ana ko "te whaa." Ko enei nga uaua nui i mua o ou huha e awhina ana i te turi o ou turi. He tino uaua ki te whakaeke i nga pikitia me te wa e kake mai ana i te turanga noho. Ko te mahi whakaheke taiepa e mahi ana hoki i nga uaua me nga wheua o to kuao kau.
Ko tenei mahi ko te mahi hainatanga kati; ka noho tonu o koutou waewae ki te whenua i te wa katoa.
Mena he uaua ki a koe me te mahinga o te mahi, he mate kino rawa ranei, ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana hei awhina i a koe kia tino ora. I roto i to rehab, ka taea e to kairangahau hauora te whakahau i nga mahi whakaheke o te raanei. Ko te kiriata taiepa he tetahi o aua mahi. A, ko te mea pai e pa ana ki te taiepa: ka taea te mahi motuhake hei waahanga o to kaupapa mahi kaainga whare. Kaore koe e hiahiatia he taputapu motuhake, he taputapu ranei hei mahi i te mahi.
Mena kaore i mahia e koe te kiriata taiepa i mua, tīmata noa. Me timata ki te iti o te rima, me te whakanui ake ki te tekau ma rima nga tautuhinga me te whakarahi ake i te kaha o te kaha. Me mahi tenei mahi i tetahi wa i te ra mo te whakapakari kaha.
Ahakoa he pai nga taapi taiepa, mehemea he whara koe, he mahi e kore e tika kia tere wawe i roto i te tukanga whakaora.
Te matapaki i tenei mahi me to rata rata ranei i mua i te haere.
Pehea Hei Mahi i te Kiriata Mata
Hei whakatutuki pai i tetahi kiriata taiepa, whai i enei tohutohu:
- Tu atu ki to tua ki te taiepa me te waewae ki te whanui-whanui.
- Me tuku iho o ou turi ki raro, me te whakaheke i to tua ki raro i te taiepa mo te tatau o te rima tae noa ki te koki o ou turi i te koki 45-tohu. (Kaua e kopikopiko noa atu i tenei, no te mea ka nui ake te piro i runga i ou turi.)
- Kia mau ki tenei tūranga mo te 5 meneti.
- Me tīmata te whakatikatika i ou turi mo te tatau o te rima, me te whakaheke i te taiepa tae noa ki te tu tika ki nga kuri.
- Whakahiti ano i nga waahanga o runga ake e rima atu wa.
- Ko etahi ka whakamahi i te poari hauora i muri i to ratou tua ki te mahi i te kiriata taiepa. Ki te mahi i tenei, tohua he poroporohi poari i waenga ia koe me te taiepa i mua i te tīmatanga.
Haere tonu te haere, me te mutu ka timata koe ki te mamae me te raru. Kia mahara, tirohia me to taakuta i mua i te mahi i tetahi mahi.
I a koe e haere whakamua ana ki te mahi whakaata taiepa, me kite koe i te mea ohie ake te whakatika ake i te kaaahi, te piki, te heke ranei i te pikitanga, te haere noa ranei. Ko nga uaua o te mokopuna he kawenga mo te nui o te mahi i nga pito o raro, a, he mahi tino pai te mahi a te taiepa.
I te mea ka kaha ake tenei mahi, whakapiki ake i te maha o nga tautuhinga e mahi ana koe i ia ra. Waihoki, me te kaha ake o to toa, ka taea e koe te mahi i etahi mea hei tapiri i etahi atu wero ki te mahi. Ko etahi mea ka taea e koe ki te hanga i te taiepa kia kiriata atu nga waahanga:
- Nganahia nga kiriata taiepa-kotahi
- Ka peke te taiepa i te wa e mau ana nga pauna ki o ringaringa.
- Tu i runga i te mata ohorere, ano he urunga i te mahi i te kiriata taiepa.
Ahakoa ko te mahi whakapakari, ka taea hoki e tenei mahi te whakapai ake i to pauna.
Ko nga kiriata o te taiepa he mahi hauora tinana hei awhina i te kaha o to maatau me te taangata iti. Ko te mahi he mahi tino pai, a kia kite koe i nga hua tere i roto i to kaainga ka whakauruhia e koe nga kiriata taiepa ki roto i to mahinga mahi o ia ra. Mena kei te uaua koe ki te neke atu, ki te mea he mate kino rawa atu taau, tirohia me to taakuta me te kaitautoko hauora. Ka taea e to PT te whakahau i nga kiriata taiepa hei awhina ia koe ki te neke pai me te whakapai ake i to maatau tere mahi.