Ko te tere haere me te rere ka taea e nga waewae te pakaru. Me pehea e taea ai e koe te whakaora, te whakaora, me te takahi i to waewae i muri i te tere haere? Me pehea te pupuri ia ratou i te wa pai mo to taahiranga o muri mai? Ko te haere ki te maimoatanga mokowhiti me te waewae he mea tino pai te nuinga o nga mea kaore e taea te utu. He waimarie, he maha nga huarahi e taea ai e koe te takahi i ou waewae ki te kainga.
1 - Hoko o te Spa Spa
He awhina pai i muri i te ra roa i runga i ou waewae (he whakangungu kaha) ka awhina i te whakaora i nga waewae. He mahana te wai wera, a, ki te hiahia koe ki te whakaiti i nga kaitono, ki te whakaiti ranei i nga pakaru, ka taea te whakaheke i te waipiro me te awhina i te wairangi. I roto i te pupuhi, ka taea e koe te whakamahi i nga peke kirihou e rua ki te taka i ou waewae. Engari ka hiahia pea koe ki te mokowhiti waewae me nga mokete me nga mirumiru. He maha nga tauira e wātea ana.
Ētahi atu
2 - Epsom Salt Soak mo Blisters
Mena he taangata wera ranei ki o koutou waewae, tapiritia he hawhe kapu o te Epsom Salts, te tote pati ranei, tae noa ki te tote tepu i nga wa katoa ki te wai i roto i to pati pati. Ma tenei ka maroke i nga kopu me te awhina i te takahi o ou waewae. Ko etahi ka whakaaro he tino whakamahara. Engari, ki te whakamahi koe i tenei, me tino horoi ki te horoi, ka huri i muri i muri i te mea ka maroke ano hoki te kiri.
Ētahi atu
3 - Hikuhu Hiku
Whakamahia te pupuhi waewae i te pito o te waahi hei tango i te kiri mate, te wera, me te paru. E hiahia ana koe kia ngawari, no te mea kaore koe e hiahia ki te whakapouri i nga wahi wera. Ano, ki te whakangungu koe mo tetahi marathon hawhe, maratori ranei, kaore koe e hiahia ki te tango i te maha o te karanga ki te awhina i nga pupuhi. He maha nga rereke rereke, mai i te huka ki te papapa me te bamboo. Ka taea e koe te titiro mo te hunga he kakara kakara ranei, kaore ranei he kakara kaore i te hinu kakara.
Ētahi atu
4 - Te Miihini Mahinga Moroao
I muri i te pungarehu, kia mau ki te hinu maimoatanga. Ko nga roimata o te mimiti e kaha ake ana i te mea e haurangi ana, a ko te mint te kakara reka. Ka awhinatia e te moisturizer te pupuri i nga piiraa me te aukati i nga kapiti. Kia mahara, he pai te iti o te piiraa mo te tawhiti me te haere. Whakaorangia te taahiraa tae noa ki muri i to kaupapa nui.
Ētahi atu
5 - Whakanohia o Tae Upoko
Ko te toto me te waipiro e whai kiko ana i roto i ou waewae. Ko te taatai i ou waewae i muri i te roa o te taahiraa, te ra roa ranei i runga i ou waewae, ka awhina i te whakaheke i te pupuhi. He pai ake te ahuareka ki te whai tautoko pai i raro i ou turi ina tu o waewae. Ahakoa e taea ana e koe te whakamahi i nga pungarehu, he mea hangaia mo te kaupapa tenei mo te Putea mo te Raina. Ka whakatika tewari mo te koki me te kaha.
Ētahi atu
6 - Te Tahuroi Taka
Na ko nga waewae e ma ana, kia mau tonu te whakamahura me te mahanga waewae. Ka taea e koe te tuku atu i a koe he mahanga waewae ranei, ki te whakauru i tetahi hoa, i tetahi hoa aroha ranei.
7 - Te Pikitia o te Whare
Kia pai ake o ratau waewae ina tino ataahua? Kia mahara noa he pai te piiraa, no reira kaore e haere ki te waa me te tango. Ka taea e koe te peita ano i te pango pango , i te waahi ranei i ngaro ai te peera kua ngaro.
8 - Whakawhiti ki nga Tae Matau
Ka whakamatautauhia koe ki te whakauru noa i nga papa tawhito tawhito i muri i to taahiranga. Engari ka kore e hoatu e to waewae nga awhina me te hiku e hiahiatia ana i muri atu i te ra roa i runga i ou waewae, i te pakaru ranei i te mahi. Ka whiwhi koe i te ahuareka ake, me te awhina mehemea kei roto i to hu me to huira te awhina me te awhina i hiahiatia e koe.