Ako mo te Whakawhānui
Ko te whakawhitinga e pa ana ki te piko, ki te whakawhitinga ranei o te hononga kia nekehia atu ai nga wheua e waihanga ana i te hononga, ka whakatikatika ranei. Ko te whakawhitinga ko te tūnga tinana e whakaiti ana i te koki i waenga i nga wheua o te peka i te hononga. Ka puta mai i te wa e nekehia ai te hononga ki nga uaua me nga wheua.
Ko te tikanga, ko te whakawhitinga o te hononga he iti ki te 180 nekehanga ranei iti iho.
I roto i etahi atu kupu, ka taea te whakatuwhera i taua hononga kia tu tika. Whakaarohia to ringa me to waewae kia rite ki te tauira, no te mea ka taea e enei te whakapiko kia tae noa ki te wa tika.
He aha te Hui?
Ko te hononga he hononga tinana o te hononga i waenganui i nga wheua takitahi. Hei tauira, ko te hononga o te turi e tohu ana ki te hononga o te whee wahine, te wheua ranei , me te tibia, te wheua wheua ranei. Kei roto hoki i nga hononga etahi momo momo hononga honohono penei i nga ligaments, e honohono ana i nga wheua me nga taarata e hono ana i te uaua ki te wheua me te whakairo, e hipoki ana i nga pito o te wheua, me te whakarato i etahi piringa.
Hyperextension
I te mea e tika ana, ko te hyperextension he tino putanga o te toronga. Ko te Hyperextension ko te nekehanga nui ake o te nekehanga i tuhia ai te kokonga e nga wheua o tetahi hononga motuhake, ka whakatikahia, i tua atu i te waa, te hauora, te tere o te nekehanga. Ko taua kaupapa ka kaha ki te whakakotahi i taua hononga, ka whakarei ake i te painga, me te mea pea mo te whakakorenga atu i etahi atu mate kino o te hononga.
Tuhinga
Ko te ritenga o te whakawhānui ko te whakaheke. Ko te tautuhi ko te piripiri o te hononga motuhake kia whakatata tahi ai nga wheua e tuhono ana i taua hononga. Ko te whakaheke ko te tūnga tinana e whakaiti ana i te koki i waenganui i nga wheua o te peka i te hononga. Ka puta mai i te wa e nekehia ai te hononga ki nga uaua me nga wheua.
I te huringa, kua heke iho te koki i waenga i nga wheua o te waewae. Ko te rererangi ka puta i te wa o te wehenga o nga uaua, me nga wheua e neke ana i te hononga tata ki te waahi whakairo. I roto i te poto, ka whakaitihia te piko e te koki me te whakawhānui ake.
Tuhinga o te Motion o te Hui
Ko te nuinga o nga hononga o te tinana o te tangata ka whakaaetia mo te nekehanga. He torutoru, ano he hononga i roto i te angaanga, kaore e whakaaetia mo te nekehanga. Ko nga hononga e whakaaetia ana mo te nekehanga, pēnei i te turi, i te waewae ranei, he waahi tawhito o te nekehanga. Whakaarohia te tini o te nekehanga hei awhina o te waahanga o te takitahi. Ko te awhe o te nekehanga ko te pehea te tawhiti o ia ahunga e taea ai e te hononga te neke, te piko ranei. Ko te roanga o te nekehanga o te huinga he maha nga waahanga. Kei ia huinga takitahi tetahi awhe rereke.