1 - Kuki he Katoa Spaghetti Squash
He pai te kai ki te tunu kai mo te nui atu i nga hupa me nga hiku! Anei e rima nga haukene-kaitao ka tunu i te ara e titiro ana koe ki to Potck Crock.
Ko te Squahetti squash ko te kaitautoko paku iti-calori (ka taea e koe te toru nga kapu o nga mea mo te iti ake i te 125 kalori), engari ko te tukanga o te huri i te hue ki roto i nga potae-rite rite ki te potae ka taea te whakawehi. Ki te kore e manukanuka, ka nui ake te maoa o te kaipatuhi poto! Ko nga mea katoa ka mahia e koe, ka tohua he pupuhi potae katoa i roto i to kai tunu iti me te hawhe kapu wai ka tunu i runga mo te 2 1/2 haora. I te wa e puta mai ai te tipu ka tino reka ki te tapahi i te haurua te roa, ka ngawari te tango i nga purapura. Na ka taea e koe te whakamahi i roto i nga tohutao potae tino pai o te spaghetti .
2 - Whakakī Taonga Whip-Up
Ko te mea pai ake i te tacos ko nga tacos kore-harakore e tino mahi ana.
Te poaka i roto i te otaota : Ma te whakakotahi i te pokohiwi poaka kai me te ngawari te kiriu kai, ka whiwhi koe i tetahi rihi reka e te iti rawa i roto i nga kaata. Mena ka tunuhia e koe te kai i muri i te tunu, ka whakauruhia nga hua.
Te pīti whenua: He iti te momona o te poaka whenua me te whakatairanga i nga tipu tapatapahi i te rahi. He mea nui ki runga i nga anga taco taranui maoro ranei, ka taea e koe te roropi i roto i nga rau rētihi mo te ahi-iti.
3 - Te Kuki Whakamutunga
Ko nga kai maoa kaore e tika mo nga rihi matua. Ko tetahi o aku waa tino pai ki te whakamahi i te kaitautoko poto ko te hanga i nga raihi. Ko te poroporo aporo a te kaituhi he 137 nga kaata i ia mahinga - he tino pai mo te peihana o te hua reka o te tiie-gooey i pupuhihia ki te kirini whiu. Whakamahia te kaipatuhi poto ina tae mai koe ki te kāinga mai i te mahi, ka rite te kai reka ki muri i te tina!
I te maketi mo te kai reka tere atu? Hangahia he keke tiakarete iti-caloni kia iti iho i te 2 meneti.
4 - Te Kaapeti Maana
Ko tetahi o aku huarahi tino pai ki te whakaiti i nga kaweti mai i te hanewiti he kohinga i te taro me te roropi i te whakakī ki te rau kāpeti tunu. Ko te raruraru ko te mea kaore pea e taea te tango i tetahi rau katoa mai i te kaaka rawatia me te pupuri tonu. Ko te otinga: Ko to kaihini tunu! Me waiho he hawhe hawhe o te kāpeti matomato i roto i te tunu kaipoi me te 2 kapu wai, ka tunu ki runga mo te 2 ½ haora. Ka pau te wa, ka taea e koe te tango i nga rau me te roropi ki a koe i nga mahinga kaimoana tino pai.
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!