Akohia nga mea ka pai mo koe
Ko te American toharite noa iho i te haurua o te 20 ki te 35 karamu o te muka i ia ra. He tino pono tenei mo nga tangata e whai ana i te kai kore kai, mai i tetahi o nga puna pai o te muka , te witi witi katoa me nga hua e puta mai ana i te witi, kei roto i te parau.
Mo enei hunga, ka taea pea te whakautu ki te whakaoti i nga wahanga wera i hangaia ma te karo i te witi me etahi atu puna nui o te makutu.
Ehara i te mea pai ki te whakawhirinaki anake ki nga taputapu, engari ko te tango ia ratau ka neke atu ki a koe ki te whiwhi i te moni e tika ana, na kaore koe e pai ki te whakatikatika kia uru ki te okiokinga.
Nga Painga Haumaru Haumaru Mo te Kai Kaiwhenua-Kore
Mo te kai me te taapiri kia whakaarohia he ture kore utu, me iti atu i te 20 nga wahi mo te miruten. Engari kia mohio he maha o nga taputapu rongonui rongonui kei roto i te pihikete (i raro iho i nga ture ture kore-ture) ahakoa he mea tohaina ki te kore-kore. A ko tetahi whakawhitinga pukupuku rongonui e hangaia ana mai i te witi , ahakoa te mea e tohuhia ana he raihana kore-kore.
- Pai . Ka puta mai tenei taputapu kiri i te ahua o te paura. Ko te ingredient tuatahi i Benefiber ko te dextrin witi, engari no te mea he waahanga tenei o te tipu witi e kore nei e whakauru i te pūmua e waihanga ana i nga raruraru mo te hunga ki te mate celiac me etahi atu raruraru, ka tohuhia he ture kore noa te gluten. E 3 karamu o te muka kaiwaenga i roto i te 3 tīpune o Benefiber.
- Citrucel . Katoa nga hua o Citrucel hua-karaihe-karaihe mo te whakauru ki roto i te wai me te karaehe-he kore noa te utu. Kei te hangaia mai i te ahua o te muka purapura mai i nga tipu, kaore hoki he witi, parei, he kai rye. Ko te purapura Citrucel kei roto i te 2 karamu o te muka mo ia horopeta; Ko nga kauti kei te hawhe hawhe o te muka.
- Fiber-Con . Ko te whakauru kaha i roto i te FiberCon ko te polycarbophil konupūmā, he tarukino-a-counter e mahi ana i te makariri mā te hanga i te hiko ki te mimiti i te wai. Ahakoa ko te FiberCon e kore e puta mai i te witi o te gluten, a ka hangaia i roto i te whare korepi-kore utu, kaore i te whakamatautauria te hua whakamutunga mo te mahinga o te gluten, na reira kaore i te tohuhia he korepi-kore.
- Te whiriwhiringa kiri. Kei te wātea mai i roto i nga momo maha (ko etahi o enei o nga kaimoana he whakarahi i te huaora me nga kohuke), ko nga papa o te kowhiri tipu Rawa ka tango i te muka mai i te momo otaota huawhenua e kiia ana he inulin. Ko nga painga katoa o nga kiriuinga hei whiriwhiri i te kirirangi ka kiia ko te kaikorero-kore. He rite ano te ahua o nga pupuhi i hangaia e te kamupene kotahi, ko te Fiber Choice Fruity Bites.
- He pai rawa nga kaimoana . E rua o enei taputapu kirihou pai e whakarato ana i te 5 karamu o te muka whakarewa i puta mai i te polydextrose. Kei roto hoki nga huaora B ki a B. Kua tohaina ratou kia kore e pangia e te gluten me te tukatuka i roto i tetahi whare kore utu witi e tukatuka ana hoki i te hua manu, te ika, te maataitai, te kapi, me te hua o te tipu.
- Metamucil . I hangaia mai i te psyllium husk, ko te Metamucil te waahi rongonui tino nui o te whakauru tipu i roto i te US. Ka tae mai te puehu, te capsules, nga motika hauora, me nga waahi. E rua nga tīpune o te paura nui o te mowhiti He 6 karamu te muka o te Metamucil, e 5 karamu he waapa whakarewa. Ko nga pungarehu me te capsules katoa ko te kore ngutu noa engari kei roto i te paraihe, e ai ki te kohinga. Meta Fiber Ka hangaia he waitahu ki te paraoa witi.
- NOW Food Psyllium . Ko nga tapanga o nga putanga katoa o tenei taapiri e kii ana he "kaore i te witi me te tumuaki." Kei te wātea i tenei wa i roto i nga ahua o te paura kaore i te rongoa, me te piringa. Kotahi te punetēpu o te paura e tuku ana i te 6 karamu o te muka whakarewa me te 1 karamu o te muka kore e taea te whakarewa. E 1 te kara o te muka i ia toru capsules.